2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Seorang gadis berusia 26 tahun menjadi takut untuk tidur kerana kenyataan bahawa serangan panik bermula setiap malam. Saya pergi ke pakar neurologi, minum pil yang tidak membantu, dan ujian menunjukkan bahawa semuanya normal. Saya memutuskan untuk pergi ke psikoterapis.
- Saya mula mengalami serangan panik pada waktu malam dan saya segera membacanya di Internet. Mereka berlangsung selama lima minit dan saya tidak mempunyai rasa panik yang sedang mereka tulis. Saya berurusan dengan mereka dengan cepat.
Kira-kira 3 minggu yang lalu, saya pergi ke ibu bapa saya, dan di sana saya mula meronta-ronta. Kami duduk bersama ibu saya di dapur, dan kemudian saya faham bahawa segala sesuatu di sekeliling saya mula menjauh, dan saya merasakan bahawa saya akan kehilangan kesedaran. Saya takut bahawa saya tidak dapat mempengaruhinya dengan cara apa pun. Hati saya berdegup kencang, saya tidak dapat bernafas, dan ia tidak akan hilang dalam 5 minit. Kali ini serangan panik berlarutan selama 2 jam. Sudah 2 jam neraka.
Selepas beberapa hari, saya tidur dan tidak dapat tidur: jantung saya mula berdegup kencang. Saya tidak tidur sehingga pagi, tidak ada yang membantu. Segala macam pemikiran merayap di kepala saya, saya berfikir: "Bagaimana jika sesuatu berlaku kepada orang tua, kerana mereka sedikit sakit?" Sekarang saya takut untuk tidur kerana saya menjangkakan serangan panik ini akan muncul.
- Serangan panik selalu berdasarkan rasa takut akan kematian. Mari fikirkan, apa yang anda takutkan?
- Nenek saya meninggal sekitar 6 tahun yang lalu (menangis). Saya dan datuk nenek sangat dekat, kerana ibu dan ayah saya menghabiskan sedikit masa untuk saya sebagai seorang anak. Semasa nenek dan datuk saya sakit, saya takut setiap kali mereka mati, dan saya sendiri tidak akan dapat mengatasinya.
- Adakah serangan panik dikaitkan dengan ketakutan kematian ibu bapa, kerana anda tidak tahu bagaimana untuk mengatasi sendiri?
- Ya, saya rasa itulah sebabnya.
- Fikiran apa yang memprovokasi dan memperburuk serangan panik?
- Saya secara khusus memerhatikan diri saya dan melihat bahawa hati tidak menjalani kehidupannya sendiri, ia hanya bertindak balas terhadap pemikiran saya. Dulu saya berfikir bahawa jantung saya mula berdegup kencang, dan kerana ini saya menggagalkan diri. Tetapi tidak, itu bukan bagaimana ia berlaku. Saya harus berfikir bahawa Ibu dan Ayah akan jatuh sakit atau sudah sakit, dan ia bermula dengan segera. Atau saya rasa saya menghidap penyakit yang tidak dikenali.
Dan itu sahaja, mood saya menurun, fikiran kelihatan bahawa saya tidak akan dapat mengatasi.
- Ternyata anda mentalkan ibu bapa dan diri sendiri secara mental?
- Ternyata begitu …
- Semasa serangan panik, adakah anda lebih banyak mendengar fikiran atau hati anda? Apa yang ingin diberitahu oleh hati anda?
- Ya, saya fikir saya perlu bersukan kerana tidak mempunyai cukup kardio.
- Cuba kita bayangkan, jantung berdegup aktif - terbuka, dengarlah saya! Tetapi anda tidak mendengarnya dan mula menyedihkan diri sendiri. Apa yang akan berlaku pada hati seterusnya?
- Akan mengalahkan lebih keras.
- Apa maksudnya, apa yang ingin diceritakannya?
- Ini adalah isyarat bahawa saya masih hidup dan saya mahu hidup!
- Hati benar-benar ingin hidup, tetapi anda tidak mendengarkannya. Dengarkan pemikiran anda dan bukannya badan anda dan bunuh diri dengan pemikiran anda. Dan hati memberi isyarat bahawa anda masih hidup.
- Kelas) Ya, ini sangat responsif!
