Mengapa Terapi Dinamik Jangka Panjang?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Apa itu terapi dinamik jangka panjang dan bagaimana perbezaannya

jangka pendek? Mengapa dalam beberapa kes, perlu menggunakan jenis ini

psikoterapi, dan apa yang berlaku pada seseorang semasa menggunakan ini

pendekatan?

Untuk sebab tertentu, terapi jangka pendek sering tidak berkesan

hasilnya? Sesi, kedua, ketiga … Tidak ada yang berjaya. Ini semua mengenai ketiadaan

perasaan dekat dan sayang antara ahli terapi dan pelanggan - banyak

orang di pertemuan ketiga dan bahkan kesepuluh tidak dapat sepenuhnya terbuka kepada ahli terapi.

Pada tahap ini, orang itu masih tidak merasakan semangat kerabat dan, dengan demikian, tidak

mempercayai "orang asing" kepadanya. Keadaan dapat dilihat secara sederhana

contoh. Sekiranya ahli terapi memberitahu klien bahawa dia hidup dengan cara yang salah, balaslah

reaksi mudah diramalkan - pertahanan dan penolakan. Seseorang akan berpendapat bahawa semuanya baik dalam hidupnya dan akan membuat keputusan bahawa dia tidak memerlukan orang luar

menolong. Kenapa? Sesiapa sahaja akan merasa tidak senang mendengar dari orang asing bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengannya.

Menariknya, cukup untuk ahli terapi hanya mengatakan apa yang dilihatnya.

Contohnya, pelanggan mengelakkan tanggungjawab. Ahli terapi tidak mempertimbangkan kekurangan

kedekatan dengan seseorang, mengucapkan ungkapan dasar: Seseorang, yang menghindari tanggungjawab - pengecut, tidak boleh dipercayai, bayi dan

orang yang mementingkan diri sendiri. Reaksi terhadap pernyataan sedemikian akan cukup logik -

pelanggan akan memutuskan untuk menamatkan sesi terapi dan tidak ada kemajuan yang akan dicapai

akan, atau berfikir, bahawa ahli terapi telah memutuskan untuk menerkamnya dengan kritikan.

Walau bagaimanapun, dalam kes ini, menentang diri sendiri terhadap ungkapan ahli terapi adalah salah

tindakan, kerana setiap orang istimewa dengan caranya sendiri, dan ahli terapi menerima dan memahami siapa pun. Itulah sebabnya, pertama sekali, untuk melindungi jiwa manusia, proses pertumbuhan dan perkembangannya yang lembut dan bermanfaat, persepsi frasa yang betul tanpa menafsirkannya sebagai tuduhan dan cubaan untuk mengaibkan seseorang, disarankan psikoterapi jangka panjang.

Sekiranya tidak ada kepercayaan antara orang lain, perasaan peribadi seseorang mungkin akan terjejas.

tindak balas letupan (dalam kebanyakan kes) cukup semula jadi dan

baiklah. Dalam proses membina kepercayaan, anda dapat melihat ciri-ciri peribadi dari sudut pandangan yang netral, menilai beberapa sifat anda secara kritis tanpa merasa tersinggung dengan kata-kata orang lain. Tugas psikoterapi adalah untuk tidak menyinggung perasaan dan menyentuh perasaan mendalam pelanggan; di jalan psikoterapi yang panjang, seseorang mesti mendengar ahli terapi dan menyedari "I" nya, menganalisis tindakan tertentu yang dilakukan demi pilihan matlamat, dan mengetahui keperluannya. Proses ini disebut tafsiran aspek-aspek tertentu dari tingkah laku dan kehidupan mental. Sekiranya dikehendaki, maklumat yang diterima dapat diubah, tetapi hanya sedikit yang bersedia untuk langkah ini, oleh itu, kadang-kadang pada tahap terapi, cukup bagi seseorang untuk memahami akibat tindakannya, untuk memahami watak dalam semua manifestasi dan kehidupan mental.

Tahap apa lagi yang memerlukan banyak masa dalam terapi? DALAM

dalam sebilangan besar kes, seseorang perlu bekerja lama untuk

terima dan alami ketidaksempurnaan anda. Aspek ini bersifat peribadi, kerana kita masing-masing mempunyai pandangan kita sendiri mengenai "ketidaksempurnaan". Sering kali, ada situasi di mana pelanggan begitu terbiasa dengan perasaan malu, rasa bersalah dan takut bahawa dia sama sekali tidak dapat mengakui sesuatu kepada ahli terapi. Sebagai contoh, orang yang mempunyai watak narsisis dapat menunjukkan perasaan malu mereka yang sebenarnya setelah sekurang-kurangnya setahun bekerja, hanya pada saat mereka sudah yakin bahawa tidak ada yang menginginkan mereka menyakiti, tidak ada yang akan mengutuk dan menyinggung perasaan, dan akan tidak menyebabkan sakit dalaman.

