2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Soalan yang sangat umum adalah: "Bagaimana mengatasi, mengatasi rasa takut semasa serangan panik?" Kesalahan utama yang membawa seseorang semakin jauh dari pemulihan adalah keinginan untuk menakluki serangan panik dan mendorong ketakutan kembali ke tempat ia cuba melarikan diri.
Sebenarnya, salah satu mekanisme yang sering berlaku untuk berlakunya serangan panik adalah seperti berikut: semasa kejadian traumatik, seseorang mengalami ketakutan yang sangat kuat, yang dipindahkan ke bawah sedar dan terus wujud di sana sehingga orang ini mendapati dirinya berada dalam situasi lain yang mempunyai beberapa persamaan (sering tidak sedarkan diri) dengan keadaan trauma awal. Maksudnya, yang tidak sedarkan diri menciptakan kejadian traumatik dan memberikan reaksi terhadapnya, dan bukan terhadap apa yang sedang terjadi pada orang itu.
Tubuh manusia bertindak balas terhadap tekanan dengan melepaskan hormon adrenalin, yang mesti mempersiapkan tubuh untuk melawan atau melarikan diri dalam keadaan berbahaya: jantung berdegup lebih cepat, pernafasan semakin cepat. Akibatnya, pengudaraan paru-paru meningkat, menimbulkan pening, mati rasa tangan dan kaki, kesemutan di jari, berpeluh. Menggigil, mual sering muncul. Bagi seseorang, semua yang ada di sekelilingnya kelihatan tidak nyata; ada perasaan bahawa dia akan menjadi gila atau mati. Dan yang paling penting - ketakutan yang paling kuat, tidak sesuai dengan keadaan di mana orang ini ketika ini.
Gangguan panik selalunya merupakan penyakit orang kuat, akibat daripada tidak menerima bahagian keperibadian seseorang yang lemah - bahagian yang benar-benar dimiliki oleh setiap orang, dan akibat dari perjuangan berterusan dengan diri sendiri. Sebenarnya, salah satu sikap dalaman utama seseorang yang mudah diserang panik: "Anda tidak perlu takut!" Mungkin ada banyak sebab untuk ini, tetapi selalunya orang yang mengalami serangan panik mempunyai ibu bapa yang berkuasa, mengawal, dan autoritarian yang tidak mengakui hak anak untuk menjadi lemah sekurang-kurangnya kadang-kadang (namun, sebagai peraturan, hak mereka untuk menjadi lemah, juga).
Dalam keluarga seperti itu, sering ada larangan untuk mengekspresikan emosi, dan anak-anak, agar tidak menyusahkan ibu bapa mereka, dan juga untuk menghindari hukuman, selalu mengatasi diri mereka sendiri.
Serangan panik adalah masalah bagi anak-anak yang selesa yang biasa tidak mengeluh atau menangis. Sebilangan besar emosi negatif kanak-kanak seperti itu tidak dilalui, tetapi dipaksa ke bawah sedar. Oleh itu, ketakutan yang kuat itu, yang berfungsi sebagai pencetus kemunculan serangan panik, menurut senario yang sama, dihantar ke bawah sedar dengan sepantas kilat.
Seseorang mungkin merasakan kegelisahan batin, tetapi dia selalu mengatasinya, menghalangnya daripada sedar. Orang-orang ini terbiasa menahan rasa tidak selesa, dan seringkali sukar bagi mereka untuk mendengar sendiri, kerana pada masa kecil mereka terdapat banyak "must" dan "must not" ibu bapa dan sangat sedikit "mahu" dan "boleh". Mereka sering menjadi wadah tanpa harapan untuk harapan ibu bapa. "Perlu" belajar hanya untuk A, "perlu" untuk selalu kuat, "mustahil" takut, merengek, menangis, mengeluh, santai.
