2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Emosi yang benar-benar semula jadi seperti kerengsaan, kemarahan dan bahkan serangan dapat muncul pada orang yang benar-benar sihat sebagai reaksi terhadap rangsangan pelbagai kekuatan.
Namun, sikap negatif terhadap pencerobohan telah terbentuk pada ibu bapa kita sejak kecil. Salah satu sebab asuhan tersebut adalah ketidakmampuan para penatua untuk bertindak balas terhadap kerengsaan dan kemarahan anak mereka sendiri.
Oleh itu, dengan segala cara yang ada, mereka berusaha, pertama sekali, untuk menekan sebarang manifestasi pencerobohan dalam dirinya. Walaupun penyelesaian yang paling berkesan dalam kes ini adalah usaha untuk menolong anak anda dalam memahami emosi yang dialaminya dan memberi peluang untuk menyatakannya dengan selamat untuk dirinya dan orang lain. Kami akan kembali ke topik ini kemudian.
Semasa kita dewasa, kita belajar untuk bertanggungjawab terhadap diri sendiri, orang yang kita sayangi dan keputusan penting yang dibuat dalam kehidupan atau aktiviti profesional. Walaupun begitu, kita masih tahu perasaan takut akan kemarahan kita sendiri dan akibatnya.
Walaupun jauh lebih tepat untuk tidak takut, tetapi sekadar menerima kenyataan bahawa marah adalah perkara biasa. Pada masa akan datang, anda harus belajar mengesan emosi negatif anda. Sebagai contoh, apabila anda berada dalam situasi konflik, anda perlu mengatakan kepada kemarahan anda secara mental: "Saya melihat anda." Bukan untuk menyangkal, tetapi menganggapnya sebagai perkara biasa: "Saya adalah orang yang hidup dan oleh itu saya boleh marah."
Selepas itu, penting untuk memahami bahawa cara menyatakan keagresifan harus tepat pada masanya dan mencukupi. Dalam masyarakat di mana kita semua hidup, ada sekumpulan norma dan peraturan yang diterima umum yang memungkinkan kita untuk hidup bersama dengan orang lain. Jika tidak, lebih menakutkan untuk membayangkan kehidupan di masyarakat, di mana setiap orang berpeluang menunjukkan kemarahan mereka setelah mereka merasakannya.
Nyatakan keagresifan anda dengan betul!
Saya ingin berkongsi teknik pembebasan profesional dan kegemaran dari pencerobohan saya sendiri, yang, saya rasa, pasti akan berguna untuk anda. Untuk ini "diperlukan": pencerobohan, keinginan untuk menyatakannya, selembar kertas kosong, sebatang pen dan 15 minit masa anda. Teknik ini semudah berkesan.
Tulis surat penyalahguna anda! Ya, betul, surat sebenar di atas kertas. Di dalamnya, beritahu dia semua yang anda tidak mampu (dan anda lakukan dengan betul!) Dalam kehidupan sebenar anda. Anda tidak boleh malu dalam ungkapan, bahkan yang tidak senonoh.
Anda boleh menulis apa sahaja yang terlintas di fikiran sekurang-kurangnya dengan huruf besar. Dan terus menulis sehingga anda merasa bahawa menjadi lebih mudah bagi anda bahawa emosi negatif yang tersebar di atas kertas akhirnya tidak memilik anda.
Sekarang surat ini harus dihancurkan: merobeknya, membakarnya … Tetapi semasa melakukan tindakan ini, fikirkan bahawa bersama dengan surat itu, Anda akan menghancurkan kemarahan anda sendiri terhadap orang ini. Itu sahaja!
Disyorkan:
Saya Marah, Marah, Benci. Cara Menggunakan Pencerobohan Anda Sendiri
Pengarang: Elena Mitina Sumber: elenamitina.com.ua Tanpa pengecualian, semua orang bersifat agresif. Sekiranya hanya kerana kita mempunyai gigi dan kita makan daging. Sekiranya seseorang memberitahu anda "Saya tidak agresif" atau "
Bagaimana Cara Bertindak Balas Terhadap Pencerobohan Pasif? Bagaimana Menangani Orang Yang Agresif Pasif?
Setiap daripada kita telah bertemu dengan orang yang menunjukkan pencerobohan pasif. Anda dengan jelas melihat bahawa orang itu marah, tetapi dia menafikannya dengan segala cara yang mungkin ("Tidak, tidak, apa kamu ?! Saya dalam mood yang hebat, saya gembira
Keagresifan Yang Sihat. Bagaimana Menangani Pencerobohan Dan Menggunakan Pencerobohan Untuk Berkembang?
Bagaimana cara menerjemahkan keganasan anda menjadi sihat? Bagaimana untuk mula menyatakannya, berhenti menekannya? Sebenarnya, ini adalah masalah yang agak individu yang paling baik ditangani, satu demi satu. Walau bagaimanapun, pertama anda perlu memahami apa yang patut diberi perhatian.
7 Cara Untuk Menyatakan Pencerobohan Secara Lestari
Lukisan oleh Vasily Perov "Three" Manifestasi pencerobohan yang tidak sihat adalah apabila seseorang, dengan tindakan, kata-katanya, membahayakan orang lain: serangan, penghinaan, penganiayaan, eksploitasi, pengurangan, tidak memenuhi janji, menghilangkan perhatian dan perhatian seseorang yang secara objektif bergantung kepadanya (a anak, isteri hamil, orang kurang upaya, dll.
Cara Mengatasi Pencerobohan Anda Sendiri Dan Tidak Tersesat Pada Anak
Pencerobohan ibu bapa masih biasa berlaku di masyarakat kita. Dan bahkan jika sekitar 20-30 tahun yang lalu, melepaskan anak dalam bentuk tamparan di bawah, menjerit atau mengabaikan ibu bapa adalah kejadian biasa dan bahkan, seseorang mungkin mengatakan, norma mutlak dari proses pendidikan, maka ibu bapa moden, dengan menggunakan kaedah seperti itu, kemudian, mereka juga mencela diri sendiri kerana tidak bersikap, merasa "