Terapi bukan sekadar keseronokan, malah lebih dari itu. Psikoterapi adalah

cari sumber kesakitan peribadi, ambang kepekaan, kerentanan, sehingga kadang-kadang proses itu sendiri agak menyakitkan. Pertama sekali, pada peringkat mencari batas peribadi, pemahaman dan pemahaman yang memerlukan hubungan yang telah terbentuk antara klien dan ahli terapi. Sesiapa yang yakin dengan niat baik dan hangat ahli terapinya boleh setia pada ketidaksempurnaannya. Sudah tentu apa-apa tindakan pesakit pihak psikoterapi mesti mendapat maklum balas yang mencukupi.

Oleh itu, terapi terdiri daripada empat peringkat utama - untuk mendengar

ahli terapi, untuk merealisasikan semua yang dikatakan, terima dan alami. Peringkat kelima -

mengubah adalah tugas langsung klien itu sendiri. Sekiranya seseorang

mahu, dia sendiri mesti mengambil langkah-langkah tertentu untuk perubahan dalam kehidupan dan, dengan

keinginan, kongsi hasilnya dengan psikoterapis anda.

Apa lagi yang mungkin dilakukan dalam terapi jangka panjang dan tidak mungkin dalam jangka pendek?

Jarang sekali terdapat kes-kes ketika hanya dalam 1-10 sesi kemungkinan untuk menggali

bahagian dalam yang besar, tetapi selalunya keadaan seperti itu tersedia jika seseorang

bersedia secara psikologi dan melawat ahli psikoterapi sebelum ini dengan rehat tertentu.

Secara relatifnya, dia saintifik, dia memahami perasaannya dengan baik dan memahaminya.

Hal yang sama berlaku untuk orang yang mempunyai ambang kepercayaan "rendah", yang dengan cepat menjalin hubungan erat dan mempercayai orang asing.

Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, kebanyakan daripada kita tidak terbentuk dengan betul

kepercayaan. Kenapa? Kita semua adalah anak-anak dari zaman pasca-Soviet, anak-anak pada masa-masa ketika bayi selepas kelahiran bahkan tidak diberikan kepada ibu untuk menyusui. Ini adalah bug pertama, selepas itu kepercayaan mula meresap dalam jiwa anak.

Faktor tambahan - ibu bapa yang pulang lebih awal untuk bekerja, meninggalkan kita sendiri, sentiasa sibuk

"Pengekstrakan" wang, tidak terlibat secara emosional dalam masalah kita, kadang-kadang mereka tidak melakukannya

bertindak balas terhadap tindakan kita … Momen seperti ini telah menyumbang kepada pembentukan kepercayaan yang salah di antara seluruh generasi.

Terapi jangka panjang tidak hanya menimbulkan kepercayaan antara ahli terapi dan

pesakit, ia menghilangkan mekanisme pertahanan dan mengubahnya ke tahap yang lebih tinggi.

Mengapa terdapat dua kategori orang yang pergi ke psikoterapi - berjaya dan kurang berjaya? Masalahnya adalah bahawa pada puncak sesi tidak perlu

hanya untuk membuang mekanisme pelindung, tetapi juga untuk membina yang baru dengan betul. Tahap membina benteng pertahanan dalam psikoterapi adalah saat yang sangat penting di mana anda perlu belajar untuk hidup semula. Oleh itu, tanpa mengira jumlah pengalaman, seseorang harus meneruskan terapi untuk beberapa waktu.

Apa yang memungkinkan untuk melihat mekanisme pertahanan dalam terapi jangka panjang?

Oleh kerana titik penentangan tertentu terhadap terapi itu sendiri (contohnya, pesakit sering terlambat atau terlupa wang). Dengan minda terapi, ahli terapi dapat memproses maklumat yang diterima dengan betul.

Apa reaksi ahli terapi terhadap ketiadaan pelanggan atau kelewatan lain?

1. Analisis keadaan semasa (Mengapa pelanggan tidak datang hari ini?

saat-saat tertekan bagi seseorang kebelakangan ini? Apa yang berubah?).

