Adakah Anda Mahu Berubah? Terimalah Diri Anda Terlebih Dahulu

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

"Paradoks ingin tahu timbul - apabila saya menerima diri saya seperti saya, saya berubah. Saya rasa ini diajarkan kepada saya oleh pengalaman banyak pelanggan, dan juga pelanggan saya, iaitu: kita tidak akan berubah sehingga kita menerima diri kita tanpa syarat sebagaimana adanya. Dan kemudian perubahan itu berlaku tidak kelihatan."

- dari buku karl Rogers "Menjadi Keperibadian".

Arnold Beisser mengatakan hal yang sama dalam artikelnya yang terkenal "Teori Perubahan Paradoks":

"Perubahan berlaku ketika seseorang menjadi dirinya, bukan ketika dia berusaha menjadi seseorang yang bukan dirinya."

Hal ini berkaitan dengan apa? Pada pandangan pertama, semacam omong kosong. "Apabila saya menerima diri saya seperti saya, saya berubah" - tetapi bagaimana?

Mari pergi dengan teratur. Mengapa perubahan tidak berlaku apabila seseorang berusaha menjadi seperti dirinya?

Ketika kita ingin berubah, kita mempunyai gambaran tentang siapa kita ingin menjadi dan siapa kita sekarang. Ia seperti ada dua bahagian, dan satu bahagian cuba mengubah bahagian lain.

Frederick Perls, pengasas terapi Gestalt, memanggil mereka "anjing di atas" - "anjing di bawah." Ini adalah bagaimana dia menerangkannya:

- Anjing dari atas selalu memberitahu anda bahawa anda harus melakukan ini dan itu, dan mengancam bahawa jika anda tidak …

Walau bagaimanapun, anjing dari atas sangat berterus terang. Dan anjing dari bawah ini mencari kaedah lain. Dia berkata: "Ya, saya berjanji, saya setuju, esok, jika saya hanya dapat …" Jadi anjing di bawah ini adalah seorang yang kecewa. Dan anjing dari atas, tentu saja, tidak akan membiarkannya tinggal di sini, dia mengalu-alukan penggunaan tongkat, jadi permainan penyiksaan diri atau peningkatan diri, (sebutlah apa yang anda mahukan), berlanjutan tahun demi tahun, dengan cara ini dan itu, dan tidak ada yang berlaku. Dalam konflik antara dua anjing, yang lebih rendah biasanya menang.

Bunyi biasa? Sekarang jelas mengapa tidak ada perubahan? Hanya kerana ia tidak berlaku. Konfrontasi antara dua anjing ini berlangsung dan berterusan, walaupun dengan tahap kejayaan yang berbeza-beza, tetapi sebenarnya, semuanya tetap berlaku. Kerana daya tindak sama dengan daya tindak balas.

Sekarang mengenai bagaimana perubahan itu berlaku.

Biasanya pelanggan datang ke terapi yang tidak berpuas hati dengan dirinya dan hidupnya dan dia ingin berubah agar menjadi lebih bahagia. Kemudian mereka, bersama dengan ahli terapi, mula meneroka bagaimana dia mengatur kehidupannya. Apa sebenarnya keperluannya, dan apa yang dia ambil sendiri, tetapi sebenarnya, ibunya begitu menginginkannya. Bagaimana dia menghentikan dirinya daripada memuaskan mereka dan menanganinya. Jadi seseorang, selangkah demi selangkah, mula mengenal dirinya sendiri, lebih memahami dirinya, menerima, menghormati. Dan ia berubah. Dan selalunya perubahan ini mungkin bukan perubahan yang dia harapkan untuk menjalani terapi, tetapi perubahan yang sangat dia perlukan dan yang menjadikannya orang yang lebih bahagia dan lengkap.