2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Kepantasan masa kini, penyakit yang tidak diketahui sebelumnya, ketidakpastian mengenai masa depan membuat kita berada dalam keadaan kerengsaan yang hampir kekal.
Dan orang itu terpaksa membuang kerengsaan dan rasa tidak puas hati. Selalunya - kepada orang lain.
Soalan semula jadi timbul untuk ahli psikologi:
Bagaimana untuk tetap tenang di tengah-tengah kekacauan dan kerengsaan umum?
Mari kita fikirkan bersama.
Saya tidak suka "pemain catur".
Tidak - tidak, ini bukan mengenai atlet yang mempunyai kepintaran yang sangat maju.
Ini mengenai mereka yang selalu memotong jalan, "lupa" untuk menghidupkan isyarat belok di lampu isyarat, selalu menimbulkan ancaman bukan hanya kepada keselamatan, tetapi juga bagi kehidupan manusia.
Saya marah dengan pemandu seperti itu, kadang-kadang saya bersumpah dan … saya menghidupkan muzik. Biasanya muzik berat untuk menggeram dan kemarahan anda.
Terdapat cukup banyak "pemain catur" dalam hidup kita dan di luar jalan.
Baik di tempat kerja dan dalam kehidupan seharian.
Kadang-kadang mereka muncul dalam kehidupan peribadi juga. Kami memanggil mereka penyalahguna. Orang yang melakukan keganasan fizikal atau psikologi kepada orang lain.
Bagaimana anda bertindak balas terhadap pencerobohan? Apa yang berlaku dengan anda?
Adakah anda terlalu bertindak balas terhadap pesalah, nyata atau khayalan, adakah kemarahan menimpa anda? Adakah anda ingin segera melawan, menjawabnya dengan ramah - bersikap kasar, menolak, mengejar dan melambatkan?
Dan banyak dalam hidup anda bergantung pada tindak balas anda.
Kemarahan dapat mencurahkan walaupun pada orang terdekat yang, sebenarnya, secara tidak sengaja boleh jatuh di bawah tangan panas anda.
Anda juga tahu,
kata demi kata, lebih tinggi dan banyak lagi, dan tinggal sedikit lagi untuk menjalin hubungan "menawan mata"
Saya mencadangkan beberapa cara yang berkesan untuk mengatasi kerengsaan. - Lihat perengsa sebagai cerminan masalah peribadi anda.
Kita kadang-kadang hanya menggambarkan detik-detik ketidakpuasan kita sendiri terhadap seseorang.
- Lepaskan harapan yang tidak berasas.
Bersikap jujur dengan diri sendiri - ini adalah keinginan anda, bukan keinginan orang lain.
Anda yang mengharapkan orang itu bertindak balas dengan cara yang menyenangkan terhadap tindakan anda. Dan dia mungkin mempunyai pendapat dan reaksi yang berbeza mengenai perkara ini.
- Perhatikan pencetus yang menyebabkan anda marah dan jengkel.
Pengalaman yang belum selesai di masa lalu sering menjadi pencetus. Dan mereka memasuki kehidupan anda sekarang, membuat anda rentan dan terutama rentan.
- Muncul dengan metafora untuk diri sendiri yang mencirikan anda pada saat kerengsaan atau kemarahan.
Gunakan imaginasi anda setiap kali anda merasa seperti pelindung kemarahan akan meletup.
- Terokai emosi anda, di mana mereka tinggal di dalam badan anda.
Baca literatur, ketahui lebih lanjut mengenai emosi, cuba fahami apa yang mereka mahu memberi amaran dan beritahu anda.
- Latihan adalah penolong penting dalam menghilangkan emosi negatif anda.
Sebelum mengetahui hubungannya, anda boleh berjalan di taman, berlari, menunggang basikal. Lihat, ia akan jauh lebih berkesan daripada skandal sesaat!
Emosi tidak boleh disimpan dalam diri
Adalah sangat penting bahawa anda boleh bercakap, berkongsi, memberitahu orang yang memahami dan menyokong anda.
Sudah tentu, yang terbaik adalah menangani masalah ini dengan ahli psikologi.
Kerengsaan, kemarahan, kemarahan - ini bukan perasaan yang perlu anda tekan dalam diri anda!
Anda perlu bekerjasama dengan mereka!
Sekiranya tidak berjaya, minta bantuan:
Adakah anda sering terganggu? Bagaimana anda mengatasi kerengsaan?
Disyorkan:
Bagaimana Senario Keluarga Berfungsi Dan Bolehkah Anda Mengatasinya?
Senario keluarga adalah corak tingkah laku ahli keluarga yang berulang dari generasi ke generasi, yang dibentuk dan disokong oleh sejarah keluarga. Ini adalah idea seseorang, sedar atau tidak, bagaimana seharusnya, bagaimana seharusnya betul dalam keluarga mereka.
Setiap Orang Memilih Kotak Mereka Sendiri. Di Mana Dan Mengapa Kita Lari Dari Diri Kita Sendiri
Kurang daripada setahun yang lalu, saya menulis catatan mengenai agama, esoterisme, dll. Masa berlalu, dan topik ini sekali lagi, dalam bentuk pertanyaan pelanggan, tergelincir. Saya teringat pada posting dan komen orang yang dekat dengan saya.
Kita Sangat Takut Bahawa Kematian Akan Mengambil Anak Dari Kita, Sehingga Kita Mengambil Nyawanya
Hari ini saya ingin membincangkan sesuatu yang sukar dan saya tidak mahu memikirkannya. Ada sisi bayangan keinginan untuk melindungi anak-anak dan menjaga mereka, mengenai keselamatan, kesihatan, moral, dan masa depan mereka. Sesi ilmu hitam diikuti dengan pendedahan Bagaimana lagi untuk menggambarkan kesan artikel di Novaya Gazeta, yang mengejutkan banyak ibu bapa Rusia, mengenai bunuh diri remaja?
Bolehkah Saya Menghilangkan Gangguan Panik Sendiri?
Bolehkah saya menghilangkan gangguan panik sendiri? Mungkin anda boleh, tapi saya tidak boleh. Saya akan ceritakan kisah saya. Pada tahun 2010, saya dilatih di bengkel untuk bekerja dengan serangan panik dalam rangka program Master. Tepat selepas bengkel ini, saya mula bekerja dengan klien yang mengalami serangan panik.
Metodologi "Sumber Sejarah Kita Atau Mengapa Kita Beruntung Menjadi Diri Kita Sendiri?" / Baucar Baru Untuk Selanjutnya
Hampir mana-mana daripada kita, ketika kita dewasa, mengumpulkan beg kompleks dan tidak berpuas hati dengan diri kita sendiri. Dan jarang ada orang (dalam erti kata yang baik) memberikan diri mereka apa yang mereka layak. Tetapi ini adalah resipi sejagat untuk meningkatkan keupayaan peribadi, dan kemudian kesedaran terbaik.
