2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Serangan panik - serangan kegelisahan yang kuat, perasaan takut, yang disertai oleh sekurang-kurangnya empat atau lebih gejala badan atau kognitif (berdebar-debar jantung, pening, sesak nafas, perasaan tidak nyata, dll.) Dan boleh berlangsung dari beberapa minit hingga beberapa jam … Serangan panik biasanya bermula secara tiba-tiba dan boleh memuncak dalam 10 hingga 20 minit, tetapi dalam beberapa kes boleh berlangsung selama beberapa jam. Serangan berulang lebih biasa, yang menyebabkan kegelisahan antisipasi
Ramai yang mengalami serangan panik, terutamanya untuk pertama kalinya, berpendapat bahawa itu adalah serangan jantung atau gangguan saraf dan menafsirkan serangan panik sebagai gejala penyakit semacam itu.
Gejala
Semasa serangan panik, terdapat ketakutan yang kuat terhadap kematian atau serangan jantung, kelemahan atau mual, mati rasa di seluruh badan, pernafasan berat, hiperventilasi, atau kehilangan kawalan badan. Beberapa orang juga menderita penglihatan terowong yang berkaitan dengan pengaliran darah dari kepala. Perasaan dan sensasi ini dapat menimbulkan dorongan kuat untuk melarikan diri dari tempat di mana serangan itu bermula.
Serangan panik adalah reaksi sistem saraf simpatik. Gejala yang paling biasa adalah: gegaran, sesak nafas (sesak nafas), berdebar-debar jantung, sakit dada (atau sesak di dada), kilat atau menggigil, terbakar (terutama di muka atau leher), berpeluh, mual, pening, ringan, hiperventilasi, sensasi kesemutan, perasaan sesak nafas, sukar berjalan, dan derealisasi.
Kerana kemunculan kegelisahan secara tiba-tiba, berlaku adrenalin, yang menimbulkan peningkatan degupan jantung dan pernafasan - terdapat perasaan kekurangan udara. Adrenalin juga menyempitkan saluran darah, akibatnya tekanan darah meningkat. Keadaan ini meningkatkan lagi kebimbangan dan ketakutan. Oleh itu, lingkaran setan diperhatikan: semakin kuat kegelisahan, semakin jelas gejala, yang menyebabkan lebih banyak kegelisahan.
Serangan panik berbeza dari bentuk kegelisahan lain dalam intensiti, tiba-tiba dan sifat episodik. Beberapa penyakit mental boleh disertai dengan serangan panik, tetapi permulaan penyakit ini tidak semestinya menunjukkan adanya gangguan mental.
Diagnostik mengikut DSM-5 (Manual Diagnosis dan Statistik Gangguan Mental Amerika).
Kriteria diagnostik merangkumi satu episod ketakutan atau ketidakselesaan yang sengit, di mana empat (atau lebih) gejala berikut dapat dibezakan, tiba-tiba timbul dan memuncak dalam beberapa minit:
- Palpitasi dan / atau degupan jantung yang dipercepat
- Berpeluh
- Gegaran atau gegaran
- Rasa sesak nafas, sesak nafas
- Rasa sesak nafas
- Sakit dada atau ketidakselesaan
- Mual atau ketidakselesaan perut
- Pening, tidak stabil, atau pingsan
- Derealisasi (perasaan tidak realistik) atau depersonalisasi (tindakan seseorang sendiri dianggap seolah-olah dari luar dan disertai dengan perasaan tidak mungkin untuk mengendalikannya)
- Takut hilang kawalan atau takut gila
- Rasa akan datang
- Paresthesia (rasa mati rasa, kesemutan, merangkak merangkak)
Menggigil atau demam.
Punca berlakunya
Sebab sosial.
Tekanan kronik, kegelisahan di tempat kerja dan hubungan penting, perubahan hidup yang ketara, kehilangan orang yang disayangi, ketegangan yang berpanjangan, persekitaran yang tidak selesa, ketidakupayaan untuk secara bebas menangani pencerobohan dan kemarahan dalam hubungan, pelanggaran batas, kawalan ketat dari orang lain, rendah diri yang tidak mencukupi -tebus, pengalaman trauma pada masa lalu, konflik yang tidak dapat diselesaikan yang menyebabkan tekanan kronik, tidur yang tidak mencukupi - semua ini dari masa ke masa boleh menyebabkan serangan panik.
Penyakit mental dan patologi di mana serangan panik boleh berlaku: kemurungan, fobia, skizofrenia, gangguan tekanan pasca-trauma dan gangguan penyesuaian, gangguan obsesif-kompulsif, dll.
Penyakit somatik.
