2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Dalam satu kajian (The Dark Side of Happiness, Gruber), terbukti bahawa anda bukan sahaja dapat merasa bahagia di luar ukuran, tetapi juga dapat menikmati kebahagiaan semu, berusaha menemukan kebahagiaan anda pada waktu yang salah dan dengan cara yang salah. Ini tidak bermaksud bahawa anda harus sentiasa hidup dalam ketakutan dan kegelisahan. Ini bermaksud meletakkan kebahagiaan dalam perspektif dan melihat "emosi negatif" anda dalam cahaya yang lebih dapat diterima. Sebenarnya, melabelkannya sebagai "negatif" hanya menguatkan mitos bahawa perasaan bermanfaat ini adalah negatif.
Ketika kita gembira, kita mengabaikan ancaman dan bahaya penting. Tidak berlebihan jika mengatakan kebahagiaan berlebihan boleh membunuh anda. Anda mungkin menggunakan tingkah laku yang lebih berisiko, seperti minum berlebihan, makan berlebihan, pengabaian kontrasepsi, dan penggunaan dadah.
Apabila seseorang mempunyai mood "Semuanya baik-baik saja!", Dia membuat kesimpulan terburu-buru dan menggunakan stereotaip lebih cepat. Bahagia lebih kerap memberi penekanan yang tidak seimbang pada maklumat keluar dan mengabaikan maklumat yang lewat.
Emosi negatif kita yang disebut menyebabkan pemprosesan maklumat yang lebih perlahan dan sistematik. Kami kurang bergantung pada kesimpulan yang terburu-buru dan lebih memperhatikan perincian penting. Bukankah menarik bahawa detektif yang paling terkenal dalam kesusasteraan sangat pemarah.
Suasana "negatif" mendorong cara berfikir yang lebih bertimbang rasa dan kompromi apabila fakta dipelajari dengan cara yang kreatif dan baru. Dengan ketakutan, kami fokus dan menggali lebih mendalam. Orang yang bersikap negatif kurang sopan dan lebih skeptikal, dan mereka yang bernasib baik berpuas hati dengan jawapan mudah dan mempercayai senyuman palsu. Siapa yang akan mempersoalkan kebenaran permukaan jika semuanya baik? Oleh itu, lelaki bertuah itu terus maju dan meletakkan tandatangannya pada dokumen tersebut.
Paradoks kebahagiaan adalah bahawa perjuangan sedar untuk itu sama sekali tidak sesuai dengan sifat kebahagiaan itu sendiri. Kebahagiaan sejati datang sebagai hasil dari kegiatan yang mandiri, dan bukan akibat dari sebab luaran, walaupun yang terakhir, sepertinya, sama berbelas kasihannya dengan keinginan untuk bahagia.
Dorongan untuk kebahagiaan menarik harapan, dan harapan adalah perasaan benci yang menunggu waktunya. Dalam satu kajian (kesan paradoks mengharapkan kebahagiaan, Mouse), peserta diberi artikel surat khabar palsu yang memuji kebahagiaan, dan kumpulan kawalan membaca artikel yang tidak menyebut tentang kebahagiaan. Dua kumpulan menyaksikan klip yang dibuat secara rawak - gembira dan sedih. Peserta yang diminta menilai kebahagiaan mereka setelah membaca artikel itu keluar setelah menonton "filem gembira" merasa kurang senang daripada kumpulan kawalan yang menonton filem yang sama. Mengaitkan nilai-nilai yang sangat tinggi dengan kebahagiaan meningkatkan harapan mereka tentang bagaimana perkara "seharusnya", yang mempersiapkan mereka untuk kecewa.
Dapat disimpulkan bahawa mengejar kebahagiaan dapat membahayakan tindakan botler atau brunder, yang saya tulis dalam artikel sebelumnya. Semua mekanisme ini disebabkan oleh ketidakselesaan "emosi negatif" dan keengganan untuk menanggung sesuatu yang berkaitan dengan jarak gelap dari emosi.
Akan bersambung…
Artikel itu muncul berkat buku "Ketangkasan Emosi" oleh Susan David
Disyorkan:
Ketangkasan Emosi 6. Bagaimana Tidak Melompat Dari Daya Tarikan Emosi. Lebam
Artikel sebelumnya mengenai botling Brunders adalah orang yang terpikat dengan perasaan tidak selesa, mereka menderita dari rasa tidak berharga mereka, sentiasa menambahkan ketidaknyamanan kepada semua orang. Mereka tidak tahu bagaimana melepaskan perasaan, kerana mereka berusaha untuk berkongsi segala-galanya - mereka memperbaiki bahaya, kegagalan, kekurangan, kegelisahan.
Ketangkasan Emosi 5. Bagaimana Tidak Melompat Dari Daya Tarikan Emosi. Pembotolan
Butler adalah orang yang berusaha melepaskan cengkaman emosi, menolak emosinya dan terus melakukan sendiri. Mereka menghilangkan perasaan yang tidak diingini, kerana yang terakhir menimbulkan ketidaknyamanan dan mengalihkan perhatian dari perkara utama.
Ketangkasan Emosi 3. Cangkuk Emosi
Plot buku atau filem hidup atau mati, bergantung pada sama ada ia dapat menarik perhatian penonton dan menarik minatnya. Kait semacam itu semestinya mengandaikan konflik, dan setelah terjebak dalam kaitan ini, kita terus memperhatikan bagaimana dan mengapa konflik itu diselesaikan.
Ketangkasan Emosi 2.4 Tahap Ketangkasan
Setiap kali kita berada di sekitar peristiwa kehidupan kita, mengikuti peraturan tertulis atau dicipta, bimbang tentang cara-cara menjadi dan tindakan yang tidak berguna. Saya rasa ini berlaku kepada semua orang. Ini dipanggil cangkuk emosi - kita berkelakuan seperti mainan kembung, berulang kali memukul dinding yang sama, tidak memikirkan bahawa mungkin ada pintu terbuka di sebelah kanan atau kiri.
Ketangkasan Emosi 1. Dari Kekakuan Hingga Ketangkasan
Emosi - dari kemarahan yang sengit hingga naif jatuh cinta - adalah reaksi fizikal segera tubuh terhadap isyarat penting dari dunia luar. Apabila pancaindera kita menerima maklumat - tanda bahaya, sedikit minat cinta, dan sebagainya - kita secara fizikal menyesuaikan diri dengan mesej yang kita terima.
