2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Saya sering menemui kisah-kisah inspirasi di Internet mengenai meninggalkan zon selesa saya. "Saya mengubah tabiat saya, melakukan apa yang selalu saya takuti, dan sekarang, saya menunggang kuda," "Ubah diri anda, ketakutan anda akan reda, dan peluang baru akan muncul.." dan seterusnya..
Bagaimana jika ketakutan berterusan atau apa yang saya mahukan sangat tidak seperti yang saya mahukan? Bagaimana jika kisah kejayaan saya habis dan tidak ada kejayaan sama sekali? Bagaimana jika saya bergerak ke depan tanpa menoleh ke belakang dan tidak membawa saya ke mana-mana? Lagipun, tidak semua impian seharusnya menjadi kenyataan.
Sudah tentu, idea untuk keluar dari zon selesa anda saling berkaitan dengan undang-undang Yerkes-Dodson.
Apa gunanya? Kebimbangan dan ketidakselesaan yang sedikit dapat membantu anda mencapai hasil yang lebih baik. Tetapi dalam semua perkara yang anda perlukan untuk mengukur dan menghitung, anda dapat meningkatkan kegembiraan sehingga tahap tertentu. Sebaik sahaja tekanan meningkat, produktiviti menurun secara mendadak. Bagaimana menentukan tahap tekanan yang akan bermanfaat adalah soalan yang sukar.
Lebih baik memulakan dengan menentukan zon selesa anda. Satu perkara untuk mengelakkan diri daripada melakukan perkara yang anda mahukan. Dan cukup untuk mencuba mengubah diri anda demi sesuatu yang sebenarnya tidak anda perlukan. Terdapat banyak situasi dan tindakan dalam hidup - tetapi adakah anda memerlukannya dan adakah itu penting bagi anda?
Andy Molinsky percaya bahawa tidak setiap jalan keluar dari zon selesa anda sebenarnya adalah jalan keluar. Anda dapat mengembangkan pemahaman anda mengenai "zon anomali" ini:
1. zon selesa yang sama di mana semuanya jelas dan biasa.
2. Zon "regangan" - kita teruja kerana kita melakukan sesuatu yang baru, tetapi kegembiraan ini tidak mengganggu kerja dan produktiviti.
3. zon "panik" - apabila kos emosi melebihi hasil yang mungkin berlaku.
Anda perlu bertindak di kawasan regangan, dan hanya di dalamnya. Dan jika anda tidak mempunyai kekuatan dan tenaga untuk menyelesaikan sesuatu, meninggalkan zon selesa anda tidak semestinya. Ingat, mencuba perkara baru tidak sama dengan menjadi orang yang berbeza.
Oleh itu, Molinsky menawarkan teknik yang sangat mudah yang akan membantu anda memutuskan sama ada anda harus meninggalkan zon selesa atau tidak.
Teknik ini hanya terdiri daripada tiga soalan, jika anda menjawabnya dengan jujur, alam semesta akan membantu anda menentukan taktik lebih lanjut.
Soalan sebenar:
- Apakah senario kiamat kita? - senario terburuk, perkara yang paling sering anda perbaiki, malah penghentian tidak akan membantu. Contoh: anda perlu mendorong ucapan di hadapan sebilangan besar orang, anda keluar dan mula gagap, wajah anda menjadi merah, dan perbendaharaan kata anda hanya terdiri daripada kata-kata parasit.
- Apa senario yang ideal? - mimpi, ucapan anda sangat mengagumkan, anda mendapat tepuk tangan, anda seorang pidato genius. Hentikan, ini semua terdengar hebat, tetapi tidak realistik, seperti senario pertama. Sedarlah perkara ini.
- Seperti apa senario kehidupan sebenar? - anda ragu-ragu beberapa kali, memerah sedikit, tetapi secara keseluruhan semuanya berjalan lancar. Anda tahu apa yang anda bicarakan, mereka mendengarkan anda.
Teknik ini akan membantu anda menumpukan perhatian pada kenyataan, kemungkinan sebenar anda. Jangan gementar dengan penantian hari penghakiman, tetapi juga jangan menggantung di awan, yakin pada genius anda, mengabaikan persiapan.
Disyorkan:
SIAPA ANDA - ZON SELESA?
Mari kita atasi masalah ini sekali-sekala, mengelupas semua mitos daripadanya, memisahkan gandum dari sekam. Zon selesa - apa itu? Dilihat dari namanya, ini adalah "tempat" di mana anda merasa selesa, iaitu, selesa. Setakat ini, semuanya cukup logik dan sederhana.
Konsep "zon Selesa" Dalam Terapi Klien Psikosomatik
Dalam komuniti Internet moden, banyak yang diperkatakan mengenai "zon selesa", dan mungkin terlalu banyak. Kami bergurau sedikit, tertawa, dimarahi, menyusunnya, tetapi sedimen itu tetap ada, dan oleh itu bersetuju dengan pelanggan untuk menyebutnya sebagai "
Keluar Dari Zon Selesa Anda
Anda tahu, semua orang di sekeliling saya mahu keluar dari zon selesa saya. Bukan hanya pelanggan. Saudara mara, rakan, kenalan. Kenalan yang berwibawa! Pucat, orang yang kurang tidur secara kronik berkata: "Anda hanya perlu keluar dari zon selesa dan memandu diri ke gim.
Bahaya Meninggalkan Zon Selesa Anda Dan Adakah Patut Meninggalkannya
Pertama, mari kita ketahui apa itu zon selesa. Ini bukan hanya ungkapan bergaya yang indah dan kehadiran air panas di apartmen, tetapi juga persekitaran yang menyenangkan, kehidupan dalam keselamatan, keadaan kestabilan dan kedamaian dalaman - sumber yang lebih berharga yang memberi makan jiwa dan raga.
Oh, Zon Selesa Ini
Ramai orang terbiasa tinggal di mesin. Setiap hari adalah sama, tindakan dilakukan secara mekanikal dan selalunya seseorang tidak dapat mengingat secara terperinci apa yang dia lakukan sehari yang lalu, beberapa jam yang lalu atau beberapa minit yang lalu.
