2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Dalam artikel ini mengenai serangan panik, saya akan membuat dua poin. Yang pertama adalah mengenai pengakuan serangan panik itu sendiri dan tingkah lakunya setelah itu (oleh itu, akan ada banyak pernyataan dari pelanggan, bermula dengan tajuk utama), dan yang kedua - pada penerangan ringkas karya, sehingga ada memahami apa yang diharapkan dari psikoterapi.
Serangan panik hanyalah serangan akut yang tidak masuk akal, pendek, kerana takut mati atau gila, disertai dengan ribut gejala badan. Pelanggan biasanya datang pada masa yang boleh disebut "Saya sudah mempunyai janji temu doktor, tetapi saya tidak mahu berjumpa dengan psikiatri." Ketika ambulans sudah dipanggil, diagnosis jantung, saluran darah, kelenjar adrenal, kelenjar tiroid dilakukan, VSD didiagnosis, "semua perkara kecil, mereka tidak menemui sesuatu yang serius."
Dapat difahami, keadaan berfungsi, iaitu ketika "sosej", ada tekanan, dan aritmia, dan hipoksia, tetapi ketika mereka menemui doktor, krisis telah berlalu dan tidak meninggalkan jejak. Sementara itu, serangan ini terus mengganggu, walaupun semua langkah keselamatan yang jelas telah diambil (tempat, situasi dan keadaan di mana serangan itu berlaku, orang itu dengan tekun berusaha untuk mengelakkannya). Kecurigaan bahawa "ada sesuatu dengan otak" menakutkan prospek untuk berjumpa dengan psikiatri yang akan menawarkan rawatan farmakologi, "tetapi saya belum mahu menyerah."
Kemudian pelanggan datang ke psikoterapi dengan kata-kata "Ini tidak boleh berlaku lagi. Saya bukan sejenis kacang. Saya mahu hidup seperti sebelumnya, menaiki kereta bawah tanah, meninggalkan rumah, tidak takut kesesakan lalu lintas, orang ramai dan menaiki lif (setiap orang mempunyai kenderaan sendiri). Saya bosan dengan sekatan, penyitaan dan jangkaan bahawa ia akan dilindungi lagi. " Di dalam beg ini, "penenang" ada di dalam simpanan, di kepala ada penegasan yang disiapkan "Saya tenang, saya selamat", dan permintaan "untuk membuka tingkap dengan lebih luas, jika tidak ada yang bernafas."
Oleh kerana organisma penghuni kota telah lama mengalami tekanan, serangan panik pertama biasanya berlaku dalam "situasi yang cukup rutin" dan hubungan kausal "tekanan terkumpul - reaksi tubuh dalam bentuk panik" tidak berlaku. Tetapi "pemandangan" dan penentuan selektif terhadap gejala (kekurangan udara, berdebar-debar, pening dan kehilangan kejelasan penglihatan, peluh sejuk) mudah digabungkan sebagai sebab dan akibat dan ditandai dengan kesimpulan "Itu saja! Saya sudah selesai!"
Harus dikatakan bahawa semasa serangan panik, seseorang berkelakuan dengan cara yang tidak mampu dilakukannya dalam kehidupan biasa. MEMINTA pertolongan, MEMBAHAGIKAN PERASAAN, meminta nasihat dari TUTUPnya, mencari pakar untuk DIRI SENDIRI, kehilangan KAWALAN dan menyerah kepada EMOSI. Inilah kemewahan pelepasan ketegangan yang tidak disengajakan, yang "tidak boleh diterima" bagi orang moden. Kemenangan biologi melalui sosial. Sejenis dendam.
Secara evolusi, emosi dan reaksi tubuh yang ganas tidak diperlukan untuk memperkaya dunia batin dengan pengalaman sehingga menggerakkan tubuh dari tempatnya untuk terus hidup. Sistem saraf kita dibuat dan diasah dengan baik untuk menyelesaikan masalah praktikal luaran: situasi, rangsangan dan konflik yang digunakan untuk memerlukan tindak balas motor yang cepat. Sekarang rangsangan dan konflik kebanyakannya bersifat dalaman dan dalam tubuh budaya tidak bergerak semua pembantaian, pelarian dan penganiayaan yang sama, yang dipindahkan dari bidang kesedaran ke tahap tubuh, dipelihara.
Karya bermula dengan "materiel": penjelasan tentang apa yang berlaku pada masa ini di dalam badan, bagaimana sistem saraf autonomi berfungsi, bagaimana kepala terlibat dan bagaimana serangan panik ini (menganggap pelepasan emosi bodoh seperti itu) melepaskan yang terkumpul " elektrik statik "yang dilupakan oleh pelanggan bagaimana membuangnya dengan cara lain," kita adalah orang dewasa, orang yang berpendidikan dan kita tahu bagaimana mengawal diri kita sendiri. "Lebih-lebih lagi, tekanan dan ketegangan kronik sering dirasakan oleh orang itu sendiri sebagai rasa tenang, tumpuan dan tujuan. Dan ketakutan kehilangan kawalan terhadap diri sendiri semakin memusingkan tombol pengatur manifestasi vegetatif secara maksimum.
Kadang-kadang lebih cepat dan lebih mudah untuk menunjukkan bagaimana tubuh dan sistem saraf autonomi berfungsi tepat pada "debriefing", mengenai serangan panik yang dialami. Menjadi jelas bahawa pemikiran strok nenek dengan kelumpuhan berikutnya menambahkan minyak ke api, percubaan untuk bernafas "dalam-dalam" hanya menyebabkan pening, tetapi penemuan intuitif dalam bentuk segera memberitahu seseorang tentang apa yang dia rasakan dalam badan dan lama pernafasan membantu …
Analisis "peti pertolongan cemas" juga menjelaskan gambarannya. Ternyata penenang "ringan" atau "artileri berat" psikotropik atau penenang (valocordin, corvalol, phenazepam) membantu. Kedua-duanya dan yang lain mempunyai kesan terhadap proses proses mental, dan bukan pada jantung, saluran darah dan paru-paru. Soalannya sering diajukan di sini: “Adakah ubat. Agar TIDAK MENYELESAIKAN diri anda, sehingga pemikiran Menakutkan - BERHENTI, dan orang lain - LULUS. " Saya mesti katakan segera - tidak ada pilihan raya seperti itu.
