2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Sebilangan besar orang yang menjawab soalan seperti ini cenderung menjawab: ini tidak akan pernah berlaku kepada saya. Mungkin, di antara saya yang tersesat di hutan, ada juga yang seperti itu. Kesombongan yang berlebihan, keyakinan terhadap pengetahuan yang baik tentang kawasan itu, kemampuan untuk menavigasi hutan dengan sempurna, kadang-kadang mengganggu untuk bersedia menghadapi masalah secara langsung. Dan bersiap sedia bermaksud meningkatkan peluang anda untuk diselamatkan dan bertahan.
Apa yang diramalkan terlebih dahulu
Semasa memasuki hutan, tinggalkan keyakinan diri anda di rumah. Sekiranya saudara-mara pergi ke hutan, terutama warga tua atau di bawah umur, perlengkapkan mereka dengan keperluan asas sekiranya mereka tersesat di hutan. Arahkan mereka apa yang harus dilakukan sekiranya ini berlaku. Jangan berfikir bahawa perkara ini tidak akan berlaku kepada anda atau orang tersayang.
Mana-mana daripada kita, terutama pada usia tua, selalu berisiko merosot kesihatan. Mana-mana daripada kita berisiko mengubah arah ruang kita. Mana-mana daripada kita berisiko panik dan berlari ke arah mana pun.
Semasa pergi ke hutan, pastikan anda membawa:
- bekalan makanan dan air
- peti pertolongan cemas dengan ubat-ubatan yang paling diperlukan
- kompas dan peta kawasan
- surat khabar dan mancis (tentu lebih baik, tentu lebih ringan, kerana perlawanan boleh lembap) untuk membuat api
- wisel, sekiranya tidak dapat bertindak balas terhadap jeritan penyelamat
- pisau
- lampu suluh dengan bateri baru atau bateri yang diisi penuh
- telefon bimbit dengan bateri yang dicas sepenuhnya.
Semasa masuk ke hutan, pakai pakaian terang yang mudah dilihat dari jauh. Bawa pakaian yang lebih hangat dengan anda bergantung pada musim.
Belajar sendiri dan ajar saudara-mara anda untuk menentukan koordinat di darat menggunakan telefon bimbit melalui satelit. Ia tidak sukar. Pada koordinat seperti itu, anda dapat dijumpai dalam beberapa jam.
Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda tersesat
Sekiranya masih berlaku anda tersesat, cubalah menghubungi saudara atau penyelamat dan duduk diam. Sekiranya anda terus memandu, sangat sukar untuk mencari anda. Anda hanya boleh menjauhkan diri dari mereka yang menyelamatkan anda.
Sekiranya anda masih berharap dapat keluar dari hutan sendiri, maka cubalah mencari jalan atau jalan dan ikuti. Bagaimanapun, dia akan membawa anda ke tempat orang tinggal. Cuba fahami ke arah mana kemungkinan penempatan terdekat berada. Sekiranya boleh, panjat pokok dan lihat sekeliling. Cuba cari beberapa mercu tanda di medan: talian kuasa, menara, paip, dll.
Sekiranya anda tidak dapat keluar dari hutan sebelum gelap, pastikan untuk membuat api. Ia akan berfungsi bukan sahaja untuk pemanasan, tetapi juga sebagai panduan untuk penyelamat.
Dengarkan suara. Sekiranya anda mendengar seseorang memanggil anda, berteriaklah. Sekiranya anda tidak mempunyai kekuatan untuk menjerit, tiupkan wisel. Suara akan menjadikan anda lebih mudah untuk mencari anda juga.
Cuba atasi serangan panik anda. Dalam keadaan panik, seseorang cenderung bergerak secara acak di sekitar kawasan itu, masuk lebih jauh ke dalam belukar hutan, masuk ke tempat-tempat rawa yang rimbun, dari mana sangat sukar untuk keluar. Mencari orang yang hilang di tempat-tempat seperti itu juga sangat sukar.
