2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Kita manusia suka membuat kategori mental dan kemudian memberikan objek, pengalaman, dan bahkan orang kepada mereka. Apabila kita menjadi terlalu selesa dan terbiasa dengan kategori yang telah ditentukan sebelumnya, ini disebut sebagai kewajiban kognitif pramatang, dalam arti reaksi tidak fleksibel yang biasa terhadap idea, perkara, orang, dan bahkan diri kita sendiri. Peraturan cepat dan mudah ini disebut heuristik. Heuristik berkisar dari larangan rasional hingga buta penghakiman (bias perkauman atau kelas) atau pengekangan diri dari yang tidak bersosial.
Mengenai kecenderungan pemikiran kita untuk bercampur dengan emosi, menyusun sesuatu dan kemudian membuat keputusan yang cepat dan impulsif, maka perkembangannya mempunyai makna tersendiri. Hidup menjadi lebih mudah apabila anda tidak perlu menganalisis setiap pilihan. Kita akan terperangkap dalam analisis jika kita tidak mempunyai kemahiran praktikal kita sendiri yang memungkinkan untuk mengatasi rutin tanpa menghabiskan banyak tenaga mental.
Tetapi ketika heuristik mulai menguasai pemprosesan maklumat, kita salah menggunakan kemahiran praktikal, yang mengganggu kemampuan kita untuk melihat perbezaan yang luar biasa atau peluang baru. Oleh itu, pakar atau pihak berkuasa di kawasan tertentu sering terpikat dengan kesombongan mereka. Heuristik mempromosikan pembentukan cangkuk!
Orang yang berpegang pada cara berfikir atau berkelakuan tertentu tidak cukup memperhatikan dunia seperti itu. Mereka tidak peka terhadap konteks apa pun, kerana mereka melihat dunia mengikut kategorinya, yang mungkin atau tidak berkaitan dengan situasi tertentu. Menjadi gesit secara emosional bermaksud bertindak balas, merasakan konteksnya dan bertindak balas terhadap dunia sebagaimana adanya. … Lagipun, apabila kita tidak bertindak atas kehendak bebas kita sendiri, dengan pilihan dan kepandaian yang lengkap, maka kita terpikat.
Penguasa paradoks Yunani kuno, Heraclitus, mengatakan bahawa anda tidak boleh memasuki sungai yang sama dua kali, yang bermaksud bahawa dunia sentiasa berubah dan mewujudkan peluang dan situasi baru bagi kita. Untuk memanfaatkan sepenuhnya ini, anda harus selalu meninggalkan kategori lama dan membentuk yang baru. Penyelesaian yang paling menarik dan segar muncul ketika kita mendekati masalah ini dari posisi seorang neofit, dengan mata terbuka melihat pengalaman inovatif. Inilah landasan ketangkasan emosi.
Menjadi tangkas secara emosional bermaksud mengetahui untuk memahami semua emosi anda, menganggap yang paling sukar dan bertentangan sebagai pelajaran untuk diri anda. Ini bermaksud melampaui tindak balas kognitif dan emosi yang teratur atau diprogramkan (cangkuk anda) untuk hidup dengan pemahaman yang jelas mengenai keadaan pada bila-bila masa dan bertindak balas dan bertindak sesuai dengan nilai-nilai paling berharga anda.
Dan bonus adalah 4 mata kail yang paling biasa.
Cangkuk nombor 1 "Saya fikiran saya / saya masa lalu saya" … Pemikiran tidak mempengaruhi tingkah laku. Kisah lama tidak menggambarkan tingkah laku. Kita sendiri menetapkan tingkah laku kita.
Cangkuk nombor 2 Monyet berfikir (istilah yang diambil dari bidang meditasi) adalah perbincangan dalaman yang tidak berkesudahan, melompat dari topik ke topik, seperti monyet dari pokok ke pokok. Dengan memutar semua drama maya ini di kepalanya, seseorang tidak lagi hidup pada masa sekarang.
Cangkuk # 3 Idea lama yang diabaikan. Idea yang pernah berfungsi dan membantu kita mungkin berhenti berfungsi apabila keadaan berubah.
Hook # 4 Hilang keadilan. Sejak zaman kuno, orang berpegang pada idea keadilan, balas dendam, atau bukti (tanpa bayangan keraguan) bahawa mereka betul. Keperluan itu dapat menghabiskan tahun terbaik anda.
Akan bersambung…
Artikel itu muncul berkat buku "Ketangkasan Emosi" oleh Susan David
Disyorkan:
Ketangkasan Emosi 6. Bagaimana Tidak Melompat Dari Daya Tarikan Emosi. Lebam
Artikel sebelumnya mengenai botling Brunders adalah orang yang terpikat dengan perasaan tidak selesa, mereka menderita dari rasa tidak berharga mereka, sentiasa menambahkan ketidaknyamanan kepada semua orang. Mereka tidak tahu bagaimana melepaskan perasaan, kerana mereka berusaha untuk berkongsi segala-galanya - mereka memperbaiki bahaya, kegagalan, kekurangan, kegelisahan.
Ketangkasan Emosi 5. Bagaimana Tidak Melompat Dari Daya Tarikan Emosi. Pembotolan
Butler adalah orang yang berusaha melepaskan cengkaman emosi, menolak emosinya dan terus melakukan sendiri. Mereka menghilangkan perasaan yang tidak diingini, kerana yang terakhir menimbulkan ketidaknyamanan dan mengalihkan perhatian dari perkara utama.
Ketangkasan Emosi 3. Cangkuk Emosi
Plot buku atau filem hidup atau mati, bergantung pada sama ada ia dapat menarik perhatian penonton dan menarik minatnya. Kait semacam itu semestinya mengandaikan konflik, dan setelah terjebak dalam kaitan ini, kita terus memperhatikan bagaimana dan mengapa konflik itu diselesaikan.
Ketangkasan Emosi 2.4 Tahap Ketangkasan
Setiap kali kita berada di sekitar peristiwa kehidupan kita, mengikuti peraturan tertulis atau dicipta, bimbang tentang cara-cara menjadi dan tindakan yang tidak berguna. Saya rasa ini berlaku kepada semua orang. Ini dipanggil cangkuk emosi - kita berkelakuan seperti mainan kembung, berulang kali memukul dinding yang sama, tidak memikirkan bahawa mungkin ada pintu terbuka di sebelah kanan atau kiri.
Ketangkasan Emosi 1. Dari Kekakuan Hingga Ketangkasan
Emosi - dari kemarahan yang sengit hingga naif jatuh cinta - adalah reaksi fizikal segera tubuh terhadap isyarat penting dari dunia luar. Apabila pancaindera kita menerima maklumat - tanda bahaya, sedikit minat cinta, dan sebagainya - kita secara fizikal menyesuaikan diri dengan mesej yang kita terima.