Tugas seterusnya adalah untuk mengurangkan rasa takut terhadap serangan yang diharapkan dan membuka hubungan (mencetuskan situasi - takut serangan - panik). Selalunya melalui usaha untuk secara sukarela memperkuatkan gejala dan memanggilnya di luar keadaan berbahaya. Selari dengan ini, terdapat latihan dalam kemahiran mengatur diri dan menolong diri sendiri semasa serangan.
Kegiatan ini boleh dikaitkan dengan pendidikan, pencegahan dan rawatan simptomatik. Sebab untuk keadaan ini terletak lebih mendalam, dalam reaksi emosi yang ditindas dan konflik dalaman. Menjumpai apa yang bertentangan dengan apa dan mengatur dialog yang membina antara kedua-dua pihak adalah lebih sukar. Bahan ini telah diganti dan dijaga dengan sensitif oleh pertahanan psikologi. Itulah sebabnya mengapa klien yakin akan bahaya dan seriusnya penyakit tubuhnya dan lari dari psikoterapi seperti syaitan dari kemenyan, yang sudah mempunyai sejarah masalah berjanggut, pada saat kualiti hidup dan hubungan dengan orang tersayang mula menderita. Contohnya: seorang ibu tidak boleh membawa anak keluar sekolah sendiri, dan "untuk syarikat" tidak ada yang bersetuju untuk berjalan atau sukar untuk memandu kereta kerana takut mati sendirian dalam kesesakan lalu lintas, tetapi anda harus pergi.
Saya tidak akan menerangkan secara terperinci bahagian yang berkaitan dengan mencari dan menyelesaikan konflik dalaman. Sejak awal abad yang lalu, isu topikal ini telah menawan fikiran Makhluk Besar, bermula dengan karya-karya I. P. Pavlov dan Z. Freud, melalui garis merah sepanjang sejarah semua neurofisiologi, psikologi dan psikoterapi. Pendekatan yang berbeza menawarkan kaedah yang berbeza, tetapi mereka mempunyai intipati yang sama. Kesan konflik ini dan selesaikannya.
Sebagai kesimpulan, saya akan mengatakan bahawa menangani serangan panik adalah kerja pertama dan utama. Refleks vegetatif dan bukannya orang itu sendiri tidak akan berubah, kesalahan kognitif - tidak ada yang akan membetulkan untuk anda. Tidak ada pil ajaib, walaupun kadang-kadang farmakoterapi sangat diperlukan. Ubat ini membolehkan anda membuat "tetingkap terapeutik" dan mengubah biokimia otak ke keadaan neuroplastik. Dengan sendirinya, mereka tidak akan menyusun semula pengalaman anda atau mengubah hubungan saraf.
Dan ingat - permintaan ini disasarkan. Sekiranya doktor tidak menemui sesuatu yang "menarik" bagi mereka, anda mesti berjumpa dengan ahli psikoterapi. Dia mempunyai tempat untuk berkeliaran. Jika tidak, anda boleh menjadi tebusan penyakit anda.
Disyorkan:
"Apa Yang Akan Mereka Fikirkan Tentang Saya?", "Mereka Mengatakan Tentang Saya" - Mitos Yang Menghalang Anda Dari Hidup Atau Kenyataan?
"Apa yang orang lain fikirkan tentang saya?" "Mereka bercakap dan bergosip mengenai saya …" Kita sering mendengar ungkapan yang serupa atau serupa. Anda juga dapat melihat catatan yang serupa di rangkaian sosial. Sekiranya mengenai catatan, penerbitan mini, maka kebanyakannya adalah seperti ini:
Serangan Panik. Sekiranya Saya Panik?
Serangan panik tidak jarang berlaku akhir-akhir ini. Mereka muncul dalam pelbagai cara: kegelisahan, ketakutan, pernafasan cepat atau degupan jantung, sesak nafas, tersedak, sesak nafas, pening, mual, gemetar, dan banyak lagi. Gejalanya banyak dan banyak adalah somatik.
Gejala Serangan Panik. Apa Yang Perlu Dilakukan Mengenai Serangan Panik?
Apa itu Panic and Panic Attack? Perkataan "panik" berasal dari nama dewa Yunani kuno Pan. Menurut mitos, penampilan Pan yang tidak disangka-sangka menyebabkan rasa ngeri sehingga lelaki itu "cepat" berlari, tidak keluar dari jalan, tidak menyedari bahawa penerbangan itu sendiri boleh mengancamnya dengan kematian.
Jangan Panik! Mengenai Serangan Panik
"Biola letih, sekurang-kurangnya seseorang akan menjadi tua dengan kesakitan dan ketakutan …" Pada masa ini, minat terhadap serangan panik semakin meningkat. Dan ini bukan sekadar minat yang tidak berfungsi, tetapi orang-orang yang "
Untuk Memberitahu Atau Tidak Memberitahu Anak Mengenai Kematian Ibu Bapa?
Ini bukan kali pertama saya menemui soalan seperti ini. Rumusan soalan itu sangat asing bagi saya. Terdapat pendapat seperti itu: umumnya menghindari soalan kanak-kanak, semasa kecil; untuk mengatakan bahawa ibu bapa telah berpindah jauh, atau "
