2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Mengapa perjuangan jangka panjang dengan kemurungan sering hilang, dan setelah peningkatan sementara, terdapat gejala yang kembali? Mengapa strategi dan taktik berhenti berfungsi, dan setelah penarikan dadah, keadaan kemurungan kembali lagi? Mengapa, walaupun terdapat seruan untuk mencari yang positif, dunia masih hitam?
Kerana anda tidak dapat melawan kemurungan, anda hanya dapat berinteraksi dengannya dan berunding. Dan untuk ini adalah perlu untuk mendengar dan memahami apa yang ingin dia katakan kepada orang itu. Lagipun, dia selalu datang dengan alasan. Dia adalah utusan yang dihantar oleh orang yang tidak sedar, dan jika kita membunuh utusan itu tanpa mendengarkan, orang yang tidak sedar akan menghantar utusan yang lebih kuat setiap masa.
Perlu dijelaskan dengan segera bahawa kita tidak membicarakan kemurungan endogen yang disebabkan oleh faktor dalaman, bukan mengenai kemurungan organik, yang berkembang akibat kecacatan teruk pada sistem saraf, dan bukan mengenai kemurungan yang disebabkan oleh gangguan hormon.
Artikel ini dikhaskan untuk kemurungan psikogenik, yang merupakan reaksi terhadap peristiwa traumatik dalam kehidupan seseorang (terutamanya apabila seseorang tidak mengalami emosi negatif, tetapi mengasingkannya), akibat daripada tekanan kronik dan konflik dalaman yang tidak dapat diselesaikan. Kemurungan seperti itu menyumbang hingga sembilan puluh persen dari semua gangguan kemurungan.
Dengan kemurungan seperti itu, sangat penting untuk mencari bahasa yang sama - tidak melarikan diri, tidak menyembunyikannya, tidak menipu positif, tetapi melihat ke wajahnya dan memahami MENGAPA dia datang.
Segala pertarungan, terutama dengan musuh yang tidak diketahui yang menakutkan, akan melemahkan seseorang. Adalah sangat penting untuk menyedari hak anda untuk menjadi lemah, hak anda untuk tertekan, dan mula keluar - selangkah demi selangkah, tetapi berada di jalan yang benar. Katakan pada diri sendiri: “Saya berhak untuk menjadi apa sahaja. Ini adalah hidup saya, jiwa saya, badan saya. Saya tidak perlu sentiasa kuat dan ceria. Saya tidak wajib membuktikan apa-apa kepada sesiapa. Dan saya tidak menjadi lebih teruk daripada yang lain hanya kerana saya tertekan."
Jalan keluar dari kemurungan biasanya di tempat yang sama dengan pintu masuk, tetapi pintu ini sukar dilihat, kerana jiwa kita dirancang sedemikian rupa sehingga emosi negatif dan kenangan peristiwa traumatik sering kali didorong ke bawah sedar.
Untuk mengenal pasti penyebab sebenar kemurungan, selain teknik yang saya jelaskan dalam artikel "Latihan untuk mengenal pasti penyebab kemurungan tersembunyi", Anda dapat menggunakan versi skema yang disederhanakan yang digunakan dalam terapi citra emosi ketika bekerja dengan kemurungan.
1) Perlu menunjukkan gambaran kemurungan dan mempertimbangkannya dengan teliti (selalunya ia adalah awan yang membengkak, di mana terdapat banyak air mata yang tidak dapat diucapkan; kaca berlumpur, memagari dunia dan memutarbelitkannya; sebuah proyektil, siap meletup, kerana diliputi oleh kemarahan yang ditekan; batu, di lidah tidak sedarkan diri menunjukkan kebencian yang kuat; tidak senang, makhluk hidup yang sangat memerlukan perhatian, cinta dan perhatian, dll.).
2) Tanya dia:
- Apa yang awak buat untuk saya?
- Kenapa awak melakukan ini?
- Berapa lama anda wujud?
- Dari mana kamu datang?
3) Sekiranya gambar tidak mahu "dijawab", anda boleh menggantikannya secara mental dan menjawab soalan-soalan ini.
4) Seterusnya, perlu secara bergantian menghadirkan orang penting di sebelah gambar, termasuk orang-orang yang dengannya orang itu berhubungan rapat pada masa kanak-kanak, dan melihat bagaimana mereka akan berinteraksi dengannya. Selalunya, kemurungan disebabkan oleh fakta bahawa beberapa peristiwa traumatik yang berlaku pada masa dewasa telah meningkatkan trauma kanak-kanak atau sikap ibu bapa yang negatif.
Disyorkan:
Mengapa Lelaki Tidak Menemui Saya Di Jalan Dan Di Tempat Awam? Mengapa Lelaki Tidak Menghampiri Anda Di Jalan
Mengapa lelaki tidak menemui saya di jalan dan di tempat awam? Mengapa lelaki tidak datang kepada anda di jalan? Salah satu pertanyaan yang paling sering dilakukan oleh pakar hubungan anak perempuan adalah: “Mengapa lelaki tidak bertemu saya di jalan dan di tempat awam?
Jalan Keluar Dari Trauma Adalah Di Mana Pintu Masuk Berada
Malangnya, emosi yang ditindas tidak mati. Mereka hanya didiamkan. Tetapi mereka masih terus mempengaruhi seseorang dari dalam. Z. Freud Kejadian traumatik pertama yang dialami oleh semua orang adalah proses kelahiran itu sendiri, laluan anak melalui saluran kelahiran, terutama jika terdapat komplikasi semasa kehamilan (atau kehamilan yang diinginkan-dll) dan semasa proses kelahiran.
Pengkhianatan. Menipu Membawa Makna Biologi Yang Kuat Yang Berkaitan Dengan Kenyataan Bahawa Seks Dengan Anda Ditukar Dengan Seks Dengan Orang Lain, Menolak Dan Mempermalukan Anda Dalam Status Sosial, Menjatuhkan Anda Di Luar Naluri
Selama berabad-abad, pengkhianatan dibandingkan dengan pukulan ke hati dengan keris. Faktanya adalah bahawa menipu membawa makna biologi yang kuat yang berkaitan dengan kenyataan bahawa hubungan seks dengan anda ditukar dengan seks dengan orang lain, menolak dan mempermalukan anda dalam status sosial, membuang anda di luar naluri pembiakan, meninggalkan anda sendirian.
Rawatan Kemurungan. Bagaimana Untuk Menghilangkan Kemurungan?
Tidak ada yang menggembirakan anda dalam hidup? Adakah anda berkomunikasi dengan keluarga dan rakan-rakan di luar hiasan? Adakah anda merasa tidak sabar, keletihan dan tidak bermakna hidup? Adakah pergerakan dan perbuatan badan yang tidak perlu menyebabkan ribut kerengsaan pada anda atau keletihan yang tidak siuman?
Jalan Keluar Adalah Tempat Pintu Masuknya! Kemenangan Ke Atas Diri Sendiri?
Apa yang berlaku pada seseorang ketika dia memutuskan untuk keluar dari hubungan yang merosakkan? Saya telah lebih daripada satu kali menerangkan keadaan orang yang berbeza yang memutuskan untuk mengakhiri hubungan yang rumit dan merosakkan - mereka dapat digambarkan dengan grafik yang serupa dengan gelombang - keputusan - putaran balik - keputusan - kembali semula, dll.
