Drama Kesempurnaan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Nampaknya, apa yang salah dengan perfeksionisme (kepercayaan bahawa peningkatan - baik yang anda miliki dan juga yang lain - adalah matlamat yang harus diperjuangkan oleh seseorang)? Lagipun, berusaha untuk pertumbuhan dalam semua bidang kehidupan anda adalah indah … Sehingga seseorang mula menolak semua yang tidak berkaitan dengan ideal. Dan itu tidak merampas hak kewujudan apa, menurut pendapatnya, tidak cukup sempurna.

Kesempurnaan timbul dari pengalaman masa kecil berinteraksi dengan orang tua yang tidak setuju atau menyetujui secara tidak konsisten, yang cintanya selalu bersyarat dan bergantung pada prestasi anak, yang berusaha menjadi sempurna tidak banyak untuk mengelakkan ketidaksetujuan orang lain untuk menerima dirinya sendiri melalui usaha super manusia dan pencapaian hebat. Atau dia memahami bahawa hanya prestasi terbaik dari suatu kegiatan yang membuatnya berharga, memaksanya untuk memikul sikap "Saya tidak berhak membuat kesalahan" hingga dewasa. Kesalahan adalah ketakutan terburuk yang sempurna, yang menjadikannya mustahil untuk belajar. Terima kasih kepadanya bahawa seseorang sering tidak melakukan apa-apa (bagaimanapun, orang yang tidak melakukan apa-apa tidak salah).

The perfeksionis yakin bahawa segala sesuatu di dunia mesti betul. Dia telah meningkatkan tuntutan bukan hanya untuk dirinya sendiri, tetapi juga untuk orang-orang di sekitarnya. Dia selalu meragui kualiti kerja yang dilakukan, selalu tidak berpuas hati dengan hasil kegiatannya, terlalu sensitif terhadap kritikan terhadap orang lain (dia menganggap hampir semua kritikan sebagai usaha untuk mengaibkan atau menghinanya), tetapi dia lebih banyak mengkritik dirinya sendiri tanpa belas kasihan.

Pengkritik batinnya sangat pemilih mengenai perincian terkecil sehingga hampir tidak pernah puas, seolah-olah mengikuti peraturan yang tidak diucapkan "Saya tidak memerlukan anda melakukan ini … Saya memerlukan anda untuk kacau." Dia tinggal di neraka abadi dunia hitam-putih, kerana dalam pengertiannya, kualiti kerja yang dilakukan hanya boleh dalam dua bentuk: ideal sempurna atau tidak penting. Tidak ada warna lain. Di satu pihak, dia yakin bahawa dia dapat melakukan segala yang lebih baik daripada orang lain dan tidak pernah melakukan kesalahan, dan di sisi lain, dia berhadapan dengan kenyataan bahawa keyakinannya tidak disahkan dalam kenyataan sepanjang hidupnya.

Kesempurnaan kadang-kadang kelihatan seperti budak jalanan dengan senyum di matanya, yang selalu mengusik, menghasut, memaksanya untuk membuktikan dengan keras hati kepada orang lain dan pada dirinya sendiri bahawa "tidak lemah." Tidak mudah berenang beberapa kilometer di musim sejuk, merosakkan kesihatan anda dan menyesal sepanjang hidup anda kerana anda tidak berjaya melaksanakan rancangan anda sepenuhnya. Daripada menilai keadaan secara sedar dan meninggalkan idea ini pada awalnya. Tidak memalukan untuk menulis rancangan perniagaan yang hebat pada pukul tiga pagi ketika anda mengantuk. Dan lemparkan semua penghinaan pada diri sendiri jika "tidak cukup baik." Tidak memalukan untuk mengatakan kepada diri sendiri bahawa sebuah lukisan hanya dapat dijual jika dilukis tidak lebih buruk daripada Monet. Dan sekali lagi kecewa pada diri sendiri. Bagaimanapun, perfeksionisme tidak memperhatikan ciri-ciri seseorang, tidak mahu mengambil kira ketidaksempurnaan sifatnya dan kemungkinan terhad. Dia akan berusaha berulang kali untuk memenuhi cita-cita pemiliknya.

Kesempurnaan, bersembunyi di sebalik tujuan mulia untuk menolong seseorang secepat mungkin untuk melaksanakan segala yang dikandung semaksimum mungkin, mempunyai tujuan lain … untuk tidak membiarkannya memasuki bidang-bidang di mana dia berhasrat. Dia membuat seseorang melakukan percepatan besar, gagal, dan, pada akhirnya, kehilangan kepercayaan pada kekuatan mereka atau dipenuhi dengan rasa jijik untuk tujuan mereka. Adalah tidak biasa bahawa ia adalah penyebab kemurungan.

Terapi perfeksionisme merangkumi penghancuran imej diri yang ilusi dan pencapaian kemampuan seseorang untuk menerima dirinya sebagaimana adanya, serta mengenal pasti dan menghilangkan sebab-sebab mengapa perfeksionisme terbentuk (bekerja dengan sikap ibu bapa, dll.)

Adalah sangat penting untuk menggunakan logik yang sihat dengan segala cara yang mungkin, terutama ketika bekerja dengan pemasangan, mengunyahnya dengan teliti dan teliti memeriksanya di bawah kaca pembesar.

(Contohnya, pada pemasangan: "Anda mesti melakukan semuanya dengan sempurna!" Resit? "," Betapa realistiknya bagi seseorang yang hidup untuk melakukan semuanya dengan sempurna? ", Dll.).

Adalah penting untuk melalui tahap yang menyakitkan untuk mengenali dirinya sebagai orang biasa dan hidup yang tidak sempurna yang berhak melakukan kesilapan.

Adalah penting untuk menyelesaikan kebergantungan evaluatif, yang menjadikan seseorang berusaha untuk melakukan segala-galanya dalam bentuk yang ideal, dan menggantikan konsep kualiti yang ideal (yang, pada dasarnya, tidak ada di alam semula jadi), dengan yang boleh diterima (atau cukup baik), dan juga menetapkan kriteria sebenar untuknya.

Penting untuk belajar memuji diri sendiri untuk setiap langkah kecil tetapi sangat berharga, untuk memperhatikan suara pengkritik dalaman dan memberikan teguran yang kejam.