2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Keresahan meredakan meditasi - adakah perkara seperti itu? Terdapat. Dan bukan satu. Dan sebanyak yang anda ingat atau fikirkan, bayangkan situasi yang menghilangkan kerisauan.
Pernahkah anda perhatikan bahawa apabila anda terbawa-bawa dengan sesuatu, kegelisahan itu hilang? Pernahkah anda perhatikan bahawa di bawah sinar matahari, kegelisahan nampaknya hilang di bawah sinarnya?
Adakah anda tahu bagaimana bermeditasi? Sebilangan besar pembaca akan menjawab tidak. Dan dia akan salah.
Dan sekarang saya akan membuktikannya kepada anda. Atau mengajar meditasi untuk menghilangkan kegelisahan.
Meditasi suria menghilangkan kegelisahan
Kebimbangan benar-benar bergantung pada cahaya.
Apabila cuaca cerah dan cerah di luar, anda ingin tersenyum dan berjalan.
Apabila awan yang suram dan hujan kelabu menutupi cahaya matahari, anda ingin menutupi diri dengan selimut dan menghabiskan sepanjang hari di atas katil.
Kegelapan dan kegelapan semakin meningkat dan bahkan mengaktifkan kegelisahan.
Cahaya matahari berada di luar dan tidak ada penggera, anda bergembira di bawah sinar matahari. Hebat, bukan?
Bayangkan diri anda berdiri di padang rumput yang cerah sekarang.
Anda menarik telapak tangan anda ke arah matahari, dan menghangatkannya dan leher anda.
Rasakan kehangatan pad pemanasan solar di bahagian belakang kepala anda.
Adakah anda merasakan ketegangan hilang dan kegelisahan itu hilang?
Sekiranya anda telah melakukan apa yang saya minta, anda baru sahaja bertafakur. Ternyata anda tahu bagaimana dan mahir bertafakur?
Mari pergi lebih jauh. Mari kita panjangkan.
Mari meningkatkan kesan santai dan anti-kegelisahan dari meditasi kita.
Ingat padang rumput musim panas yang cerah, di mana anda berasa seronok.
Sebilangan besar pembaca, saya pasti, akan mengingati penjelasan sejak kecil mereka.
Rasakan ketenangan masa itu dan kecerobohan berada di padang rumput sejak kecil anda.
Biarkan anda berbaring di rumput hijau yang dihangatkan oleh matahari. Dan biarkan titik cahaya membelai wajah anda. Dan angin menggerakkan rambut di dahi anda. Anda melihat awan putih melayang di langit, dan anda sendiri, seperti awan, kelihatan melambung tinggi di atas tanah. Rasakan kehangatan, ketenangan, keamanan dan kedamaian, ringannya tubuh dan ringannya keadaan ketika itu. Anda berbaring santai dan anda sangat tenang. Masa mengalir melewati anda bersama dengan awan.
Ingat keadaan ini dan bawa sekarang. Jemput meditasi matahari ke dalam kesedaran anda setiap kali anda mengalami kegelisahan.
Disyorkan:
Amalan Dan Meditasi Rohani Tidak Menyelamatkan Depresi Dan Bunuh Diri
Berita mengenai bunuh diri pelakon terkenal Robin Williams mengejutkan banyak orang di berbagai belahan dunia. Mengulas peristiwa ini, isterinya Susan Schneider melaporkan bahawa pelakon itu mengalami kemurungan dan berada dalam keadaan cemas yang berterusan.
Ketagihan Alkohol. Rawatan. Meditasi
Hai kawan. Hari ini saya akan menyentuh topik yang biasanya saya cuba tidak menyentuh, ini adalah alkoholisme. Kenapa? Mungkin kerana alkoholisme tidak diakui sebagai masalah atau penyakit selama bertahun-tahun. Lebih-lebih lagi, ia telah menjadi sebahagian daripada budaya kebangsaan Rusia.
Psikoterapi Dan Meditasi
Mana-mana perkataan adalah, pertama sekali, kata, dan hanya kemudian, sangat jauh, adalah kunci idea, perasaan atau objek, walaupun bukan idea, perasaan atau objek. Izinkan saya meminta anda untuk memperkenalkan tangan anda. Tutup mata anda sebentar dan buat gambar tangan anda.
Apa Yang Lebih Berkesan Untuk Meningkatkan Kesejahteraan Mental: Meditasi Atau Sukan?
Amalan kesedaran adalah cara yang berkesan untuk meningkatkan kesejahteraan psikologi, tetapi tidak selalu dan tidak untuk semua orang Hari ini, terdapat pemahaman yang jelas bahawa kesihatan mental adalah bahagian yang tidak terpisahkan dari kesihatan secara umum.
Apa Itu Meditasi Dan Bagaimana Belajar Bertafakur
Meditasi sangat popular pada masa ini. Kata "meditasi" mempunyai banyak makna dan sangat sukar untuk memasukkan konsep yang begitu luas ke dalam satu definisi. Sebarang penjelasan yang tidak jelas tidak akan mencukupi untuk menampung semua kemungkinan bermeditasi.
