Bagaimana Saya Belajar Seni Langkah-langkah Kecil

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Salah satu kelemahan saya ialah keinginan untuk memiliki segalanya! Dan segera! Dan banyak lagi!))))

Tetapi hidup sedemikian rupa sehingga dia jarang memberikan hadiah seperti itu. Sama ada saya suka atau tidak, orang melakukan hampir semua pencapaian hebat secara beransur-ansur, langkah demi langkah. Dan walaupun secara intelektual saya selalu memahami bahawa gajah itu perlu dimakan sekeping demi sepotong, dalam praktiknya, 2-3 kegagalan kecil sama sekali tidak menarik minat.

Berjoging pagi menjadi penemuan yang sangat menarik dan pengalaman baru bagi saya.

Semasa kecil, saya tidak mengikuti sukan dan pendidikan jasmani saya lebih suka melupakan sukan saya. Saya tidak pernah menghadapi masalah dengan sosok saya, jadi sejak sekian lama saya tidak memberi perhatian kepada sukan. Walaupun saya mula bekerja di klinik penurunan berat badan, saya berulang kali memberi cadangan bagaimana berguna berjalan-jalan di pagi hari, dan saya melihat hasil positif dari ibu bapa dan pelanggan saya, tetapi saya sendiri tidak melakukannya secara sistematik.

Dan pada musim panas ini, cukup sukar bagi saya, berjoging pagi memasuki hidup saya, dan menjadi bahagian penting daripadanya. Semuanya bermula dengan kenyataan bahawa rakan Mariupol saya datang melawat saya, yang suka tidur hingga jam 12.00, dan anak saya bangun pada pukul 8.00, tanpa sedikit pun hati nurani berjalan ke ruang tamu, menghidupkan kartun, dan semua perbualan saya mengenai keperluan untuk tidur orang lain tidak ada kesan pada dirinya. Oleh itu, saya memutuskan bahawa berguna untuk mengajar anak itu bersukan, dan pada waktu pagi kami mula pergi ke stadium, yang berada di halaman kami.

Mengingat bahawa anak-anak hanya melakukan apa yang ibu bapa mereka lakukan, dan bukan apa yang mereka diberitahu, saya memulakan, untuk bercakap, untuk memberi inspirasi kepada anak saya untuk bersukan. Ia kelihatan seperti ini - anak saya menangkap rama-rama dan belalang di rumput, berkenalan dengan semua atlet yang dia temui di stadium dan kemudian membayangkan terbaring di tengah-tengah ladang buatan hijau, melihat awan, sementara saya memberinya satu contoh))))

Saya dengan cepat menyedari bahawa saya tidak dapat berlari 2 pusingan di sekitar stadium - sukar, sukar, saya tidak mempunyai cukup nafas, dan berlari bukanlah hobi kegemaran saya, tetapi sebaliknya, saya selalu berfikir bahawa itu bukan milik saya. Tetapi pulang ke rumah dalam 15 minit, atau menangkap rama-rama di rumput, juga tidak menggembirakan saya, jadi saya mula berlari, dan ketika sukar, saya berhenti dan berjalan dengan pantas untuk saya. Tidak lama kemudian, saya mendapat sistem - saya berlari satu bulatan, berjalan satu, kemudian berlari sendirian, dan seterusnya 6 kali. Dan selepas bersenam, mandi dan pagi saya berjaya))

Dengan cepat, beban seperti itu menjadi selesa bagi saya, dan saya secara beransur-ansur mula meningkatkannya. Saya tidak menjalankan 1 bulatan, tetapi 1, 5 dan sudah 8 kali. Dan setelah 3 minggu menjalani latihan seperti itu, saya sudah mula menyesuaikan diri dan merasakan bahawa saya melakukan perkara yang betul. Dan apabila seorang rakan menyedari bahawa saya tidak lama lagi akan mempunyai batu di akhbar dan beberapa orang muda memuji sosok saya, saya terinspirasi untuk meneruskannya))))

Saya perhatikan dengan teratur untuk berjalan dengan sistematik adalah mustahak untuk merasakan badan dan keinginan anda.

Sebagai contoh:

- Saya tidak boleh berlari awal pagi atau pada masa yang sama. Penting bagi saya untuk bangun, berjalan di sekitar rumah selama setengah jam lagi, menonton dan hanya kemudian berlari.

- Ternyata setelah 100 gram wiski, hati mula sakit di pusingan pertama dan enggan berlari selepas pesta yang baik, tetapi setelah 1-2 gelas wain putih kering, anda boleh setuju dengannya, dia akan berubah-ubah sedikit, dan kemudian di pusingan ke-3 semuanya menjadi baik dan program berjalan sepenuhnya.

- Saya tidak dapat berlari dalam hujan, walaupun mandi air panas tidak menyelamatkan saya daripada terhidu.

- dan jika anda berjalan dalam keadaan sejuk, tetapi anda perlu memantau pernafasan anda, jika tidak, akan ada bronkitis.

- dan saya tidak boleh berjalan lurus setiap hari. Kadang-kadang perjalanan, kadang-kadang hujan.

Oleh itu, saya berlari ketika saya mahu dan seberapa banyak yang saya mahukan, tetapi pada masa yang sama kubus dibentuk dan angka itu memperoleh kelegaan sukan yang semakin banyak) dan ini adalah aktiviti yang sangat menyenangkan)))

Ngomong-ngomong, ternyata semasa berlari benar-benar:

- emosi negatif dihayati dengan baik - segala kemarahan dan kemarahan;

- fikiran pintar dan menarik datang, di kepala semuanya terbentang di raknya;

- mood sangat meningkat dan ada beban hidup sepanjang hari.

Bagaimana pengalaman ini membantu saya dalam perkara lain?

Apabila saya memulakan perniagaan baru dan sesuatu tidak berjaya, saya ingat bahawa saya tidak mula berlari sejauh 4, 8 km. Ini memerlukan mendengar diri anda, memilih pilihan dan latihan yang sesuai, melakukan sedikit setiap hari. Oleh itu, jika atas sebab tertentu saya tidak dapat melakukan semuanya dalam satu sesi, saya menangguhkan perkara tersebut sehingga ada keinginan untuk menyelesaikannya.

Jadi, sebagai contoh, saya menyiapkan catatan ini selama beberapa hari)))) pertama, ketika berjoging, saya mendapat nama "seni langkah kecil" dan saya teringat bahawa Exupery mempunyai doa seperti itu. Hari ini saya mengambil gambar, dan kemudian, dengan rehat untuk burung camar dan pekerjaan rumah tangga, saya menulis teks ini))) Saya juga mempunyai gambar dan senarai kecil perkara yang saya lakukan)

Ternyata banyak teks))) Saya harap ia tidak membosankan))) sekarang anda boleh memuji produktiviti anda)) dan fikirkan buku apa yang hendak ditulis))

_

Terima kasih kerana memberi perhatian.

Salam, Natalia Ostretsova, psikologi, psikoterapi, Viber +380635270407, skype / e-mel [email protected].