Kemarahan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Kemarahan. PERASAAN yang sangat penting (tidak boleh dikelirukan dengan kemarahan dan kejahatan sebagai konsep). Di mana ia ditekan untuk waktu yang lama, akses kepada tenaga keinginan hilang (saya tidak tahu apa yang saya mahukan), di sana dari masa ke masa pengalaman "Saya tidak tahu siapa saya, saya tidak tahu apa saya "Muncul, pelbagai penyakit muncul di sana, jika memerlukan waktu yang lama dan menekan dengan sangat teliti. Terdapat ledakan yang tidak dapat dikawal dari apa pun - rasa bersalah total (baca - kemarahan yang ditujukan pada diri sendiri), kemurungan dapat terbentuk di sana, seorang pengkritik dalaman muncul di sana, yang duduk di kepala seperti orang gemuk dan merendahkan setiap langkah, mempertanyakan kebaikannya sendiri dan sebagainya untuk tidak runtuh dari semua ini, terdapat unjuran ke dunia luar - semua orang menjadi najis, cuaca juga, dan secara amnya banyak perkara segera menjadi sial dan tidak adil. Di mana kemarahan ditekan, timbul kebencian yang berterusan sehingga anda boleh menangis ke bantal tanpa henti pada waktu malam, atau berjalan dengan tekak yang sering sakit. Kemarahan - ia boleh berbeza. Ia berlaku sebagai perlindungan yang berharga. Dan ia berlaku sebagai gejala bahawa saya entah bagaimana tidak bertanggungjawab terhadap hidup saya, dengan mempercayai bahawa orang lain harus melakukan apa yang saya rasa adil dan benar, bahawa orang lain sudah semestinya memahami maksud saya, walaupun saya tidak mengatakannya secara langsung. Bagaimanapun, kemarahan adalah pengatur batas seseorang. Di mana kemarahan ditekan, tidak ada kejelasan dalam pengalaman batasan seseorang. Melemparkannya ke pelanggaran terhadap orang yang tidak dikenali, kemudian dengan lenturan berlebihan. Kemarahan sering disebut "perasaan negatif," dan sering dipercayai bahawa marah adalah buruk, bodoh, tidak berguna, salah, tidak adil. Dan menurut saya intinya adalah bahawa menyatakan kemarahan adalah keseluruhan kemahiran yang diajarkan di beberapa tempat. Selalunya, kemarahan dianggap berbahaya - berbahaya untuk hubungan, berbahaya untuk menilai orang lain (apa yang orang akan fikirkan tentang saya? Saya mahu menjadi "baik" di mata orang lain … tetapi secara amnya terdapat keseluruhan lokomotif dari semua yang boleh berlarutanlah. Kemarahan adalah gigi seseorang. mengunyah apa yang berguna. Mereka dapat melindungi diri sendiri. Mereka dapat menyatakan diri. Persoalannya ialah sama ada tidak akan marah atau menekan kemarahan anda. Soalannya adalah BAGAIMANA untuk menyatakan kemarahan anda Ketika saya bekerja dengan anak-anak, bagi kebanyakan mereka, keseluruhan penemuan bahawa kemarahan anda dapat dinyatakan dengan kata-kata "Saya marah sekarang", "Apabila anda mengambil mainan dari saya atau menghancurkan bangunan saya, merosakkan gambar saya, saya saya marah, itu tidak menyenangkan bagi saya, jangan lakukan ini, jika tidak, saya akan menjauhkan diri daripada anda / saya akan bersumpah dengan anda / saya tidak akan mempercayai anda. "Sebelum itu, satu-satunya cara untuk melindungi diri anda dan menyatakan kemarahan adalah dengan mengambil mainan itu, merosakkan gambar sebagai tindak balas, memukul, memanggil, membuang amukan, dan sekali, budak itu bertahan, bertahan, dan kemudian mengambil pisau dan meluru ke arah penyalahguna. rykh, tidak ada yang pernah mengajar untuk menyatakan kemarahan mereka, mereka meraih hati mereka, merasa malu, menjerit kepada anak-anak mereka, memaksa mereka menghentikannya = menekan kemarahan mereka. Lagipun, apa yang akan difikirkan oleh orang?

Beberapa orang mengajar kami untuk mengenali kemarahan kami: "Anda sekarang marah kerana Vanya mengambil mainan anda. Anda berhak untuk marah dan mengatakannya:" Saya marah dan saya tidak mahu anda mengambil mainan itu, kembalikan itu. "" Anda tidak dapat mengalahkan Vanya, itu menyakitkan. Tetapi anda boleh menjaga diri anda dengan mengenali diri anda dan amaran tentang apa yang akan anda lakukan sekiranya Vanya tidak mendengar anda dan akan terus. "Atau" Anda marah sekarang, kerana anda ingin terus bermain, tetapi sudah tiba masanya untuk menamatkan permainan. Saya perhatikan anda dalam kemarahan anda. Tetapi anda tidak perlu mengalahkan saya untuk ini, ini menyakitkan saya dan saya tidak akan membiarkan diri saya dipukul. Anda boleh bercakap mengenai kemarahan anda dan mengalaminya. Saya melihat bahawa anda tidak mahu menamatkan permainan. Tetapi ini adalah peraturan, tidak ada yang dapat anda lakukan mengenainya. Kita mesti pergi, tidak kira betapa sukarnya. "Kemarahan adalah cara untuk memahami diri sendiri. Cara untuk merasa penting, diri sendiri. Kemarahan selalu menjadi penanda sesuatu yang penting. Dan sebagai peraturan, ia adalah pembungkus untuk perasaan yang lebih mendalam dan pengalaman. Tetapi tanpa menyedari kemarahan, kita nampaknya membuang kotak dengan pembungkus ini yang disebut "kemarahan", tidak mengetahui apa yang ada di dalam kotak-kotak ini. Dan sering terdapat perhiasan yang disebut "nilai saya". Memberi peluang kepada diri kita untuk merasakan kemarahan dengan menghayatinya, kita mengeluarkan pembungkus ini, meneroka apa yang terbungkus di dalamnya. Hidup dalam kemarahan tidak sama dengan memukul muka, menghina, memusnahkan semua yang ada di sekitar anda. Hidup dalam kemarahan bermaksud tetap berhubungan dengan perasaan itu, memberikan ruang sebanyak yang diperlukan. Jaga keselamatan dan persekitaran anda sendiri. Menghina seseorang dan mengenali diri anda sebagai "Saya marah ketika anda melakukan ini" atau "Saya marah dengan anda sekarang dan saya bersedia untuk meneruskan perbualan ketika saya tenang" adalah perkara yang sama sekali berbeza. Kerana dalam kes pertama (dalam penghinaan) kegembiraan diliputi, di mana tindakan dilakukan yang dapat disesali "sadar" dari kemarahan. Dalam kes kedua, terdapat sebutan diri yang jelas dan peruntukan ruang untuk diri sendiri untuk kematangan yang semakin meningkat menjadi kualiti yang lain. Contohnya, dalam menyedari nilai tidak membiarkan diri anda dihina. Atau dalam pengalaman menyesal bahawa sangat menyedihkan bahawa semuanya tidak berlaku seperti yang anda mahukan. Atau mengalami nilai hubungan dengan orang ini. Atau dalam kesedaran bahawa, sebenarnya, di bawah kemarahan ini tinggal ketakutan atau kerentanan anda sendiri. Marah adalah anjing yang setia yang selalu menjaga keselamatan dan nilai pemiliknya. Penting untuk menjinakkan diri dengan berkawan dengan anjing ini.