2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Sama ada cara, perasaan benci sudah biasa bagi kita semua - dalam hidup ini kita semua tersinggung dan menyinggung perasaan seseorang. Tetapi bagaimana anda dapat menangani emosi sederhana ini dalam praktik?
Situasi praktikal dari kehidupan salah seorang pelanggan (saya mengutip seperti yang dipersetujui dengannya, menggantikan beberapa butiran). Pasangan muda itu memutuskan untuk berehat bersama. Beberapa waktu berlalu setelah bermulanya percutian bersama (3-4 hari komunikasi aktif - tinggal di satu bilik, hobi bersama yang berterusan, dll.), Dan lelaki itu tiba-tiba mula mengasingkan diri. Gadis itu, yang mengesyaki bahawa alasan untuk tingkah laku ini tersembunyi dalam acara bersama, membuat percubaan untuk berkomunikasi, tetapi pada suatu ketika ditolak: "Maaf, tetapi sekarang saya tidak mahu berkomunikasi dengan anda!" Akibatnya, dia tersinggung dan mulai marah, tetapi setelah dengan teliti menganalisis situasinya, gadis itu mengajukan pertanyaan: "Apa yang saya lakukan untuk membuat situasi ini muncul?".
Sebenarnya, persoalannya betul - dengan cara ini seseorang, semasa melakukan kesalahan, mengambil bahagian tanggungjawab dalam hubungan dan pada dirinya sendiri, mengalami perasaan sedih dan jengkel yang menyala kerana sikap tidak adil terhadap dirinya dan tidak berdaya kemarahan. Sekurang-kurangnya, garis tingkah laku seperti itu adalah petunjuk tahap jiwa yang stabil, tahap kesedaran yang tinggi dan introspeksi yang mendalam dan memberi kesaksian kepada kematangan psikologi keperibadian (contoh sebaliknya adalah persepsi situasi oleh seorang anak kecil: "Ibu saya tidak melakukan apa yang seharusnya ada! Ibu yang buruk!"), Iaitu, orang itu memahami keinginannya dan menyedari bahawa pasangan itu mungkin tidak menginginkan hal yang sama dan mempunyai hak untuk melakukannya. Di samping itu, ada perkara lain di sini - keperluan yang terlalu mendalam untuk penggabungan dan komunikasi dengan rakan kongsi ini.
Orang yang telah menjalani terapi dapat menilai keadaan dari luar dan tidak termasuk jatuh ke corong trauma ("Itu sahaja, saya mahu! Sentiasa bersama saya, bercakap dengan saya!"), Menghentikan diri mereka tepat pada waktunya.
Keadaan lain dari keadaan ini adalah bahawa gadis itu boleh berlebihan semasa rehat bersama (secara relatifnya, terdapat banyak wanita di dunia lelaki itu, dan ini adalah "kesalahan" dia). Konsep rasa bersalah di sini sangat halus dan secara langsung berkaitan dengan kesedaran tentang sebab-sebab mengapa pasangan tidak mahu berkomunikasi. Akibatnya, gadis itu mengalami situasi bukan sebagai penolakan yang dapat tersinggung, tetapi sebagai keperluan pasangan untuk bersendirian sekarang. Oleh itu, kedua-dua pasangan bertanggungjawab sama terhadap sebarang konflik (tidak masing-masing 50%, tetapi 100%! - kedua-duanya selalu bersalah). Sekiranya semua orang dapat memikul tanggungjawab 100% mereka, kebencian tidak akan berlama-lama di dalam jiwa untuk waktu yang lama, kemarahan akan hilang, semua orang akan memahami bahawa orang lain mempunyai hak atas keinginan mereka, dan sebagai hasilnya, mereka akan dapat menukar keinginan antara satu sama lain ("Baiklah, saya boleh melakukan ini untuk anda. Dan anda melakukan ini sebagai balasan").
Oleh itu, pada masa pelanggaran, anda pasti harus bertanya pada diri sendiri: “Bagaimana saya mempengaruhi keadaan untuk menyinggung perasaan saya? Dan secara umum, apa sumbangan saya sehingga penghinaan itu tersebar? Dengan mendapatkan kembali tanggungjawab anda, ia akan menjadi lebih mudah bagi anda.
Disyorkan:
Bagaimana Menangani Kebencian?
Kebencian adalah perasaan yang berakar pada anak usia dini . Sekiranya kita melihat keadaan perkembangan anak yang masih kecil dengan teliti, kita dapat melihat bahawa anak itu sangat bergantung kepada ibu bapanya. Dia tidak dapat membuat keputusan dan memenuhi keperluannya secara bebas.
Apa Yang Perlu Dilakukan Dengan Kebencian? Penghinaan Yang Tidak Ditimbulkan Oleh Siapa Pun
Saya menerangkan sikap saya untuk memaafkan dalam artikel sebelumnya https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/pochemu-proshchenie-ne-pomogaet/, dan di sini kita akan membincangkan kekeliruan. Saya rasa kekeliruan ini terutama disebabkan oleh fakta bahawa kesalahan itu nyata dan khayalan.
Rasa Bersalah Dan Dendam. Kebencian Dan Rasa Bersalah. Dua Sisi Duit Syiling Yang Sama
Mengapa saya tiba-tiba menggabungkan perasaan yang berbeza dan kutub itu menjadi satu topik? Itulah sebabnya - mereka hidup dalam kumpulan - di mana ada rasa bersalah, ada juga kebencian. Dan begitu juga sebaliknya. Tetapi salah satu daripadanya, sebagai peraturan, kita tidak perhatikan dalam diri kita sendiri.
Bagaimana Mengenali Manipulator Dan Rasa Bersalah? Bagaimana Untuk Menghentikan Manipulator Dan Menghilangkan Rasa Bersalah?
Bagaimana mengenali manipulator dan rasa bersalah? Bagaimana untuk menghentikan manipulator dan menghilangkan rasa bersalah? Bayangkan, salah seorang daripada orang terdekat anda meminta anda melakukan sesuatu, tetapi anda tidak boleh atau tidak mahu.
Rasa Bersalah Neurotik. Bersalah Tanpa Rasa Bersalah
Saya akan memberikan gambaran umum mengenai seseorang yang dikenakan rasa bersalah neurotik menurut Karen Horney. Seseorang neurotik (secara analitis, harus dibezakan dari diagnosis psikiatri) sering cenderung mengaitkan penderitaannya dengan fakta bahawa dia tidak layak mendapat nasib yang lebih baik.
