2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Bagaimana mengenali manipulator dan rasa bersalah?
Bagaimana untuk menghentikan manipulator dan menghilangkan rasa bersalah?
Bayangkan, salah seorang daripada orang terdekat anda meminta anda melakukan sesuatu, tetapi anda tidak boleh atau tidak mahu. Rakan sekerja bercakap mengenai bos yang tidak berpuas hati dengan laporan anda, bapanya mengadu bahawa anda jarang memanggilnya …
Kadang-kadang kita memanipulasi diri kita sendiri, tetapi manipulasi jenis ini sukar dikenali, kerana di bawah sedar.
Fikirkan anda melakukan ini kerana anda mahu atau memaksa diri menjadi baik dan mendapat persetujuan daripada orang lain? Adakah anda tersinggung atas reaksi anda? Adakah anda menjadikan diri anda lebih teruk sebagai hukuman?
Sekiranya anda menjawab YA, maka anda akan menandakan diri sendiri. Saya mengucapkan tahniah, anda menyedari bagaimana anda dimanipulasi!
Sekiranya seseorang itu lemah, dan dia ingin menyenangkan semua orang dan selalu, dia terbiasa menyenangkan orang lain dengan mengorbankan ketidaknyamanannya. Inilah peranan mangsa.
Cuba jangan jatuh ke arah muslihat manipulator. Jangan biarkan emosi anda mengambil alih, walaupun anda menyerah, berehat sebentar dan jangan menunjukkan ketakutan dan kegembiraan.
Fikirkan tentang diri dan keinginan anda. Maka manipulator tidak akan dapat memanipulasi anda.
Bagaimana untuk menghentikan manipulator dan menghilangkan rasa bersalah?
Sekiranya anda terbiasa selalu bersalah, maka sekiranya berlaku tuduhan, isyarat di otak anda secara automatik menyala - "Saya bersalah." Dalam kes ini, anda sukar mengingat semua petua dan trik. Kerosakan templat, penyumbat dan kekeliruan berlaku.
Pertimbangkan jika itu salah anda atau jika manipulator cuba menyalahkan anda. Cari pengalaman positif dari setiap situasi.
Amalan utama dalam menghadapi. Jejaki dan Renungkan.
Sekarang untuk latihan:
Tuliskan detik-detik dalam hidup anda dalam situasi apa, dan siapa yang membuat anda merasa bersalah? Apa yang anda dituduh? Dengan tahap kebarangkalian yang tinggi, mereka diulang dan berkaitan dengan orang, tindakan dan topik yang sama. Perkara utama adalah memerhatikan emosi yang menemani anda dalam situasi seperti ini.
Terdapat cara perlindungan untuk setiap manipulasi, ini adalah teknik yang sama yang hanya digunakan oleh manipulator terhadap dirinya sendiri.
1. Buli.
Gunakan ancaman langsung atau tersembunyi (lisan) sebagai tindak balas terhadap manipulasi.
- Di tempat kerja, rakan anda dari jabatan seterusnya berkata: "Saya melihat bagaimana anda bekerja, semua pelanggan meninggalkan anda tanpa pembelian."
Dalam keadaan biasa, anda akan membuat alasan dan membuktikan bahawa ini tidak berlaku. Tetapi menggunakan teknik intimidasi, tingkah laku anda akan berbeza.
Anda akan menjawab: "Saya melihat bahawa anda memerhatikan saya dan bukannya bekerja. Saya fikir pemimpin akan berminat untuk mengetahui mengenainya."
2. Pemaksaan.
Anda terpaksa melakukan sesuatu. Sekiranya anda mengatakan "YA" dua kali, kemungkinan besar anda akan mengatakan "YA" kali ketiga. Perolehan ini juga dipanggil hipnosis gypsy.
Plutarch memberitahu bagaimana seorang Rom dituduh ingin bercerai: “Bukankah isterimu setia padamu? Bukankah dia cantik? " "Bagaimana anda boleh menceraikannya?"
"Bukankah kasut saya bagus? Tetapi berapa ramai yang tahu bagaimana dia menggoyangkan kaki saya!"
3. Emosi
Emosi anda adalah ujian litmus untuk manipulator. Dengan pertolongan itu, dia membuang keseimbangan. Untuk menghentikan manipulator, membangkitkan emosi negatif dalam dirinya.
Contohnya, anda tidak boleh membiarkannya selesai: "anda seorang egois, saya sudah lama ingin memberitahu anda mengenai perkara ini."
"Berapa lama ini?"
"Tidak mengapa, intinya bukan itu, tetapi kamu …"
- "mengapa tidak dalam ini?"
Di sini anda melihat keinginan manipulator untuk membangkitkan emosi kemarahan, kerengsaan. Anda dapat mengembalikannya kepadanya.
Inilah amalan utama.
Ini adalah beberapa teknik yang akan membantu anda mengatasi serangan manipulator sendiri. Adalah sangat penting untuk mengesan keadaan anda sendiri. Anda menjadi lebih yakin pada diri sendiri, lebih kuat, bebas.
Hormat kami. Ahli psikologi Tatiana Ischenko dalam talian.
Disyorkan:
Tentang Rasa Bersalah, Tanggungjawab Dan Penggantian Konsep. Sekiranya Anda Atau Anda Selalu Dibuat Bersalah
Pernahkah anda berjumpa dengan orang yang, dalam keadaan apa pun - sama ada sukar, tidak menyenangkan, atau tidak sengaja - perkara paling penting adalah mencari pelakunya? Pernahkah anda perhatikan bahawa orang-orang seperti itu mempunyai lebih banyak kekecewaan daripada kegembiraan, lebih banyak tuntutan hidup, pengkhianatan, harapan yang tidak terpenuhi, "
Rasa Bersalah Dan Dendam. Kebencian Dan Rasa Bersalah. Dua Sisi Duit Syiling Yang Sama
Mengapa saya tiba-tiba menggabungkan perasaan yang berbeza dan kutub itu menjadi satu topik? Itulah sebabnya - mereka hidup dalam kumpulan - di mana ada rasa bersalah, ada juga kebencian. Dan begitu juga sebaliknya. Tetapi salah satu daripadanya, sebagai peraturan, kita tidak perhatikan dalam diri kita sendiri.
Bagaimana Mengatasi Rasa Malu? Cara Menghilangkan Rasa Malu
Takut malu … Mengapa kita takut mengalami perasaan ini dan dengan segala cara boleh menghindarinya? Dan apa yang boleh menyebabkan ini pada akhirnya? Untuk tahap tertentu, ini adalah pelarian dari semua situasi yang boleh menyebabkan rasa malu - takut dihina, takut menerima kritikan ke arah anda.
Cara Menghilangkan Rasa Bersalah
Selamat petang kawan-kawan! Baru-baru ini, kami telah membincangkan mengenai emosi di sini dengan anda dalam artikel. Dan dalam salah satu penerbitan terakhir saya, saya menyatakan idea bahawa ada emosi asas, dan ada pengalaman yang lebih kompleks yang terdiri daripada emosi asas ini.
Rasa Bersalah Neurotik. Bersalah Tanpa Rasa Bersalah
Saya akan memberikan gambaran umum mengenai seseorang yang dikenakan rasa bersalah neurotik menurut Karen Horney. Seseorang neurotik (secara analitis, harus dibezakan dari diagnosis psikiatri) sering cenderung mengaitkan penderitaannya dengan fakta bahawa dia tidak layak mendapat nasib yang lebih baik.