Sekiranya panik datang
Dalam keadaan panik, anda tidak dapat menilai keadaan dengan secukupnya, beralasan secara bijak, objektif melihat realiti dan membuat keputusan yang tepat. Panik tidak sesuai dengan ruang dan masa. Emosi pasti tidak akan membantu anda mengatasi keadaan itu, tetapi, sebaliknya, hanya akan memperburuknya. Oleh itu, jika anda masih merasa panik, cubalah bertenang.
Berhenti
Penting untuk tidak menyerah pada keinginan untuk berlari. Dalam keadaan panik, seseorang cenderung berlari ke depan, tidak memahami jalan dan arah. Anda hanya akan tersesat.
Fokus pada perasaan anda
Apabila anda panik, fikiran anda akan menjadi bingung. Sensasi bertambah teruk, dan menjadi sukar untuk mengatasinya. Ini kerana badan memasuki mod "melawan atau terbang". Oleh kerana itu, degupan jantung dan pernafasan bertambah cepat, otot menjadi tegang, dan peredaran darah terganggu. Cuba rasakan setiap sensasi. Ini akan membantu otak memecah maklumat menjadi beberapa bahagian.
Cuba perhatikan apa yang berlaku tanpa menilai itu baik atau buruk. Contohnya, anda mungkin berfikir, "Jantung saya berdegup kencang. Tangan saya berpeluh. Saya merasa seperti saya bernafas terlalu cepat. Ini akan segera berlalu." Tinggal di mana anda berada. Lama kelamaan, otak anda akan memahami bahawa keadaannya tidak berbahaya.
Luruskan pernafasan anda
Pertama, tarik nafas dalam-dalam melalui mulut anda dengan jumlah 4. Tahan nafas, hitung hingga 3. Kemudian, perlahan-lahan menghitung hingga 5, hembuskan melalui hidung anda. Tumpukan perhatian anda pada proses pernafasan, rasakan bagaimana udara mengalir melalui saluran udara, mengisi paru-paru dan keluar semasa anda menghembuskan nafas. Letakkan satu tangan di dada dan yang lain di perut anda. Anda harus merasakan perut anda membengkak dan jatuh semasa anda bernafas. Jangan gerakkan bahu anda. Terus bernafas dengan teknik ini selama beberapa minit lagi sehingga anda merasa otot-otot mula mengendur, degupan jantung telah kembali normal, dan anda dapat berfikir dengan jelas lagi.
Beralih ke perkara lain buat sementara waktu
Cuba mengalihkan pemikiran anda daripada mengalami ketakutan, misalnya, menghitung dari 100 dalam urutan terbalik, atau mula mengulangi puisi atau kata-kata lagu. Paksa diri anda untuk melakukan satu atau lebih perkara ini. Lakukan ini sehingga anda dapat menenangkan diri.
Rehatkan otot anda
Dalam kes ini, anda akan mencapai dua tujuan sekaligus: menumpukan perhatian pada sesuatu yang abstrak dan melegakan ketegangan otot. Mulakan dengan otot muka, kemudian semua otot lain secara bergiliran = turun ke hujung jari kaki. Rehatkan otot dengan teknik berikut: tegangkan kumpulan otot dan biarkan dalam keadaan sehingga anda mengira hingga 10, rilekskan kumpulan otot. Anda boleh melakukan ini beberapa kali untuk setiap kumpulan otot, tetapi sekali cukup.
Apabila panik pudar dengantumpukan perhatian pada persekitaran anda. Cobalah untuk mengarahkan diri pada masa dan ruang, fikirkan kedudukan dan algoritma anda untuk tindakan selanjutnya.
Apa yang perlu dilakukan sekiranya saudara mara hilang di hutan
Sekiranya saudara anda tidak pulang dari hutan untuk masa yang lama, jangan tunggu, jangan berlarutan. Laporkan dia hilang kepada polis. Tempoh 3 hari dari saat kehilangan telah dibatalkan. Peluang untuk mencari yang masih hidup selalu lebih tinggi dalam "pencarian panas".
