2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Kemarahan (seperti kegembiraan) adalah pemanasan, meluaskan emosi yang menimbulkan pergerakan tenaga dari pusat ke pinggiran badan. Kemarahan memberi kekuatan, menyiapkan badan untuk bertindak. Tidak seperti, misalnya, kesedihan, di mana tidak ada tempat untuk melakukan aktiviti.
Kemarahan dapat memenuhi situasi, mis. memenuhi fungsi semula jadi untuk menyelesaikan masalah, tetapi kadang-kadang ia tidak mencukupi, iaitu tidak menyumbang kepada penyelesaian masalah atau bahkan menyukarkannya untuk menyelesaikannya. Terdapat juga kemarahan sebagai penentangan dalam terapi.
Kemarahan yang mencukupi
Kemarahan sebagai tindak balas terhadap pelanggaran sempadan. Menggerakkan kekuatan untuk mempertahankan sempadan.
Kemarahan sebagai tindak balas terhadap ketidakupayaan untuk memenuhi suatu keperluan. Menggerakkan kekuatan untuk mengatasi rintangan dan mencapai matlamat.
Namun, di dunia moden, pelanggaran batas dan rintangan yang dihadapi lebih jarang memerlukan tindak balas fizikal yang aktif daripada yang terjadi di kerajaan binatang. Sebagai contoh, jika komputer "membeku", untuk mengatasi halangan ini tidak cukup untuk melompat tinggi, berlari dengan cepat atau memukul dengan kuat (kecuali dengan rebana).
Dan tugas seseorang di dunia moden adalah belajar bagaimana mengarahkan tenaga kemarahan ke arah menyelesaikan masalah dengan cara baru, bukan hanya secara fizikal, tetapi juga intelektual. Sesuatu tidak berjaya - kita "mempersenjatai diri kita sendiri" dengan kekuatan dan tenaga yang diberikan oleh kemarahan, dan kita menyelesaikan masalah dengan "cara moden" - untuk menyelidiki keadaan dengan teliti dan mencari jalan penyelesaian kita sendiri, mencari jawapan di Internet, baca arahan, hubungi rakan untuk mendapatkan bantuan, dll. …
Ia berlaku, tentu saja, apabila anda hanya perlu menggunakan kekuatan fizikal, misalnya, pergi ke kedai terdekat, dan ia ditutup, anda perlu berusaha dan berjalan ke kedai seterusnya.
Sekiranya tidak ada kemarahan, tetapi ada, misalnya, kesedihan, maka seseorang mungkin akan mati kerana melankolis di dekat komputer beku atau kedai tertutup.
Begitu juga dengan perlindungan sempadan. Di dunia moden, tidak biasa menggigit, melempar batu dan memukul tepat di rahang (kecuali jika ini adalah pertemuan dengan penjahat di lorong gelap). Tetapi berdasarkan kekuatan kemarahan dengan penggunaan kecerdasan, tindak balas lisan yang baik dapat ditemukan untuk menghentikan tindakan pelanggar batas.
Dan dalam kes ini, penting juga agar kemarahan itu tercermin di dalam badan - di bawah pengaruh kemarahan, tubuh nampaknya mengembang, dan orang itu kelihatan "lebih menakutkan", iaitu, lebih yakin, tegas, kata-katanya terdengar lebih menarik.
Sekali lagi, jika kesedihan muncul sebagai tindak balas terhadap pelanggaran perbatasan, akan ada peningkatan risiko diinjak-injak hidup atau keletihan oleh serangan lisan dari anggota keluarga terdekat.
Kemarahan sebagai salah satu tahap pemisahan atau mengakhiri hubungan, kehilangan hidup. Menggerakkan kekuatan untuk menamatkan hubungan atau peralihan mereka ke kualiti yang lain.
