Kurang Kesempurnaan, Lebih Banyak Tindakan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Anda membuat rancangan, tetapi setiap hari beberapa tugas tetap tidak dilindungi. Secara beransur-ansur, kes terkumpul, yang tidak diselesaikan selama berbulan-bulan (tahun).

Penerbitan yang ditangguhkan, latihan yang tidak dijawab, surat terputus di tengah, lukisan yang disebut "segi empat putih" …

Apa yang mendorong anda menangguhkan perkara, dan bahkan tugas penting dan menarik? Adakah masih mungkin untuk terus beraksi dalam situasi seperti itu?

Pertama, mari kita kecualikan pilihan jelas yang terlintas di fikiran:

- "Ini kemalasan saya"

- "Saya tidak dapat mengatasi kebiasaan menunda-nunda …"

Apabila kita memutuskan bahawa intinya adalah kemalasan atau penundaan, maka kita mulai bertengkar dengan diri kita sendiri: kita memaksa diri untuk melakukan sesuatu, memaksa diri kita untuk tidak melekat di rangkaian sosial, menyeret diri kita ke sesi latihan lain yang menyakitkan, dll. Tetapi usaha seperti itu cepat meletihkan, dan apa yang ingin dilakukan tetap tidak dapat dicapai.

Kebalikannya sering berlaku. Bukan kita tidak menyelesaikan sesuatu. Dan hakikat bahawa "berlebihan". Pengalaman menunjukkan bahawa kita dapat keterlaluan dalam membuat tuntutan yang tinggi secara tidak wajar terhadap diri kita sendiri, mengenai tujuan dan hasil yang wajib kita perolehi dalam kegiatan kita. Dengan kata lain, perfeksionisme menjadi sesuatu yang melambatkan dan menghalang anda daripada mengambil tindakan.

Mari kita fikirkan apa yang menjadi penghalang kesempurnaan, dan bagaimana untuk mula bertindak dalam situasi seperti itu.

1. Besarnya tugas.

Suara perfeksionisme: "Baiklah, adakah tugas menakutkan untuk berlatih selama setengah jam setiap hari ?!"

Bagi orang yang menjalani latihan - tidak. Dan bagi seseorang yang telah menangguhkan ini selama lima tahun, tentu saja - ya. Mari lihat apa yang berlaku jika kita mengurangkan sasaran ke ukuran di mana ia berhenti menakutkan.

Olga, untuk melakukan pemanasan harian, saya harus berkata kepada diri sendiri: "Hari ini saya hanya akan melambaikan tangan saya beberapa kali. Saya hanya akan keluar ke jalan dan sampai di stadium …" dan perkara mula berlaku dengan sendirinya. Ketika dia menetapkan tujuan - untuk berlatih selama 30 minit setiap hari, sesuatu selalu berlaku dan latihan ditangguhkan atau memakan masa yang lebih sedikit, meninggalkan rasa tidak puas hati.

Lebih banyak contoh:

- "Saya akan duduk di gambar dan duduk selama lima minit dalam diam dan merenung."

- "Saya akan membuat beberapa jahitan pada rok yang belum selesai."

- "Saya tidak akan membersihkan pangsapuri hari ini, saya hanya akan mencuci satu zon di dapur dan menyusun barang di luar sana."

- "Saya akan betulkan ejaan dalam petikan artikel"….

Satu pergerakan kecil, satu kawasan kemas, beberapa perkataan ditulis dalam nota. Ini boleh mengubah perjalanan sejarah lebih jauh, jika bukan sejarah dunia, pasti anda.

Oleh itu, agar perfeksionisme tidak menghalangi pendekatan pertama untuk mencapai tujuan, perhatikan matlamat: bolehkah ia dipendekkan. Adakah mungkin untuk memecah tugas kecil yang bukan sahaja tidak menakutkan, tetapi, sebaliknya, menimbulkan keseronokan, sekurang-kurangnya kerana seberapa kecilnya.

2. Adalah memalukan untuk menjadi "bertiga".

Dari sekolah, semua orang ingat bahawa ada nilai yang buruk, dan ada yang baik, ketika tugas itu dilakukan tanpa kesalahan dan cela.

Banyak faktor mengganggu kehidupan dan selalunya masalah itu dapat diselesaikan hanya "oleh tiga teratas", walaupun setiap usaha dilakukan. Tugas itu mungkin agak besar atau tidak ada cukup pengalaman di bidang ini. Kami sering melepaskan peluang untuk bertindak kerana kami ingin mendapatkan hasil yang baik dengan segera.

Contoh praktikal:

Inna, seorang guru Bahasa Inggeris, mengatakan bahawa dia tidak boleh meninggalkan sekolah dan bekerja secara peribadi, kerana menakutkan untuk mengiklankan kegiatannya. Sebelum memeriksa bagaimana pengiklanan akan berfungsi, dia mengajukan banyak pertanyaan: “Bagaimana jika siswa tidak akan pergi? Bagaimana jika saya tidak dapat mencari kaedah pengajaran yang sesuai untuk mereka? Dan jika harga yang diinginkan terlalu mahal dan anda perlu menjual sendiri dengan harga murah?…. Peralihan ke aktiviti swasta ditunda dan ditangguhkan di bawah serangan keraguan.

Di sebalik persoalan ini terdapat persoalan besar dalaman: jika saya melakukan kesalahan dan melakukan sesuatu yang salah, apa yang akan berlaku? Adakah saya akan menghadapi keadaan ini? Adakah mungkin untuk mengatasi yang kurang sempurna - akan dipertimbangkan?

Sebaik sahaja Inna mampu menjadi "triniti" yang yakin dan mencari pilihan yang boleh diterima tetapi tidak sempurna untuk mempromosikan perkhidmatannya, urusannya segera berjalan lancar dan prospek meninggalkan sekolah tidak begitu menakutkan.

3. "Masih ada banyak hal di depan …"

Kebiasaan membandingkan apa yang telah dicapai dengan tujuan yang diinginkan sering menimbulkan perasaan tidak puas hati dan kegelisahan bahawa tidak akan mungkin untuk mencapai tujuan. Atau anda boleh mengalihkan perhatian anda ke perkara yang telah dilakukan. Dan ia pasti akan menjadi lebih dari sekadar apa-apa. Tindakan yang pernah anda lakukan akan lebih menyokong daripada berpuluh-puluh video motivasi yang membimbing anda ke arah pencapaian.

Artikel ini tidak merangkumi semua perangkap kesempurnaan dan cara menanganinya. Ini bukan tujuannya.

Sekiranya, setelah membaca artikel itu, anda akan mempunyai perasaan ringan dan fikiran seperti ini: "Ya, sangat mudah untuk melakukan sesuatu, praktikalnya tidak ada yang diperlukan dari saya …" - maka tujuannya telah tercapai. Dan kemudian penemuan dan pencapaian yang tidak dijangka dapat berlaku dalam hidup anda. Sekiranya hanya kerana kekuatan yang biasanya disia-siakan untuk bertarung dengan diri sendiri akan diselamatkan.

Biasa 0 palsu palsu palsu RU X-TIADA X-TIADA