2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Kehidupan palsu akan hanya dengan perasaan "baik" - penuh dengan awan merah jambu dan kebahagiaan. Ia jarang hujan di padang pasir, tetapi ia juga menunjukkan wataknya dengan ribut pasir …
Saya marah dengan rakan saya. Sangat dekat dan sayang pada saya. Dan saya menulis kepadanya tentangnya dalam surat.
Saya memilih kata-kata saya dan mendengarkan perasaan saya, menulis tentang pemikiran, perasaan dan kegembiraan di perut saya sebagai tanda kebingungan, kemarahan dan kerengsaan saya.
Saya menulis dengan kata-kata sederhana, tanpa psikoterma dan terapi - untungnya, kami berdua adalah ahli psikologi, dan kami tahu cara berkomunikasi dari segi. Dia memberi contoh khayalan dan anggapannya. Renungan dan simpati. Dan dia memulakan surat ini dengan kata-kata bahawa saya sangat, sangat menyesal, apa yang berlaku padanya dan bagaimana …
Secara tidak sedar, saya sedang menunggu reaksi seperti tuduhan dan kebencian - "bagaimana anda boleh ?! Saya memberikan sepenuh jiwa saya, saya menahan kisah anda, dan anda?!.."
Atau penolakan: "Saya tidak memerlukan kemarahan anda, saya hanya memerlukan cinta dan sokongan anda, apa, saya meninggalkan anda."
Atau kering: "Olesya, kita tidak ada lagi yang perlu dibincangkan, maaf, selamat tinggal."
Dan selama dua hari peti surat saya diam sebagai pengintip di kubu musuh.
Tetapi saya fikir …
… Bahwa dalam cinta dan persahabatan, kejujuran lebih penting daripada sirap manis, di mana anda boleh tersedak sirap. Tetapi yang terkenal "Saya faham anda", "kita akan berjaya", "semuanya akan baik-baik saja" akan banyak (baik, seperti dalam cerita mengenai kuku).
… Cinta dan persahabatan itu adalah untuk menerima orang yang disayangi dengan perasaannya. Bagaimana jika hanya menjadi baik, maka dengan siapa dan di mana menjadi buruk ?! Dan peluang untuk membuka perasaan anda, dan menerimanya - ini adalah keakraban, kerana secara jujur, tanpa khayalan.
Sekiranya saya marah, itu tidak bermaksud saya tidak menyukainya, itu tidak bermaksud saya mengutuk. Kemarahan adalah langkah ke hadapan. Sentiasa. Saya sama marahnya dengan saya, saya juga gembira seperti saya - tanpa peraturan dan corak. Adakah anak bertanya bagaimana ketawa ketika itu lucu, atau bagaimana menangis ketika sakit?
Pencerobohan menurut Fritz Perls, pendekatan gestalt yang saya praktikkan di pejabat dengan pelanggan dan dalam kehidupan, adalah langkah ke hadapan. Baru. Untuk diri sendiri. Kepada yang lain.
Salah satu rintangan dalam isyarat adalah retrofleksi. Ini adalah ketika saya memperlakukan diri saya seperti yang saya mahu memperlakukan orang lain. Saya ingin membalas kepada jurujual yang nakal kepada saya, tetapi saya marah kepada diri sendiri - bahawa saya sangat patuh; Saya ingin memeluk, tetapi saya duduk dengan tangan saya dan tidak melakukan apa-apa, kerana saya memikirkan bahawa saya akan mengganggu …
Hasil daripada sikap seperti itu sering bersifat psikosomatik - sakit kepala (menahan diri), sakit perut (memakan diri saya dengan marah), atau pilihan lain. Setelah saya menyedari bahawa untuk menyatakan perasaan tertentu, anda boleh mendapatkan tamparan di kepala atau dibiarkan tanpa makan malam, dan coraknya menjadi kuat: menjadi marah = berbahaya dan menyakitkan. Lebih mudah untuk menekan, menutup perasaan ini dalam diri anda. Jangan menangis ketika menangis, jangan jawab ketika sakit, dan banyak "tidak …".
Dua hari kemudian, saya mendapat jawapan dari seorang rakan. Itu tidak mempunyai salah satu daripada tiga respons yang saya harapkan. Ada … terima kasih. Untuk kejujuran. Untuk sokongan yang diberikan dengan cara ini. Sebagai contoh manifestasi keterbukaan dan risiko terdedah. Bahawa "kebahagiaan saling memberi peluang untuk menjadi berbeza dan tetap menarik." Dan saya menjawabnya: "Hidup itu baik. Fakta bahawa saya telah menjumpai rakan yang boleh saya hidup."
Disyorkan:
Tenaga Kemarahan - Ke Arah Yang Membina
- Sekarang saya berada di tahap ketika, sampai tahap tertentu, saya telah belajar untuk mengesan penampilan emosi negatif, saya tidak lagi atau tidak mahu menekannya, tetapi saya rasa tidak mesra untuk membuangnya kepada orang lain, dan saya tidak tahu cara lain.
Kemarahan, Kemarahan, Kebencian Dan Dendam. Dari Mana Ibu Bapa Mendapat Negatif Mereka?
Kemarahan adalah salah satu dasar, iaitu emosi bawaan, yang intinya adalah, pertama, untuk memberi isyarat bahawa batasan saya entah bagaimana tidak hanya dilanggar, tetapi dilanggar dengan keras, dan, kedua, untuk bertindak balas terhadap pencerobohan ini.
Pengurusan Kemarahan: Bagaimana Tidak Bersikap Baik Dan Memendam Kemarahan
Untuk menguruskan kemarahan anda, anda mesti menerimanya terlebih dahulu. Anda tidak dapat menerima kemarahan anda tanpa mengenali kemarahan sebagai perasaan yang baik. Dalam artikel ini saya akan mengutip usaha untuk menerima kemarahan dan diri saya dalam kemarahan klien saya dalam terapi senario (kebenaran untuk Penerbitan diterima).
Bagaimana Saya Tidak Boleh Menghancurkan Seluruh Dunia? Atau Mari Kita Bercakap Mengenai Kegusaran, Kemarahan, Kemarahan Dan Kemarahan
Bagaimana perasaan marah dan apa yang harus dilakukan dengannya? Spektrum kemarahan cukup besar - pertama kita merasakan ketidakpuasan, kemudian kerengsaan, kemudian kemarahan, kemudian kemarahan dan kemarahan. Kemarahan dan kemarahan tidak lagi menjadi perasaan sebagai kesan.
Dari Kemarahan Dan Kebencian Hingga Kegatalan, Kemarahan Dan Kemarahan
Secara lahiriah, kemarahan adalah pengaruh yang sangat kuat, pengamatan manifestasi yang membangkitkan khayalan kehancurannya untuk para peserta kenalan. Namun, kemarahan berfungsi untuk mendapatkan apa yang anda mahukan dalam hubungan yang berpadu.
