Mengapa Tekanan Kronik Berbahaya?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Tidak ada orang moden yang mempunyai kehidupan tanpa tekanan: sumber tekanan mengelilingi kita di mana-mana sahaja, tanpa mengira jantina, usia dan status sosial. Tekanan boleh berbeza: sangat kuat atau kronik, yang menjadi kebiasaan sehingga sukar untuk menyedarinya. Kekuatannya sangat luar biasa sehingga menjadi trauma, yakni mematahkan kehidupan sebelum dan sesudahnya, meninggalkan kesan mendalam pada ingatan, emosi dan tubuh. Tekanan juga berbeza dari segi durasinya: misalnya, singkat, seperti terjun payung terjun, tembakan secara tiba-tiba, atau lulus ujian, atau boleh berlarutan dan meletihkan, seperti tekanan boleh terjadi dalam hubungan yang tidak berfungsi, misalnya, dalam hubungan kerja, dan kemudian mereka membicarakan masalah emosi atau profesional atau hubungan keluarga, yang juga sering berlaku. Adalah baik apabila tekanan lemah dan jangka pendek, malah berguna, kerana joging dan latihan berguna - ia membantu menjaga otot dalam keadaan baik dan merasakan kekuatannya. Namun, tekanan boleh menjadi kronik, begitu halus sehingga mustahil untuk mengatasinya, kesannya seperti tusukan kecil pada tayar, mengempis dan mengganggu pergerakan normal. Kami akan memberitahu anda mengenai stres kronik dan bagaimana ia berbahaya dalam artikel ini.

Apakah Tekanan Kronik?

Sekiranya tekanan biasa (contohnya, seseorang terlepas dari kereta api) paling sering jangka pendek dan dikaitkan dengan kepahitan, kebencian, peningkatan kadar jantung, peningkatan tekanan darah, dan setelah sekejap gejalanya mereda, maka tekanan kronik menyebabkan hampir perasaan dan manifestasi fizikal yang sama, tetapi bertindak pada seseorang untuk jangka masa yang panjang.

Tekanan kronik boleh disebabkan oleh:

• konflik interpersonal dalam keluarga atau di tempat kerja,
• jadual hidup yang sibuk,
• masalah kewangan,
• tarikh akhir dan tekanan di tempat kerja adalah perkara biasa.

Bagaimana tekanan kronik mempengaruhi kesihatan?

1. Akibat emosi dan psikologi:

• kreativiti habis;
• pengurangan produktiviti di tempat kerja;
• ingatan terganggu;
• kemurungan, apatis muncul;
• makna hidup hilang;
• kemudaratan disebabkan oleh hubungan dengan orang lain, mungkin terdapat kerosakan secara tiba-tiba, kemarahan;

2. Akibat fisiologi:

• ketegangan otot meningkat, nadi bertambah cepat, tekanan darah meningkat;
• terdapat peningkatan gula, kolesterol;
• terdapat sakit belakang, sakit kepala, kekejangan otot serviks;
• mungkin terdapat cirit-birit, kolitis, kekejangan esofagus;
• berlaku deposit lemak di bahagian perut dan punggung bawah;
• penyakit kulit yang memburukkan;
• pengurangan imuniti.

Seperti yang anda lihat, keadaan tekanan kronik adalah masalah yang serius. Anda boleh merawat akibatnya untuk jangka masa panjang dengan ubat-ubatan konvensional, tetapi sehingga masalah utama keadaan dijumpai dan diselesaikan, gejalanya akan berulang lagi. Sehingga tekanan kronik telah menyebabkan kerosakan yang tidak dapat diperbaiki pada kesihatan fizikal, emosi dan mental anda, kami mengesyorkan agar anda mendapatkan bantuan psikologi. Terdapat teknik khas yang membantu mengatasi kesan tekanan, ia dapat menjadikan hidup lebih tenang dan gembira, dan kesihatan lebih kuat.