2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Butler adalah orang yang berusaha melepaskan cengkaman emosi, menolak emosinya dan terus melakukan sendiri. Mereka menghilangkan perasaan yang tidak diingini, kerana yang terakhir menimbulkan ketidaknyamanan dan mengalihkan perhatian dari perkara utama.
Sekiranya anda seorang botler yang tidak menyukai pekerjaannya, anda dapat menyingkirkan perasaan negatif anda dengan cara yang rasional: "Setidaknya saya mempunyai pekerjaan." Sekiranya anda tidak berpuas hati dalam hubungan anda, anda boleh menyelami projek yang mendesak. Sekiranya anda melupakan diri anda semasa melakukan urusan orang lain, tolakkan kesedihan dan tekanan anda dengan mengingatkan diri anda bahawa "masa anda masih akan tiba."
Masalah dengan botler adalah bahawa mengabaikan emosi cemas tidak menyelesaikan sebab-sebab yang mendasari. Masalah yang mendalam tidak dapat diatasi. Oleh itu, adalah kebiasaan bagi botler untuk tetap dalam pekerjaan yang tidak dicintai dan dalam hubungan yang tidak bahagia selama bertahun-tahun. Mereka begitu fokus untuk bergerak maju dan tidak berada di latar belakang sehingga mereka dapat menghilangkan emosi sebenar selama bertahun-tahun, yang menjadikan perubahan dan pertumbuhan sangat sukar.
Tingkah laku botler mempunyai aspek lain - berusaha berfikir positif sehingga tidak ada pemikiran negatif di kepalanya. Malangnya, memerlukan sebahagian besar rentang mental untuk cuba untuk tidak mengambil beberapa langkah. Penyelidikan menunjukkan bahawa cuba meminimumkan atau mengabaikan fikiran dan emosi hanya menguatkannya.
Dalam kajian yang sangat sederhana, ahli sosiopsikologi Daniel Wagner memberitahu para peserta untuk tidak memikirkan beruang kutub. Mereka tidak dapat menyelesaikan tugas ini. Bahkan kemudian, ketika larangan dicabut, mereka memikirkan tentang beruang kutub lebih banyak daripada kumpulan kontrol, yang tidak memiliki larangan seperti itu.
Inilah ironi botlerisme. Ia seolah-olah memberi kita kawalan, tetapi sebenarnya ia menghilangkannya. Pertama, emosi anda mengambil alih. Kedua, emosi yang ditindas pasti akan keluar dengan cara yang tidak dijangka - proses dalam psikologi ini disebut aliran keluar emosi. Contohnya, katakan bahawa anda marah kepada adik anda dan cuba menekan perasaan itu. Tetapi setelah segelas wain pada makan tengah hari Paskah, anda membuang garis yang menyakitkan. Dan anda harus menangani skandal keluarga.
Pembotolan biasanya dilakukan dengan niat yang terbaik dan produktif untuk orang yang tidak berpengalaman. Kami mengatakan kepada diri sendiri: "berfikir positif", "maju", "walaupun ini, jangan berhenti." Dan emosi yang tidak diingini nampaknya hilang. Tetapi sebenarnya, mereka pergi ke bawah tanah dan siap muncul pada bila-bila masa - mereka secara tidak disangka-sangka akan terdorong oleh tekanan hiruk pikuk yang menahan mereka.
Strategi botling adalah salah satu jenis aspirin jangka pendek yang kita gunakan dengan niat terbaik. Tetapi jika kita tidak memperhatikan penyebabnya, maka kita tidak akan dapat menamatkan penderitaan. Penggunaan kaedah botling secara kebetulan atau tarikan luar biasa bagi mereka tidak membawa maut (kita bercakap mengenai fleksibiliti emosi). Sebenarnya, strategi ini mungkin optimum. Tetapi jika mereka digunakan secara lalai (seperti yang sering terjadi), ia menjadi tidak produktif, yang memungkinkan kait menahan anda.
Akan bersambung…
Artikel itu muncul berkat buku "Ketangkasan Emosi" oleh Susan David
Disyorkan:
Bagaimana Mencari Daya Tarikan Wanita? Teknik Integrasi MAC Dan 16 Persatuan Bebas Jung
Saya akui, saya langsung tidak menghargai dek yang kecil dan kecil (hanya 36 kad) ini, nampaknya saya semacam kanak-kanak! Namun, dalam praktiknya, ia telah membuktikan dirinya baik dalam "kerja langsung" dan di Skype, dan bahkan semasa perundingan bertulis di forum swasta
"Akulah Orang Yang Tidak Dicintai Oleh Siapa Pun" Atau Daya Tarikan Iblis Dari Seorang Penguasa
Sesiapa yang mempunyai "keberuntungan" untuk menghadapi penyalahgunaan, kerana sudah menjadi bergaya sekarang untuk memanggil orang-orang yang berpenyakit domestik, tidak akan menyangkal bahawa mereka mempunyai karisma! Arina selalu bermimpi bertemu dengan "
Ketangkasan Emosi 6. Bagaimana Tidak Melompat Dari Daya Tarikan Emosi. Lebam
Artikel sebelumnya mengenai botling Brunders adalah orang yang terpikat dengan perasaan tidak selesa, mereka menderita dari rasa tidak berharga mereka, sentiasa menambahkan ketidaknyamanan kepada semua orang. Mereka tidak tahu bagaimana melepaskan perasaan, kerana mereka berusaha untuk berkongsi segala-galanya - mereka memperbaiki bahaya, kegagalan, kekurangan, kegelisahan.
Ketangkasan Emosi 2.4 Tahap Ketangkasan
Setiap kali kita berada di sekitar peristiwa kehidupan kita, mengikuti peraturan tertulis atau dicipta, bimbang tentang cara-cara menjadi dan tindakan yang tidak berguna. Saya rasa ini berlaku kepada semua orang. Ini dipanggil cangkuk emosi - kita berkelakuan seperti mainan kembung, berulang kali memukul dinding yang sama, tidak memikirkan bahawa mungkin ada pintu terbuka di sebelah kanan atau kiri.
Ketangkasan Emosi 1. Dari Kekakuan Hingga Ketangkasan
Emosi - dari kemarahan yang sengit hingga naif jatuh cinta - adalah reaksi fizikal segera tubuh terhadap isyarat penting dari dunia luar. Apabila pancaindera kita menerima maklumat - tanda bahaya, sedikit minat cinta, dan sebagainya - kita secara fizikal menyesuaikan diri dengan mesej yang kita terima.