2. Analisis tindakan ahli terapi berhubung dengan klien (Mungkin ada

lebih sedikit penyertaan dari pihak terapis, jadi pelanggan tersinggung dan diam?)

3. Perbandingan kehidupan klien dan keadaan keluarga dengan terapi

(sebagai contoh, pendapat pelanggan bahawa dia bergantung pada sesi psikoterapi, sebagai

ibu bapa - mereka berusaha menjaganya di satu tempat dan tidak membiarkannya pergi ke mana sahaja).

Mekanisme tindakan manusia sebagai tindak balas terhadap psikoterapi jangka panjang boleh

pelbagai - dari penghindaran hubungan langsung dengan psikoterapi hingga

perasaan bersalah dan berat yang mendalam. Namun, tanpa menghiraukan perasaan kita, perasaan itu tidak boleh disembunyikan - ini adalah satu-satunya cara untuk menyedari dan mengawal tingkah laku kita sepenuhnya. Tingkah laku tidak sedar dan tindakan yang tidak terkawal ini jelas ditunjukkan di tempat-tempat penentangan.

Hujah lain yang menarik untuk terapi jangka panjang - semua pandangan kami

berhubung dengan hubungan dan hubungan erat diletakkan dan

akhirnya terbentuk pada awal kanak-kanak. Ia merujuk kepada kepercayaan, ketakutan, keinginan dan keperluan untuk keintiman, takut kesepian, penyerapan, keinginan

menyerap dan sebagainya. Semua sensasi dalaman yang disenaraikan terbentuk hingga tiga tahun, sepenuhnya jiwa manusia dengan pilihan kenalan dan persepsi pasangannya dibuat hingga tujuh tahun. Ramai di antara kita sama sekali tidak mengingati zaman kanak-kanak kita, jadi agak sukar untuk mengeluarkan detik-detik seperti itu dari ingatan. Terdapat pelbagai teknik untuk ini - latihan berorientasi badan, kaedah buruj Bert Hellinger, hipnosis. Walau bagaimanapun, mereka yang ingin berlatih ke arah ini perlu ingat bahawa penggunaan teknik tersebut bukanlah satu-satunya alat yang akan segera memberi jawapan kepada semua persoalan yang menarik. Adalah mustahak bahawa analisis yang jelas mengenai garis masa lalu dan masa kini diperlukan - bagaimana dulu, bagaimana ia berlaku sekarang, mengapa pada tahap kehidupan ini tindakan dan perasaan seseorang saling terkait.

Mengapa pendekatan ini penting? Ini memungkinkan untuk mengubah masa lalu dalam fikiran anda dan bertindak secara berbeza - "Pada ketika ini saya ingin melakukan ini dan membuat keputusan yang sama sekali bertentangan." Mekanisme tindakan otak kita sukar untuk dijelaskan, tetapi pada saat tertentu ada sesuatu yang "mengklik" di dalamnya, dan semuanya jatuh ke tempatnya. Selalunya, memerlukan masa untuk mengumpulkan keseluruhan gambar dari sebilangan besar teka-teki - segmen ini mungkin berbeza bagi setiap orang.

Masa statistik purata untuk membina kepercayaan adalah setahun. Ini adalah

jangka masa paling optimum untuk memperoleh hasil yang cukup signifikan. Sebagai perbandingan, satu selari yang menarik dapat diambil antara sesi psikoterapi dan latihan di gimnasium. Sepuluh sesi terapi "terasa seperti" tiga sesi di gim - sakit otot, kita merasakannya, tetapi kita masih belum memahami cara bekerja dengannya dengan betul.

Khususnya untuk siapa disyorkan psikoterapi jangka panjang? Bagi orang yang mempunyai

kesukaran tertentu dalam mencari pasangan dan membina harmoni

hubungan. Dalam terapi, sangat jelas dan jelas dapat dilihat perasaan apa yang dibangkitkan oleh orang itu

rakan kongsi - ahli terapi merasakan ini melalui proses pemindahan dan

pertukaran arah. Sebagai contoh, jika pelanggan menganggap ahli terapi mereka sebagai

ibu-ibu, reaksi akan berlaku secara timbal balik. Psikoterapi tidak secara tidak sedar melakukan peranan itu, dia menerima kenyataan ini berdasarkan logik dan pengetahuan, membentuk hipotesis dan tafsiran tertentu. Pada titik kontak seperti itu, seseorang dapat melihat kesalahan dalam tingkah laku pelanggan, memahami tindak balas pasangan, menjawab soalan yang menarik (Mengapa pasangan mengelakkan hubungan yang rapat atau, sebaliknya, tetap "seperti daun mandi" dan menghantui?).

