2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Setiap daripada kita mempunyai mesin masa: yang berpindah ke masa lalu - kenangan; apa yang membawa anda ke masa depan adalah impian.
Herbert J. Wells
Ingin belajar bagaimana menggunakan masa untuk mengurangkan kegelisahan dan membina keyakinan? Bagaimana dengan tenang melihat masalah di sekitar? Dan bagaimana menerima masa depan anda?
Pertama, mari kita hilangkan masalah perkataan! Terdapat kos tambahan atau masalah berterusan yang perlu ditangani. Tetapi ini bukan masalah. Baik?
Bagaimana semua masalah semasa dapat diselesaikan? Dalam filem "Spy Bridge", pahlawan Tom Hanks bertanya kepada perisik Soviet Abel yang ditangkap, "Tidakkah anda khawatir?" Yang mana, dia menjawab, "Adakah ini akan membantu?" Untuk menyelesaikan sebarang masalah, seseorang kadang-kadang perlu berhenti bimbang di luar ukuran. Tetapi bagaimana jika anda bukan perisik?
Fritz Perls, dalam Pendekatan Gestalt dan Saksi Terapi, menyamakan pemikiran dan khayalan. Lima belas tahun yang lalu ia adalah penemuan yang nyata bagi saya! Dari seorang pemimpi, saya langsung berubah menjadi pemikir. Dan anda salah jika anda fikir anda sudah lupa bagaimana untuk bermimpi. Berfikir adalah berkhayal.
Ini adalah fantasi yang akan berguna bagi anda sekarang untuk mengurangkan kegelisahan. Untuk latihan pertama, anda masih memerlukan: mesin masa yang mudah (hidupkan imaginasi anda) dan kesunyian sebelas minit.
Fikirkan tentang peperiksaan pertama anda, pengisytiharan cinta, atau terlambat ke kereta. Sebarang peristiwa yang mengganggu yang berlaku plus atau minus sebelas tahun yang lalu akan berlaku. Ingat bagaimana semuanya diselesaikan ketika itu, perhatikan perasaan anda dulu dan sekarang. Ingat bagaimana perasaan anda sekarang terhadap kebimbangan masa lalu anda. Ingat?
Kembali ke "sekarang" dan fikirkan masalah mendesak. Betapa letihnya semuanya! Kenapa saya? Kenapa sekarang? Bilakah ia akan berakhir? Baik, dan sebagainya. Sesuai dengan citarasa anda.
Sekarang bayangkan bahawa ia adalah 2031. Anda menonton matahari terbenam atau api di perapian, minum minuman pilihan anda dan ketawa. Anda ingat dan ketawa selama bertahun-tahun dan melalui tangisan kerana kesukaran semasa anda. Gunakan sudut pandang yang sama seperti ketika melakukan perjalanan ke masa lalu anda yang merisaukan. Anda boleh kekal di masa depan ini selagi anda suka.
Bagaimana anda menangani kerisauan masa depan yang tidak jauh seperti tahun 2031? Masa depan di mana anda ingin mencari pekerjaan, berjumpa doktor, berjumpa dengan gadis atau teman lelaki.
Mari namakan latihan ini Sejarah Perkara. Apa yang anda perlukan? Kerusi atau meja kayu fantasi dan lama. Sebagai langkah terakhir, pensel atau wang kertas akan berjaya.
Duduk di kerusi dan tarik nafas perlahan-lahan. Berdiri dengan kaki di atas lantai dan rasakan daya tarikan bumi. Rasakan setiap titik di mana anda menyentuh dunia.
Fikirkan berapa lama kerusi atau meja anda? Dari kayu apa ia diperbuat? Bayangkan bagaimana dan bila pokok ini tumbuh di hutan. Sekali sekala kerusi anda berkeroncong dengan daun dan minum hujan. Seolah-olah burung sedang duduk dan menyanyi di atasnya. Ini berterusan untuk masa yang lama, kerana pokok tidak tumbuh dalam satu hari. Apa jalan yang harus dia lalui untuk mencari dirinya di sini dan sekarang?
Kami dikelilingi oleh banyak perkara dan masing-masing mempunyai kisahnya sendiri. Sudah ada kerusi dan meja di suatu tempat di pejabat anda untuk pekerjaan impian masa depan anda. Juta pertama anda dicetak, dan orang yang anda sayangi hanya orang asing. Terdapat pensel yang tumbuh di hutan yang akan anda beli untuk anak atau cucu anda untuk sekolah. Dunia sedang menunggu kita. Biarkan masa depan berlaku.
Disyorkan:
Bagaimana Untuk Memahami Bahawa Masa Lalu Sudah Benar-benar Masa Lalu?
Pernahkah anda berfikir bahawa anda boleh menulis novel berdasarkan peristiwa yang berlaku dalam hidup anda ?! Sangat menarik dan mengasyikkan, dipenuhi dengan kisah hidup dan cinta yang tragis dan indah, persahabatan ikhlas atau pengkhianatan yang terdesak.
Apa Fokus Anda Pada Masa Lalu, Masa Kini, Masa Depan
Sikap anda terhadap kehidupan menentukan hidup anda. Kata-kata yang biasanya anda gunakan untuk menggambarkan masa kini, masa lalu, dan masa depan anda sentiasa mencipta dan mengukuhkan kenyataan di mana anda tinggal. Sekiranya anda mengaitkan diri anda dengan mangsa yang tidak berdaya, orang yang tidak bernasib baik, anda akan hidup seperti itu.
Tentang Kerisauan Ibu
"Ibu, sebagai seorang kanak-kanak, saya mempunyai perasaan bahawa kami selalu pengsan," kata anak remaja saya kepada saya. Kami duduk bersamanya di apartmen yang sama seperti sebelumnya. Tetapi baginya ada perbezaan sensasi. Dan saya tahu mengapa.
Mengatasi Kerisauan Saudara-mara Tua Semasa Pengasingan Diri Dengan Coronavirus. Nasihat Ahli Psikologi
Mengatasi kerisauan pada saudara-mara tua. Menurut perkiraan pakar, kira-kira setiap keluarga kelima Rusia tinggal di wilayah yang sama dengan keluarga lain: ibu bapa mereka, keluarga saudara kandung, datuk dan nenek, dll. Keluarga ini biasanya dikelaskan kepada enam kumpulan:
Menangani Kerisauan
Kita hidup di zaman kegelisahan. Otak manusia dirancang sedemikian rupa sehingga melindungi kita dari bahaya, selalu. Alam telah meletakkan naluri untuk memelihara diri. Mekanisme ini begitu kuno sehingga terus melindungi kita dari raksasa. Sejak itu, kehidupan sedikit berubah, dan sekarang, bukannya raksasa, kita menakutkan diri sendiri.