"Tidak boleh berehat" ini memerlukan perhatian khusus, kerana ini adalah elemen penting dalam pembentukan gangguan panik. Bukan untuk apa-apa dalam perkataan "santai" akarnya "lemah". Kesedaran orang-orang seperti itu menganggap kelonggaran sebagai manifestasi kelemahan. Di samping itu, orang tua orang yang mudah terkena panik sering kali mengalami kegelisahan yang tinggi dan, dengan itu, menyiarkan kepada kanak-kanak bahawa dunia ini sangat berbahaya, jadi anda tidak perlu bersantai untuk bersiap sedia untuk menangkisnya ancaman pada bila-bila masa.
Orang seperti itu mempunyai ibu bapa Batin yang sangat kuat, dominan dan hubungan yang lemah dengan Anak Dalam, yang bertanggungjawab terhadap emosi, keinginan sejati, kemampuan untuk menjadi lemah dan riang.
Orang-orang ini tanpa sengaja meninggalkan bahagian keperibadian mereka yang dapat mengalami emosi yang kuat, takut, menangis, marah, bersedih.
Serangan panik adalah ketakutan yang terkompresi, dimampatkan ke keadaan mata air yang berusaha meluruskan, untuk pecah. Jeritan ketakutan: "Perhatikan saya! Saya adalah! Anda tidak boleh mendorong saya masuk lagi. Jangan bertengkar dengan saya, tetapi sedar dan hidup akhirnya. Terimalah bahagian anda yang paling lemah sebagai bagian dari keperibadian anda."
Tidak ada yang melemahkan seseorang seperti perjuangan dengan diri sendiri. Walau bagaimanapun, untuk merealisasikan dan menghayati emosi yang telah lama dipenjarakan, untuk membiarkan diri anda kuat dan lemah - untuk menyatukan bahagian keperibadian anda bersama-sama, pertolongan pakar sering diperlukan.
Mekanisme yang dijelaskan untuk berlakunya serangan panik tentu tidak universal untuk semua kes serangan panik, tetapi ia sering berlaku.
Disyorkan:
Serangan Panik. Sekiranya Saya Panik?
Serangan panik tidak jarang berlaku akhir-akhir ini. Mereka muncul dalam pelbagai cara: kegelisahan, ketakutan, pernafasan cepat atau degupan jantung, sesak nafas, tersedak, sesak nafas, pening, mual, gemetar, dan banyak lagi. Gejalanya banyak dan banyak adalah somatik.
Gejala Serangan Panik. Apa Yang Perlu Dilakukan Mengenai Serangan Panik?
Apa itu Panic and Panic Attack? Perkataan "panik" berasal dari nama dewa Yunani kuno Pan. Menurut mitos, penampilan Pan yang tidak disangka-sangka menyebabkan rasa ngeri sehingga lelaki itu "cepat" berlari, tidak keluar dari jalan, tidak menyedari bahawa penerbangan itu sendiri boleh mengancamnya dengan kematian.
Serangan Panik Sebagai Masalah Hubungan
Mengapa lebih banyak orang menderita serangan panik, kesepian, kemurungan, kegelisahan dan ketakutan? Menurut saya, jawapan untuk persoalan ini terletak pada bidang hubungan, atau lebih tepatnya, pelanggaran hubungan manusia dengan orang lain, pelanggaran hubungan secara umum dengan dunia luar.
Serangan Panik. Ketakutan Yang Kuat
Serangan panik adalah serangan ketakutan yang kuat secara tiba-tiba. Mereka kelihatan tidak jelas, berbeza dengan fobia. Ringkasnya, fobia adalah ketika anda takut akan sesuatu yang spesifik (kapal terbang, ruang terbatas, dll.), Dan serangan panik adalah ketika anda hanya takut, anda tidak tahu apa.
Seseorang Itu Bukan Masalah, Masalah Adalah Masalah
Pendekatan naratif trend yang agak muda dalam psikoterapi moden dan kaunseling psikologi. Ia berasal pada pergantian abad 70-80an abad XX di Australia dan New Zealand. Pengasas pendekatan tersebut adalah Michael White dan David Epston. Pada saat mereka bertemu, masing-masing ahli psikologi ini sudah mempunyai beberapa idea mereka sendiri, gabungan dan pengembangan selanjutnya menyebabkan munculnya arah baru dalam psikologi.