Pada jangka masa tertentu, anak menjadi lebih matang secara kualitatif, setelah itu hubungannya dengan ibu bapanya mesti beralih ke tahap yang lain, berubah. Membebaskan diri daripada keibubapaan bukanlah sesuatu yang mudah. Dan kerana ibu bapa tidak mahu menerima pembesaran anak itu, kebebasannya yang semakin meningkat dan perubahan yang berkaitan dengannya. Dan kerana seorang anak boleh menjadi baik dalam kelembutan dan perawatan. Tetapi tugas untuk membesar dan beralih ke tahap perkembangan yang lain masih menghadapi seseorang. Kemarahan membantu melemahkan hubungan, membuat lompatan dan mengambil tempat baru dalam keluarga - sesuai dengan usia dan tahap perkembangan anda.
Juga, kemarahan adalah salah satu fasa mengalami kerugian. Seperti dalam kes kematian seseorang yang dekat, dan dalam kes berakhirnya hubungan, misalnya, dengan kekasih. Kemarahan sekali lagi membantu melemahkan hubungan, membuat lompatan dan mengakhiri hubungan, "melepaskan" orang itu.
Kemarahan yang tidak wajar
Perasaan pengganti. Ini berlaku bukan hanya dengan kemarahan, tetapi juga dengan perasaan lain. Sekiranya ada perasaan "dilarang" atau ditindas, maka perasaan lain "datang" di tempatnya. Contohnya, jika kesedihan dilarang, orang itu mungkin merasa marah dan bukannya sedih. Katakan rakan karib pergi, itu sedih, tetapi seseorang merasakan kemarahan dan bukannya kesedihan.
Reaksi yang dipelajari. Ini juga berlaku bukan hanya dengan kemarahan, tetapi juga perasaan lain. Orang itu menggunakan corak tindak balas yang tidak berfungsi dari sistem keluarga. Sebagai contoh, bapa dalam beberapa keadaan marah, dan anak itu marah hanya "oleh warisan", walaupun dia sendiri tidak tahu apa yang dia marah.
Rasa diambil alih. Orang itu merasakan seseorang dari sistem keluarga. Selalunya - anak untuk ibu bapa. Contohnya, seorang ibu marah kepada suaminya atau ibu mertuanya, tetapi menekan perasaan ini dalam dirinya, dan anak menyedarinya.
Rasa dari keadaan yang berbeza. Kadang-kadang kemarahan tidak sesuai dengan keadaan. Mengikut kuantiti, iaitu jauh lebih kuat, tidak sesuai dengan apa yang berlaku. Contohnya, seseorang mendorong di kereta bawah tanah, dan sudah mahu membunuh orang ini. Atau dari segi kualiti, iaitu secara amnya, reaksi tidak berkaitan dengan keadaan. Contohnya, isteri bertanya - "Apa khabar?" dan suami marah.
Mungkin orang itu sudah marah, tetapi dia menahannya sendiri, dan kemudian bertindak balas terhadap peristiwa yang tidak penting dengan semua gelombang kemarahan yang terkumpul.
Dan ada kemungkinan perasaan itu timbul dari situasi lain, trauma pada awal kanak-kanak, dan ditujukan kepada orang lain, pada orang "dari masa lalu." Si suami bertindak balas terhadap pertanyaan yang tidak bersalah dari isterinya dengan kemarahan, kerana dia melihat ibu atau neneknya, yang mengganggu dia dengan perawatan hiper.
Pemisahan yang tidak lengkap. Kemarahan yang berterusan terhadap ibu bapa boleh berlaku, jika perpisahan belum selesai. Mereka. di sini kanak-kanak itu marah pada usia 3 tahun, sehingga dia diberi kesempatan untuk mengikat tali kasut, tetapi dia tidak diberi, apalagi 30, atau bahkan 50. Dia telah marah sejak itu. Dan ibunya mengikat semua tali dan mengikatnya.
Kemarahan diaktifkan sesuai dengan situasi, tetapi tidak dapat memenuhi fungsinya, keadaan luaran ternyata lebih kuat. Permintaan fungsi masih belum selesai. Kemarahan diaktifkan semula. Dan sekali lagi, tidak berjaya. Dan seterusnya sehingga akhir masa. Atau sehingga berjaya berpisah.
Kemarahan jenis ini boleh dikaitkan dengan memadai. Tetapi keadaan itu sendiri tidak sihat, malangnya. Dan kemarahan, berubah menjadi kronik, sudah bertindih dengan tugas yang disuruhnya diselesaikan.
