2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Plot buku atau filem hidup atau mati, bergantung pada sama ada ia dapat menarik perhatian penonton dan menarik minatnya. Kait semacam itu semestinya mengandaikan konflik, dan setelah terjebak dalam kaitan ini, kita terus memperhatikan bagaimana dan mengapa konflik itu diselesaikan. Setiap daripada kita juga merupakan penulis skrip di kepala kita. Dan dalam senario kami, mata kail itu bermaksud bahawa kita dikuasai oleh emosi, pemikiran, atau tingkah laku yang berbahaya.
Otak manusia adalah mesin penjana pemikiran (intipati). Proses pemahaman terdiri dari kenyataan bahawa semua yang dilihat, didengar, diperakui disusun dalam sebuah naratif: “Ini saya Dmitry, saya bangun. Saya perlu bangun dan membuat sarapan, kemudian bersiap untuk temu janji. Inilah yang saya buat. Saya seorang psikoterapis dan saya menerima orang yang berusaha menolong mereka. Naratif mencapai matlamatnya: kita menceritakan kisah seperti itu kepada diri kita sendiri untuk mengatur pengalaman kita dan sedar.
Masalahnya ialah kita tidak melihat semuanya dengan betul. Dalam skrip kita, kita bebas untuk bersikap benar. Kami menerima laporan diri yang menarik ini tanpa pertanyaan, seolah-olah itu adalah kebenaran dan tidak lain adalah kebenaran. Kami mempercayai kisah dongeng ini dan memungkinkan pembinaan mental ini, yang muncul 30-40 tahun yang lalu dan tidak pernah disahkan secara objektif, untuk mewakili keseluruhan keseluruhan kehidupan kita. Contohnya ialah konsep asas "Saya baik-baik saja jika …"
Pada hari biasa, sebahagian besar daripada kita bercakap sekitar 16,000 perkataan. Tetapi pemikiran kita - suara dalaman kita - menghasilkan banyak lagi perkataan. Suara kesedaran ini adalah balabol yang senyap tetapi tak terbantahkan yang secara diam-diam dan tanpa lelah memuatkan kita dengan pemerhatian, komen dan analisis. Suara gelisah profesor sastera ini telah disebut sebagai pencerita yang tidak boleh dipercayai. Pencerita dalaman kita mungkin berat sebelah, salah maklumat, atau menggunakan pembenaran dan penipuan diri yang disengajakan.
Kami sering menerima tuntutan yang berasal dari sumber gosip yang tidak habis-habisnya dan menganggapnya sebagai fakta sebenar. Walaupun pada kenyataannya, ini adalah rumusan penilaian dan penilaian yang kompleks, yang diperkuat oleh emosi. Melalui refleksi reaksi kita ini, ketagihan menjadi hampir tidak dapat dielakkan.
Anda terpikat sebaik sahaja anda mula berfikir sebagai fakta. Dari ini, anda mula mengelakkan situasi yang menimbulkan pemikiran seperti itu. Atau anda terus-menerus memaksa diri anda untuk melakukan apa yang anda takuti, walaupun mata kail itu mendorong anda untuk bertindak, dan bukan sesuatu yang berharga bagi anda. Semua perbincangan dalaman ini tidak hanya menyesatkan, tetapi juga meletihkan. Ia menguras sumber mental yang penting yang dapat digunakan dengan lebih baik.
Sifat proses kognitif kita yang bersemangat dan berwarna-warni bercampur dengan dan dikuatkan oleh emosi - penyesuaian evolusi yang berfungsi dengan baik ketika kita diancam oleh pemangsa dan suku jiran. Dalam menghadapi ancaman musuh, seorang pemburu-pemburu biasa tidak mampu membuang masa untuk melakukan abstraksi seperti: “Saya diancam. Bagaimana saya boleh menilai pilihan yang ada? Untuk bertahan, perlu memahami makna secara automatik membawa kepada tindak balas yang diramalkan. Walau bagaimanapun, mekanisme pencampuran yang luar biasa ini mempersiapkan kita untuk …
Akan bersambung…
Artikel itu muncul berkat buku "Ketangkasan Emosi" oleh Susan David
Disyorkan:
Ketangkasan Emosi 6. Bagaimana Tidak Melompat Dari Daya Tarikan Emosi. Lebam
Artikel sebelumnya mengenai botling Brunders adalah orang yang terpikat dengan perasaan tidak selesa, mereka menderita dari rasa tidak berharga mereka, sentiasa menambahkan ketidaknyamanan kepada semua orang. Mereka tidak tahu bagaimana melepaskan perasaan, kerana mereka berusaha untuk berkongsi segala-galanya - mereka memperbaiki bahaya, kegagalan, kekurangan, kegelisahan.
Ketangkasan Emosi 5. Bagaimana Tidak Melompat Dari Daya Tarikan Emosi. Pembotolan
Butler adalah orang yang berusaha melepaskan cengkaman emosi, menolak emosinya dan terus melakukan sendiri. Mereka menghilangkan perasaan yang tidak diingini, kerana yang terakhir menimbulkan ketidaknyamanan dan mengalihkan perhatian dari perkara utama.
Ketangkasan Emosi 4. Heuristik Pemikiran Dan Cangkuk
Kita manusia suka membuat kategori mental dan kemudian memberikan objek, pengalaman, dan bahkan orang kepada mereka. Apabila kita menjadi terlalu selesa dan terbiasa dengan kategori yang telah ditentukan sebelumnya, ini disebut sebagai kewajiban kognitif pramatang, dalam arti reaksi tidak fleksibel yang biasa terhadap idea, perkara, orang, dan bahkan diri kita sendiri.
Ketangkasan Emosi 2.4 Tahap Ketangkasan
Setiap kali kita berada di sekitar peristiwa kehidupan kita, mengikuti peraturan tertulis atau dicipta, bimbang tentang cara-cara menjadi dan tindakan yang tidak berguna. Saya rasa ini berlaku kepada semua orang. Ini dipanggil cangkuk emosi - kita berkelakuan seperti mainan kembung, berulang kali memukul dinding yang sama, tidak memikirkan bahawa mungkin ada pintu terbuka di sebelah kanan atau kiri.
Ketangkasan Emosi 1. Dari Kekakuan Hingga Ketangkasan
Emosi - dari kemarahan yang sengit hingga naif jatuh cinta - adalah reaksi fizikal segera tubuh terhadap isyarat penting dari dunia luar. Apabila pancaindera kita menerima maklumat - tanda bahaya, sedikit minat cinta, dan sebagainya - kita secara fizikal menyesuaikan diri dengan mesej yang kita terima.