Penyebab serangan panik terhadap latar belakang penyakit somatik adalah sikap seseorang terhadap penyakitnya, serta tekanan yang berkaitan dengan permulaan / perjalanan penyakit atau pembedahan. Serangan panik boleh berlaku apabila:
- penyakit jantung, apabila rasa sakit menimbulkan rasa takut mati yang kuat dan terjebak pada ketakutan ini boleh menyebabkan panik;
- kehamilan, kelahiran anak, akil baligh;
- beberapa penyakit endokrin, di mana pengeluaran adrenalin meningkat, yang menyebabkan peningkatan tekanan darah dan degupan jantung, yang mana kebimbangan dan ketakutan dapat meningkat; peningkatan pengeluaran hormon tiroksin, yang mempunyai kesan yang menarik.
- mengambil beberapa ubat.
Apa yang perlu dilakukan semasa serangan:
- berpaling kepada orang yang berdekatan, beritahu keadaan anda, bercakap dengannya;
- bau sesuatu yang beraroma;
- cubit diri anda;
- buat beban untuk minda: darabkan dua digit angka dalam fikiran, sebutkan perkataan ke belakang, hitung objek dengan bentuk yang sama di dalam bilik, dll.;
- lakukan perniagaan biasa anda: buat teh, hubungi seseorang, hidupkan radio, basuh pinggan, dan lain-lain;
- mula menerangkan secara terperinci tempat, masa, fikiran sebelum bermulanya serangan, persekitaran, pemikiran anda;
- lakukan urutan sendiri atau minta seseorang melakukannya;
- bernafas dalam beg kertas atau telapak tangan untuk mengurangkan bekalan oksigen (tahap oksigen meningkat kerana pernafasan yang sengit) dan untuk meningkatkan jumlah karbon dioksida;
- mandi dengan kontras;
- berehat;
- untuk memulihkan hubungan dengan kenyataan dengan cara yang mungkin.
Juga, dalam semua kes berlakunya serangan panik, sangat penting untuk mengetahui penyebabnya, mengecualikan atau menentukan kehadiran penyakit somatik, meminta nasihat dari psikiatri atau psikoterapis dan memulakan psikoterapi secara berkala. Adalah sangat penting untuk mengkaji keadaan emosi anda sendiri, pengalaman, cara biasa menangani ketidakselesaan dan ketegangan dalam hubungan dengan orang lain, kajian tentang pengalaman dan cara tingkah laku yang tidak sedar, pengalaman yang berkaitan dengan pengalaman trauma yang lalu sehingga dari masa ke masa ada peluang untuk bertindak balas terhadap apa yang berlaku dengan cara yang berbeza, dan serangan panik bukan lagi satu-satunya bentuk tindak balas tekanan yang tersedia.
Disyorkan:
Pergantungan Bersama. Apa Nak Buat?
Saya sering ditanya soalan: apa yang harus dilakukan apabila rasa takut kehilangan, ketakutan akan kesunyian berlaku? Kami bercakap mengenai ketergantungan, hubungan yang bergantung pada kod dan semua "mutiara" yang berkaitan dengan masalah ini .
Pengkhianatan. Bagaimana Menanganinya? Apa Nak Buat? Bagaimana Untuk Bangun Dan Pergi
Adakah anda tahu apakah bahagian pengkhianatan yang paling sukar? Ini adalah perasaan lembut terhadap pengkhianat. Betapa mudahnya jika kekecewaan yang luar biasa itu, yang sangat menyakitkan setelah kejutan berita itu, akan membakar semua perasaan hangat.
Lelaki Saya Mempunyai Teman Wanita. Apa Nak Buat?
Ramai wanita bimbang tentang kenyataan bahawa mereka yang dipilih mempunyai teman-teman wanita. Sama ada suami rasmi atau teman lelaki, kewujudan teman wanita sangat membimbangkan dan membuat anda berfikir. Seorang gadis yang baru-baru ini memulakan hubungan datang kepada saya untuk berunding, dan semuanya akan menjadi baik jika tidak kerana satu perkara:
Tidak Ada Yang Berkahwin. Apa Nak Buat?
Ketika kita berbicara tentang masyarakat primitif dan evolusinya, kita secara mental membayangkan gambaran seorang lelaki Neanderthal, berpelukan, terlibat dalam pertempuran dengan binatang buas. Sejak zaman itu, pembahagian tenaga kerja menjadi lelaki dan wanita bermula.
Gejala Serangan Panik. Apa Yang Perlu Dilakukan Mengenai Serangan Panik?
Apa itu Panic and Panic Attack? Perkataan "panik" berasal dari nama dewa Yunani kuno Pan. Menurut mitos, penampilan Pan yang tidak disangka-sangka menyebabkan rasa ngeri sehingga lelaki itu "cepat" berlari, tidak keluar dari jalan, tidak menyedari bahawa penerbangan itu sendiri boleh mengancamnya dengan kematian.
