RASA BEKU

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Tidak ada perasaan baik dan buruk. Lagipun, perasaan adalah reaksi manusia ALAM yang timbul dalam proses hubungannya dengan dunia di sekelilingnya. Dan hubungan, seperti yang kita tahu, berbeza. Oleh itu, rangsangan dari dunia luar dan orang lain datang kepada kita sangat pelbagai. Tetapi beberapa perasaan sering diberikan konotasi negatif. Sebagai contoh, kita dapat mengetahui daripada ibu bapa atau penjaga bahawa anda tidak seharusnya marah, atau kesedihan itu buruk dan anda perlu lebih ceria. Mari kita ingat mengapa perasaan diperlukan, dan proses apa yang ada di sebalik itu.

ANGER adalah reaksi semula jadi terhadap pelanggaran batas kita, ketidakpuasan keperluan dan keinginan. Kami mengalami JOY ketika menerima apa yang kami mahukan atau apa yang sangat kami perlukan. FEAR adalah perasaan yang timbul sebagai tindak balas terhadap bahaya fizikal dan emosi yang nyata atau yang dirasakan. SADNESS adalah reaksi semula jadi terhadap kehilangan seseorang, objek, atau hubungan. PERASAAN Malu yang sihat timbul dari pelanggaran norma sosial dan peribadi kita dan peraturan yang diterima umum. Sudah tentu, ini bukan senarai yang lengkap dan dapat disambung, tetapi berdasarkan bahagian kecil ini, saya ingin mengatakan bahawa PENGALAMAN SENSIF YANG BERBEZA TIDAK BENAR. Semua perasaan ada nilai dalam diri mereka. Mereka membantu kita untuk menyesuaikan diri dengan keadaan dan peristiwa di sekeliling kita.

PERASAAN ADALAH PEMBANTU KAMI: ketakutan menolong kita menjangkakan situasi berbahaya, kemarahan memungkinkan kita mempertahankan diri, kesedihan adalah bahagian penting dari proses melepaskan dan mengucapkan selamat tinggal kepada seseorang atau sesuatu, rasa malu membantu kita mengawal tingkah laku kita dalam masyarakat dan menyumbang untuk pengembangan etika dalaman kita sendiri … Sebilangan orang tidak tahu bahawa adalah sesuatu yang normal untuk bersuka ria dan gembira, orang-orang seperti itu sering menjadi ketagih dengan pencapaian berterusan dan kejayaan baru. Sekiranya terdapat larangan dalaman terhadap kemarahan, sukar atau mustahil bagi orang-orang seperti itu untuk menentukan batasan mereka untuk orang lain, mereka dengan mudah melepaskan kedudukan dan minat mereka, menjalin hubungan yang tidak diingini dan tidak mampu mengatakan "Tidak".

Adalah sangat penting untuk mendapatkan kembali hak untuk mengalami semua perasaan dan emosi, tanpa membaginya menjadi positif dan negatif. Lagipun, ada satu lagi muslihat dengan perasaan, anda tidak boleh berhenti dan membekukan hanya satu perkara dalam diri anda. Menyekat mana-mana perasaan, mengurangkan kepekaan kita terhadap kemarahan, misalnya - kita mengurangkan intensiti semua pengalaman, kita tidak dapat merasakan kegembiraan atau cinta sepenuhnya.

DALAM RINGKAS BAGAIMANA PSIKOTHERAPI BERFUNGSI DENGAN MERASA. Semasa menjalani terapi, klien akan berkenalan dengan seluruh spektrum perasaan yang akan dia alami, belajar untuk menumpukan perhatian pada perasaannya, menjadi lebih perhatian kepada mereka, mendapatkan kembali hak dan kemampuan untuk merasakan perasaan yang sebelumnya membeku. Sesungguhnya, sebenarnya, kita mengalami perasaan, walaupun kita tidak menyedarinya atau mengabaikannya. Perasaan yang diabaikan boleh menjadi somatik, mengakibatkan pelbagai gejala dan penyakit badan. Apabila akses kepada perasaan terbuka, ternyata kita tidak mempunyai sumber dalaman untuk mengalami perasaan sendiri, dan itulah sebabnya perasaan itu tersekat. Ahli psikologi memberikan sokongan yang diperlukan, peluang untuk memperoleh pengalaman empati dan tinggal bersama orang lain, dan juga membantu klien untuk mendapatkan akses ke sumber dalaman mereka. Terapi meningkatkan kesedaran, membolehkan anda melihat lebih banyak dan lebih luas, untuk memahami perkara yang tidak kita ketahui atau hanya meneka sebelumnya. Dan apa yang kita lihat, kita boleh berubah.