2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Mengapa dapat mengenali emosi anda?
Pertama, emosi yang tidak hidup dapat meningkatkan tindak balas fisiologi terhadap tekanan, mewujudkan keadaan untuk perkembangan penyakit psikosomatik. Mereka juga boleh menyebabkan tingkah laku dan reaksi tidak sedar terhadap kejadian tertentu. Contohnya, apabila emosi terkumpul dalam jangka masa yang lama dan berubah menjadi ledakan emosi yang tidak terkawal.
Oleh itu, kedua, bahawa segala sesuatu yang tidak secara sadar masuk ke dalam "Bayangan" dan menggerakkan kita, dan apa yang dibawa ke tahap kesedaran dapat difahami dan lebih terkawal
Mengapa kita tidak menyedari beberapa emosi kita?
Selalunya, reaksi defensif dan pemikiran ajaib dipicu: jika saya tidak merasakan emosi ini, maka sepertinya tidak ada yang berlaku. Contohnya, jika saya tidak merasa sedih, seolah-olah saya tidak kehilangan apa-apa.
Penghambatan perasaan juga boleh menyebabkan kita mengalami jurang emosi. Setiap orang mempunyai mereka sendiri. Seseorang menggantikan perasaan marah, seseorang gembira, sedih atau takut. Ini adalah kebiasaan yang telah ditanamkan selama bertahun-tahun dan berasal dari zaman kanak-kanak. Perasaan ini dikutuk dalam keluarga atau dapat dihukum untuk mereka, dan kemudian anak itu memutuskan untuk tidak menunjukkan perasaan ini kepada dirinya sendiri atau kepada orang lain. Keputusan ini paling kerap berlaku sehingga dewasa.
Penyebabnya juga mungkin alexithemia - ciri psikologi seseorang, yang terdiri daripada penurunan atau kekurangan kemampuan untuk mengenali, membezakan dan menyatakan pengalaman emosi dan sensasi badan.
Tetapi emosi yang tidak sedarkan diri tidak menguap secara ajaib di mana sahaja, mereka terus hidup di dalam badan, pemikiran dan tindakan kita.
Bagaimana anda mengenali emosi anda?
- Tanyakan pada diri anda bagaimana perasaan saya pada tahap badan. Kekenyangan di dada, pembilasan pipi, ketegangan atau relaksasi, rahang mengepal, "kupu-kupu" di perut, berdebar-debar jantung, mati rasa, gegaran di kaki, lengan, suara - semua ini boleh menjadi petunjuk emosi.
- Analisis pemikiran anda. Apa yang saya fikirkan ketika ini. Dan pada tahap logik, periksa emosi apa yang dapat dikaitkan dengan proses pemikiran ini.
- Analisis tindakan anda. Bagaimana saya bertindak, dan bagaimana saya berfikir emosi apa yang menggerakkan saya. Atau apa yang saya mahu lakukan, dan apa yang saya fikir, apakah emosi di sebalik itu?
- Apa nama apa yang saya rasakan? Beri nama kepada emosi. Dan biarkan diri anda merasainya.
Emosi adalah sistem isyarat yang memberi kita maklumat mengenai reaksi kita terhadap peristiwa, kepada orang lain. Memahami emosi adalah salah satu faktor utama dalam memahami diri anda. Penting untuk memberi kebenaran kepada diri sendiri untuk merasakan apa sahaja yang dirasakan di dalamnya dan untuk memutuskan apa yang harus dinyatakan di luar dan apa yang tidak. Setelah mengenali emosi mereka, setiap orang secara bebas dapat menentukan sendiri apa yang saya mahukan dan boleh lakukan dengan perasaan ini.
Disyorkan:
Bagaimana Untuk Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mula Menyokong Diri Anda? Dan Mengapa Ahli Terapi Tidak Dapat Memberitahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Menolong Anda?
Kebiasaan mengkritik diri adalah salah satu tabiat yang paling merosakkan untuk kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan dalaman, pertama sekali. Di luar, seseorang boleh kelihatan baik dan berjaya. Dan di dalam - untuk merasa seperti ketiadaan yang tidak dapat mengatasi kehidupannya.
Beritahu Saya Bagaimana Anda Dilahirkan Dan Saya Akan Memberitahu Anda Bagaimana Anda Akan Hidup
HOLOGRAM KEHIDUPAN "Saya ingin ayah atau ibu saya, atau kedua-duanya bersama - bagaimanapun, tanggungjawab ini terletak pada kedua-duanya, - untuk merenungkan apa yang mereka lakukan semasa mereka mengandung saya. Sekiranya mereka berfikir dengan betul, berapa banyak yang bergantung pada apa yang mereka lakukan ketika itu - dan intinya bukan hanya dalam penghasilan makhluk yang cerdas, tetapi juga, kemungkinan, fizikal dan perangai yang senang, mungkin bakat dan kem
Bagaimana Mengenali Manipulator Dan Rasa Bersalah? Bagaimana Untuk Menghentikan Manipulator Dan Menghilangkan Rasa Bersalah?
Bagaimana mengenali manipulator dan rasa bersalah? Bagaimana untuk menghentikan manipulator dan menghilangkan rasa bersalah? Bayangkan, salah seorang daripada orang terdekat anda meminta anda melakukan sesuatu, tetapi anda tidak boleh atau tidak mahu.
Adakah Anda Mengenali Diri Anda? Anda Mesti Melawat Ahli Psikologi Kanak-kanak
Saya sering berunding dengan anak-anak. Pelanggan terkecil berusia 1, 5 tahun. Walaupun psikologi mempunyai sedikit alat untuk bekerja dengan pelawat seperti itu, banyak maklumat memungkinkan untuk memerhatikan interaksi antara ibu bapa dan anak.
Mengapa Anda Mungkin Tidak Pernah Tahu Bagaimana Anak Anda Benar-benar Dilayan Di Tadika (dan Bagaimana Mengetahui)
Bahagian 1. Mengapa Anda Mungkin Tidak Tahu Bagaimana Anak Anda Diubati di Tadika Anak-anak sering tidak memberitahu ibu bapa mereka tentang apa yang berlaku di tadika. Dan terutamanya jika ibu bapa menanamkan pada anak bahawa "orang dewasa mesti dipatuhi"