Kemarahan sebagai reaksi terhadap tingkah laku orang lain dalam gaya Korban. Mangsa menarik perhatian Penyerang dan Penyelamat untuk dirinya sendiri dan menimbulkan kemarahan atau kasihan sebagai reaksi emosi. Seseorang boleh menganggap kemarahan semacam itu cukup, tetapi reaksi emosional terhadap Korban (baik kemarahan dan kasihan) adalah pintu masuk ke segitiga dramatis Karpman (Korban-Penolong-Penyelamat) dan pengembangan permainan manipulatif.
Kemarahan sebagai daya tahan dalam terapi
Ketika menghadapi sesuatu yang penting dan menyakitkan dalam terapi, orang tersebut (pelanggan) mula merasa jengkel, marah, melindungi dirinya daripada menyentuh yang menyakitkan ini. Juga, seseorang dapat, melalui kemarahan, pencerobohan, menahan perubahan yang sudah dalam perjalanan.
Kemarahan ini dapat ditangani dengan pelbagai cara. Anda boleh menggali di dalamnya. Dan ia dapat digunakan sebagai mobilisasi kekuatan untuk mencapai kejayaan.
Tetapi pelanggan juga boleh marah dengan ahli terapi dan atas kes itu - kerana melanggar batasan klien oleh ahli terapi.
Bingkai dari filem "Puzzle" (2015) digunakan sebagai gambar.
Disyorkan:
Bunuh Diri. Cara Memahami Dan Mengenali. Pertolongan Yang Sesuai Dan Tidak Sesuai
Tekanan, kemurungan, pergolakan hidup kadang-kadang menjadi tidak tertahankan, mematahkan kita. Ketika penderitaan itu berlangsung lama dan tidak ada cara untuk meredakan keadaan. Tidak berdaya, kurang kawalan, memburukkan penderitaan. Sekarang ini boleh menjadi bukan hanya suasana hati yang buruk, tetapi gangguan serius yang dapat berakar, kembali dan meningkat jika bantuan psikologi dan kadang-kadang psikiatri tidak diberikan tepat pada waktunya.
Situasi Sukar: Senario Yang Berulang Dari Semasa Ke Semasa, Yang Tidak Sesuai Dengan Anda, Mengapa Dan Apa Yang Harus Dilakukan?
Selalunya dalam hidup kita ada senario yang berulang dari semasa ke semasa. Dan kami benar-benar tidak faham mengapa ini berlaku. Contohnya, kita cuba menghubungkan nasib kita dengan pasangan atau pasangan yang lain, tetapi masalah dalam hubungan bermula sama, dan akhirnya semuanya berakhir.
Pengurusan Kemarahan: Bagaimana Tidak Bersikap Baik Dan Memendam Kemarahan
Untuk menguruskan kemarahan anda, anda mesti menerimanya terlebih dahulu. Anda tidak dapat menerima kemarahan anda tanpa mengenali kemarahan sebagai perasaan yang baik. Dalam artikel ini saya akan mengutip usaha untuk menerima kemarahan dan diri saya dalam kemarahan klien saya dalam terapi senario (kebenaran untuk Penerbitan diterima).
Bagaimana Saya Tidak Boleh Menghancurkan Seluruh Dunia? Atau Mari Kita Bercakap Mengenai Kegusaran, Kemarahan, Kemarahan Dan Kemarahan
Bagaimana perasaan marah dan apa yang harus dilakukan dengannya? Spektrum kemarahan cukup besar - pertama kita merasakan ketidakpuasan, kemudian kerengsaan, kemudian kemarahan, kemudian kemarahan dan kemarahan. Kemarahan dan kemarahan tidak lagi menjadi perasaan sebagai kesan.
Dari Kemarahan Dan Kebencian Hingga Kegatalan, Kemarahan Dan Kemarahan
Secara lahiriah, kemarahan adalah pengaruh yang sangat kuat, pengamatan manifestasi yang membangkitkan khayalan kehancurannya untuk para peserta kenalan. Namun, kemarahan berfungsi untuk mendapatkan apa yang anda mahukan dalam hubungan yang berpadu.