Bersama dengan polis, cuba periksa tempat pergerakan saudara yang paling mungkin.
Hubungi diri sendiri atau minta polis menghubungi pasukan sukarelawan mencari dan menyelamat untuk mendapatkan lebih banyak orang mencari orang yang hilang. Tinggalkan seseorang di rumah sekiranya orang yang hilang membuatnya pulang sendiri.
Akhirnya
Arahkan saudara-mara anda yang berumur dan bawah umur untuk selalu membawa anda ke hutan sepanjang masa. Dapatkan beg galas kecil untuk kenaikan jenis ini. Letakkan semua yang anda perlukan di dalamnya. Tegaskan bahawa saudara-mara anda selalu membawanya ketika mereka pergi ke hutan. Arahkan mereka bagaimana menangani mereka sekiranya tersesat.
Langkah-langkah mudah ini akan membantu meningkatkan peluang mereka bertahan dalam situasi seperti ini.
Jaga diri dan keluarga anda!
Disyorkan:
Kotoran Macam Apa Yang Menghalangi Saya Untuk Hidup? Sedikit Mengenai Introjek. Bahagian 2: Faedah, Sumber Dan Apa Yang Harus Dilakukan Mengenainya?
Dan sekali lagi saya mengalu-alukan semua orang) Saya harap anda menunggu kesinambungan artikel saya mengenai introjek. Inilah sebenarnya. Bahagian pertama artikel boleh dibaca di sini: Jadi, adakah faedah untuk introjek? Sudah tentu mempunyai.
APA YANG AKAN TERJADI JIKA . APA YANG AKAN TERJADI JIKA SAYA MENGUBAH ANDA? APA YANG AKAN JIKA SAYA BERKAHWIN
Salah satu ciri dan kebolehan unik seseorang adalah kemampuan untuk membayangkan masa depan. Tidak ada satupun binatang di Bumi yang memiliki kesempatan untuk berdebat mengenai topik "apa yang akan terjadi jika", untuk meratapi saudara-mara dan rakan-rakan yang masih hidup, untuk bersedih dengan apa yang terjadi pada masa lalu dan tentang apa yang tidak ia lakukan.
Raksasa Di Bawah Katil, Atau Apa Yang Harus Dilakukan Jika Kanak-kanak Itu Takut Akan Kegelapan
Bagaimana jika kanak-kanak melihat raksasa pada waktu malam? Memanggil anda beberapa kali pada waktu malam? Apa yang perlu dilakukan sekiranya anak tidak tidur lena kerana takut? Bagaimana anda dapat menolong anak anda mengatasi rasa takut akan kegelapan?
APA YANG HARUS DILAKUKAN JIKA TIDAK DILAKUKAN?
Mengenai penundaan dan asas psikologi fenomena ini Pada abad ke-21 ada kata khas untuk fenomena kapan ia perlu dilakukan, tetapi tidak dilakukan. Banyak orang menyebutnya penundaan, ada yang menyebutnya kemalasan. Kenyataannya adalah bahawa dalam kes ini, anda mempunyai banyak rancangan, komitmen dan catatan dalam buku harian, tetapi anda tidak tahu, mencari ribuan sebab mengapa tidak melakukan sesuatu sekarang, melambatkan proses dan meninggalkan semuanya untuk beberapa saat
Apa Yang Perlu Dilakukan Jika Anda Mahu Mati Atau Jika Makna Hidup Hilang
Bagi saya, ahli psikologi dan psikoterapis, topik ini tidak hanya dikenali dari praktik. Ada masanya fikiran bunuh diri juga datang kepada saya. Sekarang saya tidak malu untuk mengakui bahawa saya benar-benar ingin mati, kerana makna hidup telah hilang.