- Mari kita bayangkan serangan panik bermula dan disertai dengan degupan jantung yang kuat. Anda menganggap ini bukan sebagai isyarat kematian, tetapi sebagai pengesahan hidup: "Saya masih hidup." Takut?
- Tidak begitu (ketawa).
- Adakah menakutkan untuk hidup atau menakutkan untuk mati? Apa yang sebenarnya lebih menakutkan - untuk mendengar bagaimana jantung berdegup, atau bagaimana ia berhenti berdegup, berhenti?
- Lebih mengerikan apabila jantung berhenti.
- Denyutan jantung adalah simbol kehidupan. Tugas anda adalah untuk menyampaikan semua pemikiran anda melalui saringan "penyesalan" dan "kehidupan". Sekiranya ada pemikiran yang ingin mengusir anda ke dalam kubur, maka hati datang untuk menyelamatkan dan memberi isyarat: "Saya masih hidup dan tidak perlu memalukan saya."
- Saya pasti akan mencubanya, tidak menakutkan untuk memikirkannya. Terima kasih!
Dalam perundingan itu, kami mengetahui sebab munculnya serangan panik. Menjadi jelas bahawa alasan mereka bukanlah kesihatan fizikal, tetapi pemikiran. Penyampaian gambar kematian ibu bapa dan kematian mereka sendiri menyebabkan degupan jantung yang kuat, yang pada mulanya ditafsirkan oleh pelanggan sebagai isyarat kematian. Semasa berunding, degupan jantung diubah menjadi isyarat untuk hidup, dan jantung itu sendiri menjadi penolong bagi pelanggan, yang mengingatkannya bahawa dia masih hidup. Serangan panik hilang setelah perundingan pertama, tetapi kemudian usaha menuju ke arah keyakinan diri, mencari sokongan dalaman agar dapat mengatasi kehidupan mereka sendiri.
Kematian, cepat atau lambat, akan menimpa kita semua. Oleh itu, mari kita, jika kita mati, maka hanya sekali.
Disyorkan:
Serangan Panik. Sekiranya Saya Panik?
Serangan panik tidak jarang berlaku akhir-akhir ini. Mereka muncul dalam pelbagai cara: kegelisahan, ketakutan, pernafasan cepat atau degupan jantung, sesak nafas, tersedak, sesak nafas, pening, mual, gemetar, dan banyak lagi. Gejalanya banyak dan banyak adalah somatik.
Serangan Panik Atau "Saya Hampir Mati, Dan Mereka Memberitahu Saya Mengenai Semacam Kepala"
Dalam artikel ini mengenai serangan panik, saya akan membuat dua poin. Yang pertama adalah mengenai pengakuan serangan panik itu sendiri dan tingkah lakunya setelah itu (oleh itu, akan ada banyak pernyataan dari pelanggan, bermula dengan tajuk utama), dan yang kedua - pada penerangan ringkas karya, sehingga ada memahami apa yang diharapkan dari psikoterapi.
Mengenai Serangan Panik "penyembuhan Diri"
Selanjutnya saya mempunyai catatan yang sama sekali berbeza, tetapi sejak 10 hari yang lalu, lebih daripada sebelumnya, "serangan panik" telah menimpa saya dari mana-mana sahaja. Dalam perundingan individu, dalam soalan dari rakan sekerja dan bahkan dalam kehidupan orang tersayang.
Gejala Serangan Panik. Apa Yang Perlu Dilakukan Mengenai Serangan Panik?
Apa itu Panic and Panic Attack? Perkataan "panik" berasal dari nama dewa Yunani kuno Pan. Menurut mitos, penampilan Pan yang tidak disangka-sangka menyebabkan rasa ngeri sehingga lelaki itu "cepat" berlari, tidak keluar dari jalan, tidak menyedari bahawa penerbangan itu sendiri boleh mengancamnya dengan kematian.
Jangan Panik! Mengenai Serangan Panik
"Biola letih, sekurang-kurangnya seseorang akan menjadi tua dengan kesakitan dan ketakutan …" Pada masa ini, minat terhadap serangan panik semakin meningkat. Dan ini bukan sekadar minat yang tidak berfungsi, tetapi orang-orang yang "