Nuansa halus seperti itu, tidak dapat dilihat oleh orang lain, dapat dikesan

hanya pada terapi dinamik jangka panjang. Tempat tekanan, alasan dan cara meninggalkannya, hubungan dengan rakan kongsi dan lain-lain - semua masalah ini dijelaskan dengan jelas, dibincangkan, ditafsirkan, berpengalaman dan, jika pelanggan mahu, berubah. Tugas terpenting seseorang dalam sesi adalah menyedari dan menerima.

Pada peringkat awal komunikasi dengan psikoterapis, banyak orang mempunyai banyak

soalan logik: “Bagaimana hubungan peribadi saya dengan sesi terapi? kepada saya

adakah perlu berkelakuan dengan ahli terapi dengan cara yang sama seperti pasangan? Andaian ini pada asasnya salah. Dalam hubungan yang erat, kami berkelakuan sama, jadi

mudah bagi psikoterapi untuk memahami dan mengesan corak tingkah laku pelanggan tertentu.

Biasanya, asas model diambil dari hubungan antara anak dan ibu.

Ibu adalah orang pertama dalam hidup kita masing-masing, hubungan dengan ibu tidak dapat dipisahkan dari hari pertama pembuahan, dia paling mengenali anaknya. Selepas kelahiran, dalam enam bulan pertama kehidupan, bayi hanya melihat ibunya, yang jauh lebih dekat dan lebih disayanginya, dan kemudian mula membezakan antara ibu, ayah, orang lain.

Dalam hubungan seperti dalam kehidupan - kami mendapat pengalaman dan menerapkannya dalam praktik.

Pengalaman pertama hubungan yang kita dapat dengan ibu, inilah model tingkah laku yang akan kita miliki dengan ahli terapi, pasangan, suami (isteri). Dengan rakan-rakan, mungkin ada kisah yang sedikit berbeza, kerana kita tidak begitu dekat dengan mereka, kita tidak membuka jiwa dan hati kita sepenuhnya. Tetapi keadaan dengan psikoterapi adalah istimewa - di sini seseorang, pada saat kedekatan intim dan emosional, dapat membuka jiwanya sepenuhnya, kerana di hadapan seorang ibu, pelbagai emosi yang tidak konsisten dan berlawanan dapat menyala di kepalanya - kehausan akan kegilaan perhatian, ketergantungan balas, keinginan yang tidak dapat ditindas untuk melarikan diri. Semua sensasi dan perasaan ini difahami oleh ahli terapi melalui proses penyahtransferensi.

Jadi, mari kita ringkaskan. Apakah faedah terapi jangka panjang?

1. Anda dapat melihat dan memahami aspek kehidupan klien yang tidak kelihatan, memahami

asas kehidupan seseorang, yang dapat memberinya bug tertentu dalam hidup, menyebabkan ketidakselesaan dan ketidakselesaan. Orang itu membuat keputusan untuk transformasi selanjutnya secara bebas.

2. Keupayaan untuk menerima ketidaksempurnaan anda dan menyesuaikan diri dengannya. Tidak

suka ramai orang? Tidak suka lelaki yang agresif? Adalah perlu untuk bertindak ke arah yang bertentangan untuk mencapai keselesaan dan keselesaan peribadi sepenuhnya.

3. Pengalaman membina hubungan dengan orang lain dan berkomunikasi dengan diri sendiri

diri sendiri, memahami aspirasi, tindakan, keinginan anda. Pertama sekali

terapi jangka panjang bertujuan untuk mengajar klien berdialog dengan diri sendiri secara positif, hangat dan baik. Ini adalah satu-satunya cara untuk sihat dan rasional.

akal di dalam. Pada peringkat awal, dialog ini menyerupai sesi dengan

psikoterapi, tetapi lama-kelamaan, tahap kebergantungan dalaman terhadap ahli terapi akan berlalu.

4. Persekitaran yang selamat untuk pengalaman - ahli terapi tidak akan menolak, tidak

akan mengusir, tidak menghukum, tidak tersinggung, akan menunjukkan dengan teladan dan menjelaskan mengapa sebilangan

tindakan boleh menyinggung perasaan orang lain. Tugas utama ahli terapi adalah memikirkan

pelanggan dan apa yang akan berguna untuknya. Dan hanya bermula dari masa ini, ahli terapi boleh membuat sebarang tafsiran, membuat hipotesis, bertanya dan berkongsi perasaan mereka.