2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Kita sering bertengkar dengan apa yang kita tidak suka atau menolak bahagian "bayangan" keperibadian, yang secara sosial tidak dapat diterima.
Apa yang sedang berlaku?
Karl Rogers menulis dalam bukunya "Menjadi Keperibadian":
"Paradoks ingin tahu timbul - apabila saya menerima diri saya seperti saya, saya berubah. Saya rasa ini diajarkan kepada saya oleh pengalaman banyak pelanggan, dan juga saya sendiri, iaitu: kita tidak akan berubah sehingga kita tanpa syarat menerima diri kita sendiri tanpa syarat apa sebenarnya kita. Dan kemudian perubahan itu berlaku tidak kelihatan."
Arnold Beisser mengatakan hal yang sama dalam artikelnya yang terkenal "Teori Perubahan Paradoks":
"Perubahan berlaku ketika seseorang menjadi dirinya, bukan ketika dia berusaha menjadi seseorang yang bukan dirinya."
Hal ini berkaitan dengan apa?
Apabila kita menerima diri kita sebagaimana adanya, kita berubah. Sekiranya kita mula berjuang dengannya, atau menafikannya, maka apa yang kita perjuangkan menjadi semakin kuat.
Mengapa perubahan tidak berlaku ketika kita berusaha menjadi diri kita yang bukan?
Ketika kita ingin berubah, kita mempunyai gambaran tentang siapa kita ingin menjadi dan siapa kita sekarang. Ia seperti ada dua bahagian, dan satu bahagian cuba mengubah bahagian lain.
Pengasas Terapi Gestalt, Frederick Perls, memanggil mereka "anjing di atas" dan "anjing di bawah". "Anjing dari atas" selalu memberitahu kita bahawa kita harus melakukan sesuatu dan mengancam jika kita tidak … "Anjing dari atas" sangat mudah, dan "anjing dari bawah" bertindak dengan cara lain. Dia berkata: "Baiklah, saya setuju, esok, saya akan mencuba jika saya dapat …" tahun, dan perubahan tidak pernah berlaku. Dalam konflik antara dua anjing, yang lebih rendah biasanya menang.
Bunyi biasa? Menjadi jelas mengapa tidak ada perubahan?
Konfrontasi antara dua anjing berlaku secara berterusan, kadang-kadang dengan kejayaan yang berbeza-beza, tetapi hasilnya, semuanya tetap ada. Kerana daya tindak sama dengan daya tindak balas.
Bagaimana perubahan berlaku?
Selalunya, pelanggan datang ke terapi yang tidak senang dengan dirinya dan hidupnya dan ingin berubah agar menjadi lebih bahagia. Kemudian mereka, bersama dengan pakar, mula menyiasat bagaimana dia mengatur hidupnya. Mana keperluannya yang benar, dan mana yang dikenakan dari luar. Bagaimana dia menghentikan dirinya daripada memuaskan mereka dan senario lain yang menghalangnya daripada terus maju dalam hidup, mencapai tujuannya, dan akhirnya menjadi bahagia.
Semasa terapi, seseorang secara beransur-ansur mula memahami, menerima dan menghormati dirinya dengan lebih baik. Ini adalah bagaimana perubahan berlaku. Dan seringkali mereka tidak sama sekali seperti yang dia harapkan ketika dia datang ke terapi, tetapi tidak diragukan lagi yang sangat dia perlukan dan yang menjadikannya orang yang lebih bahagia dan lengkap.
Kaji dan terima diri! Dan selamat mencuba!
Disyorkan:
Adakah Anda Mahu Bahagia? Maka Anda Harus Melepaskan Semua Yang Membuat Anda Tidak Bahagia
Sejak zaman dahulu lagi, orang mencari jawapan untuk soalan: "Bagaimana hendak bahagia?" Pada setiap masa ada penyihir dan tukang sihir, imam dan doktor, penyihir dan peramal, kemudian saintis dan penemu yang berjuang untuk menyelesaikan masalah ini.
Saya Tidak Mahu Dia Lagi. Dan Saya Sama Sekali Tidak Mahu Orang. Kitaran Hubungan Seksual Dan Kerosakannya
Kawasan keintiman dan seksualiti dipenuhi dengan banyak mitos, dogma dan pantang larang bahawa di satu pihak, ia tidak akan mengganggu pandangan ilmiah, sebaliknya, pada pandangan manusia, dewasa. Wanita sering datang kepada saya dalam sesi pertanyaan mengenai topik hubungan, dan dalam proses kerja, satu atau lain cara, timbul persoalan ketidakpuasan dengan kehidupan seks mereka.
Bantuan Psikologi Pertama Dalam Keadaan Melampau Dengan Pelbagai Keadaan Mental
Bantuan psikologi kecemasan - ini adalah sistem langkah-langkah jangka pendek yang cedera dalam merebaknya keadaan yang melampau atau dalam masa terdekat setelah kejadian traumatik. Situasi ekstrem boleh sangat berbeza: bencana alam, operasi ketenteraan, kebakaran, kemalangan jalan raya, situasi sehari-hari di mana mangsa atau saksi mata mengalami tekanan teruk yang teruk, dll.
Adakah Anda Mahu Berubah? Terimalah Diri Anda Terlebih Dahulu
"Paradoks ingin tahu timbul - apabila saya menerima diri saya seperti saya, saya berubah. Saya rasa ini diajarkan kepada saya oleh pengalaman banyak pelanggan, dan juga pelanggan saya, iaitu: kita tidak akan berubah sehingga kita menerima diri kita tanpa syarat sebagaimana adanya.
Bagaimana Untuk Menyokong Diri Anda Dalam Keadaan Sukar? Kaedah Mudah Dan Berkesan Untuk Menyokong Diri
Hari itu tidak mudah - masalah sehari-hari, kemudian bekerja, sekali lagi masalah sehari-hari dan sedikit lagi kerja. Saya makan malam yang enak, menghidupkan karangan bunga (atas sebab tertentu mereka selalu memberi kesan yang menenangkan kepada saya), memakai Pintu (mereka biasanya mempunyai kesan yang sama), memeluk selimut lembut dengan erat, menghirup dalam-dalam dan menghembuskan nafas.
