2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Pada catatan saya menulis "Api kemarahan yang hilang adalah jalan langsung menuju penyakit", timbul persoalan.
Soalan: "… tetapi topik ini secara psikosomatik kelihatan berbeza:). Sekiranya saya marah, saya akan mati serta-merta! Dan kemudian saya jatuh sakit untuk waktu yang lama, jika saya membiarkan diri saya meluahkan perasaan ini - saya telah mempelajari topik ini selama beberapa tahun …"
Jawapan:
Umumnya diterima bahawa psikosomatik adalah gambaran pengalaman emosi pada tahap tubuh.
Saya menganggap bahawa secara tidak sedar anda menghukum diri sendiri kerana menunjukkan kemarahan.
Mengetahui anda dan dari pengalaman saya sendiri, saya ingin perhatikan bahawa psikoterapi dengan pengamal rohani lebih sukar (alasannya diberikan di bawah).
Dalam pendekatan Gestalt, azab anda adalah retrofleksi - konflik kepercayaan dan keperluan dalaman.
Tubuh seseorang menunjukkan konflik yang berlaku dalam jiwanya. Pada awal bekerja dengan masalah, seorang ahli psikologi membantu mencari stereotaip (introjek) jenis yang terbentuk - "Tidak baik marah", - "Gadis baik tidak marah", - "Ini adalah kebanggaan", - "Tuhan akan menghukum!" … Biasanya, seseorang mengambil ungkapan-ungkapan ini sebagai asas dalam tingkah laku dari orang-orang penting: ibu, ayah, nenek, datuk, pendidik, guru, guru … Arahan menggantikan nilai bagi seseorang tanpa pemahaman, pengalaman dan pengesahan tindak balas dalaman dalam badan - saya, - bukan milik saya - bagaimana perasaan saya setelah melakukan cara tertentu?
Selalunya, mesej dari orang penting, seperti benih asing, memberi - buah-buahan yang bermutasi dalam bentuk pemikiran, ucapan, tingkah laku - orang yang baik hati. Orang di sekeliling mereka biasanya mengharapkan sokongan dari keperibadian yang tercerahkan, tanpa hak untuk keletihan, batasan mereka sendiri.
Tetapi jiwa itu unik, seolah-olah mengeluarkan pengalaman asing dan memaksa seseorang ke jalan pengembangannya sendiri. Pada tahap fizikal, protes ini sering menampakkan diri sebagai mual, bersendawa, muntah, benjolan di kerongkong, atau sakit dada, manifestasi tubuh yang lain … Tubuh, seolah-olah menjerit kesedaran - mengalihkan perhatian anda! Sekiranya anda tidak memahami alasannya dan tidak berubah, kami akan mati!
Dan di sini kaedah terapi Gestalt sangat berguna. Mereka akan dapat melihat mekanisme yang tidak sedarkan diri untuk melepaskan diri dari kenyataan (sebagai contoh, pesongan) dan menjelaskan sebabnya. Sangat mungkin bahawa dari mengenal dunia dalaman anda, anda akan terkejut! Di sana, kemungkinan besar, ada setan))) - subpersonaliti yang anda tidak perhatikan atau ditekan, diseksa oleh amalan rohani.
Juga, pengamal rohani mungkin harus melalui konflik eksistensial - jalan keluar dari penggabungan dan pembentukan skala nilai mereka sendiri. Biasanya, pengakuan atau agama menggantikan sosok ibu bapa, dan oleh itu, lebih sukar untuk bertahan dalam perpisahan, bagaimanapun, seperti marah kepada Tuhan, apalagi bertengkar dengannya! Saya hanya ingin meyakinkan anda, pengakuan atau agama bukan Tuhan. Selalunya ini hanya perniagaan, perdagangan pengetahuan rohani, tetapi pada dasarnya ia adalah karma yang sangat berat))).
Tuhan pasti tidak akan meninggalkan anda, cintanya kepada anda tanpa syarat - itu adalah udara, air, matahari, bumi … dan dia tidak akan merampas anda dari ini.
Api kemarahan diperlukan untuk keluar dari penggabungan dan pembentukan autonomi utama.
