2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Serangan panik adalah serangan ketakutan yang kuat secara tiba-tiba.
Mereka kelihatan tidak jelas, berbeza dengan fobia. Ringkasnya, fobia adalah ketika anda takut akan sesuatu yang spesifik (kapal terbang, ruang terbatas, dll.), Dan serangan panik adalah ketika anda hanya takut, anda tidak tahu apa.
Serangan panik boleh berlaku di mana sahaja dan dalam keadaan yang paling biasa. Oleh itu, anda hanya pergi bekerja, duduk di kafe, melakukan pekerjaan rumah tangga, dan tiba-tiba - serangan.
Kadang-kadang serangan panik menampakkan diri dalam bentuk penyakit, seseorang mungkin tidak memahami bahawa ini adalah serangan panik. Tubuh hidup dalam ketakutan kerana itu!
Semasa serangan panik, berpeluh sering meningkat, menjadi panas atau sejuk, pingsan, dan / atau pening.
Semasa melawat hospital, doktor tidak menemui apa-apa.
Walaupun ada kabar baik dari doktor, itu tidak menjadi lebih mudah bagi orang seperti itu. Serangan tidak hilang. Lebih-lebih lagi, jika serangan panik tidak dirawat, keadaannya akan bertambah buruk. Ramai orang berpendapat bahawa "menyembuhkan" bermaksud "minum ubat." Tetapi dalam kes ini, ubat-ubatan tidak akan menyingkirkan penyebabnya, tetapi hanya melegakan simptom sementara.
Apa itu sebenarnya dan mengapa kita tidak memperhatikannya?
Kadang-kadang kita terpaku pada situasi, isteri, suami, seseorang atau perkara lain …
Tetapi kita tidak dapat melihat apa yang sedang terjadi pada kita pada masa ini.
Kami menyelesaikan masalah, bergerak, bertengkar, kerana kemudian, semuanya sia-sia. Kita telah melupakan diri kita sendiri dan perasaan kita.
Dan sia-sia …
Oleh itu, hari ini saya ingin menawarkan anda - perhatikan diri anda!
Apa yang sedang berlaku kepada anda sekarang?
Di mana dan tentang apa atau tentang siapa pendapat anda?
Bagaimana perasaan anda mengenai pemikiran ini?
Kedamaian, kesenangan, kegembiraan?
Maka pemikiran anda baik-baik saja.
Atau mungkin anda merasakan ketakutan atau rasa bersalah, rasa malu atau pencerobohan dari pemikiran anda sendiri? Atau banyak perkara yang membuat anda tidak selesa? Dari mana asalnya?
Dari mana datangnya ketakutan ketika anda memikirkan matlamat, keinginan anda …
Mengimpikan perkara-perkara baik, gambar-gambar menakutkan tiba-tiba terlintas di fikiran saya.
Kadang-kadang, anda cuba memuatkan diri dengan sukan, aktiviti fizikal, tetapi ini tidak mencukupi untuk jangka masa yang lama …
Saya akan beralih sedikit dan bertanya tentang perkara lain.
Di mana tujuan anda, di mana keinginan anda? Di mana kepercayaan terhadap diri sendiri dan nilai diri anda?
Adakah anda jatuh ke bawah?
Tetapi sukar untuk menarik diri.
Anda mesti mengambil rambut anda dan menyeret anda keluar dari paya!
Adakah keluarga anda berantakan dan hubungan anda "meletup di jahitan"?
Adakah anda sudah merasakan pukulan untuk kesihatan anda: tekanan melonjak, dan leher dan bahu semuanya terbelenggu? Atau mungkin hati anda sudah bermain nakal?
Atau adakah anda menghadapi masalah kewangan?
Baiklah, semua ini pernah anda buat sendiri.
Dan mereka berusaha sedaya upaya.
Ingat!
Ingatlah apa yang pernah anda fikirkan atau takut, tetapi masih terus memikirkannya.
Oleh itu, kerana anda dapat membuatnya, anda boleh mengubahnya!
Tetapi sudah dengan sengaja dan sedar!
Disyorkan:
Serangan Panik. Sekiranya Saya Panik?
Serangan panik tidak jarang berlaku akhir-akhir ini. Mereka muncul dalam pelbagai cara: kegelisahan, ketakutan, pernafasan cepat atau degupan jantung, sesak nafas, tersedak, sesak nafas, pening, mual, gemetar, dan banyak lagi. Gejalanya banyak dan banyak adalah somatik.
Dari Mana Ketakutan, Fobia Dan Serangan Panik?
Ahli psikologi percaya bahawa ketakutan bukanlah semacam perkara jahat yang terbentuk dalam diri kita, tetapi mekanisme penyesuaian yang berguna yang membantu kita bertahan. Bagaimana ia membantu? Dia memberi amaran kepada kita tentang bahaya.
Gejala Serangan Panik. Apa Yang Perlu Dilakukan Mengenai Serangan Panik?
Apa itu Panic and Panic Attack? Perkataan "panik" berasal dari nama dewa Yunani kuno Pan. Menurut mitos, penampilan Pan yang tidak disangka-sangka menyebabkan rasa ngeri sehingga lelaki itu "cepat" berlari, tidak keluar dari jalan, tidak menyedari bahawa penerbangan itu sendiri boleh mengancamnya dengan kematian.
Jangan Panik! Mengenai Serangan Panik
"Biola letih, sekurang-kurangnya seseorang akan menjadi tua dengan kesakitan dan ketakutan …" Pada masa ini, minat terhadap serangan panik semakin meningkat. Dan ini bukan sekadar minat yang tidak berfungsi, tetapi orang-orang yang "
Serangan Panik Adalah Masalah Bagi Yang Kuat
Soalan yang sangat umum adalah: "Bagaimana mengatasi, mengatasi rasa takut semasa serangan panik?" Kesalahan utama yang membawa seseorang semakin jauh dari pemulihan adalah keinginan untuk menakluki serangan panik dan mendorong ketakutan kembali ke tempat ia cuba melarikan diri.