Ujian kecil.
Sekiranya anda melepaskan kemarahan anda, bagaimana anda menunjukkannya?…. Gambar muncul? Bagi orang beragama, ia dapat bergabung dengan murka Tuhan - taufan, kilat….
Cuba mainkan seperti dalam permainan, rasakan secara bergerak, biarkan badan anda menikmatinya. (Saya memperingatkan anda bahawa sebenarnya anda tidak dapat melakukan apa yang anda boleh hidup dengan memasukkan peranannya). Kemudian rasakan bagaimana menjadi watak ini.
Dalam hidup, pilih sendiri cara yang munasabah untuk menyatakan kemarahan menggunakan sumber yang telah anda kuasai sebagai hasil daripada aksi dalam permainan tersebut.
Contohnya: Terdapat keperluan untuk ruang peribadi.
1. Anda boleh berteriak bahawa semua orang sudah mendapatkannya - ketegangan yang tidak mungkin menyebabkan kepuasan akan keperluan tersebut.
Kemarahan yang meluap-luap akan menimbulkan ketegangan dalam hubungan, dan rasa panas anda akan mereda hanya untuk sementara waktu.
2. Sekiranya anda meminta orang yang anda sayangi mengetuk bilik anda dan menjelaskan mengapa perkara itu penting bagi anda, maka ada kemungkinan mereka akan mendengar anda dan menghormati permintaan anda.
Lama kelamaan, anda akan merasakan kegembiraan hasilnya. Bukan hanya ini merupakan kemenangan dalaman anda, bahawa anda telah menjaga diri anda - anda telah mengatur zon selesa untuk diri sendiri, membina sempadan wilayah, tetapi anda juga mula lebih menyayangi orang yang anda sayangi.
Disyorkan:
Api Kemarahan Yang Hilang Adalah Jalan Langsung Menuju Penyakit
Api kemarahan yang hilang adalah jalan langsung menuju penyakit. Sebagai ahli psikologi, saya boleh mengatakan bahawa kemarahan berlaku pada seseorang hanya dalam dua kes: - sekiranya keperluan sebenarnya tidak dipenuhi; - apabila mereka melanggar batasannya:
Pengurusan Kemarahan: Bagaimana Tidak Bersikap Baik Dan Memendam Kemarahan
Untuk menguruskan kemarahan anda, anda mesti menerimanya terlebih dahulu. Anda tidak dapat menerima kemarahan anda tanpa mengenali kemarahan sebagai perasaan yang baik. Dalam artikel ini saya akan mengutip usaha untuk menerima kemarahan dan diri saya dalam kemarahan klien saya dalam terapi senario (kebenaran untuk Penerbitan diterima).
Bagaimana Saya Tidak Boleh Menghancurkan Seluruh Dunia? Atau Mari Kita Bercakap Mengenai Kegusaran, Kemarahan, Kemarahan Dan Kemarahan
Bagaimana perasaan marah dan apa yang harus dilakukan dengannya? Spektrum kemarahan cukup besar - pertama kita merasakan ketidakpuasan, kemudian kerengsaan, kemudian kemarahan, kemudian kemarahan dan kemarahan. Kemarahan dan kemarahan tidak lagi menjadi perasaan sebagai kesan.
Dari Kemarahan Dan Kebencian Hingga Kegatalan, Kemarahan Dan Kemarahan
Secara lahiriah, kemarahan adalah pengaruh yang sangat kuat, pengamatan manifestasi yang membangkitkan khayalan kehancurannya untuk para peserta kenalan. Namun, kemarahan berfungsi untuk mendapatkan apa yang anda mahukan dalam hubungan yang berpadu.
Apabila Kemarahan Berubah Menjadi Pencerobohan. Bagaimana Memadamkan Api?
Saya mengesyaki bahawa banyak yang biasa dengan perasaan ketika tahap kerengsaan tiba-tiba meningkat, kemarahan mengaburkan mata dan nampaknya stim sekarang akan keluar dari telinga. Pada satu ketika, sekering khayalan padam, dan aliran kutukan ditujukan kepada pesalah atau pada semua yang ada di sekitarnya.
