Tetap Tenang Dan Teruskan! Atau Bagaimana Tidak Menjadi Kain Yang Dikumpulkan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Kami benar-benar mahu menguruskan kehidupan kami: kami merancang urusan kami dengan teliti, mengelakkan ketidakpastian. Malam Tahun Baru adalah masa untuk menetapkan matlamat untuk tahun depan. Hidup tanpa tujuan = hidup tanpa tujuan.

Pada hari yang lain saya juga menyusun rancangan kerja untuk tahun berikutnya. Matlamat, objektif, taktik…. Dalam tradisi perancangan strategik terbaik.

Dalam bahasa pengurusan masa, 5 "gajah" dirancang, yang akan dimakan sepotong demi sepotong selama enam bulan ke depan. Saya menuliskannya, memperbaikinya, meletakkan tarikh akhir - rancangan di atas kertas memberi inspirasi kepada saya, moodnya sungguh indah.

Setelah beberapa ketika, saya perhatikan bahawa moodnya merosot, dan setelah beberapa lama ia hilang begitu sahaja. Saya bercakap dengan suara yang tinggi dengan orang tersayang, saya marah, melihat orang lain tidak melakukan apa-apa. Saya menunggu mereka melakukan apa yang saya perlukan, membuang unjuran dan kesal kerana tidak sesuai dengan mereka.

Hidup kita dihabiskan dengan berusaha untuk mencapai imej ideal yang tidak dapat dicapai. Keperibadian berfungsi mengikut prinsip berlawanan. Ahli gestalt membezakan bahagian "menyerang" dan "melindungi", perbualan dalaman yang menentukan pemisahan keperibadian menjadi dua polariti. Yang satu - menuduh dan menekan, yang kedua - membantah dan membela diri. Satu - bercakap dalam ungkapan ibu bapa kita, menarik rasa tanggungjawab, yang kedua - mensabotaj dan membenarkan dirinya sendiri. Ini adalah mekanisme konflik dalaman.

Perancangan saya mewujudkan syarat untuk itu berlaku. Satu bahagian dari saya, seperti marah, berteriak "ayolah, anda dapat", yang lain, mata yang membulat dengan ngeri, mulai meminta pertolongan. Tertuduh dalaman saya dengan malu-malu muncul. Saya sudah tahu gaya berjalannya yang biasa, suaranya yang berbisik “ya, tapi….?”.

Jalan keluar dari konflik dalaman adalah mungkin dalam dialog dan penyatuan lawan.

Saya mendengar dengan teliti diri saya, jangan ketinggalan satu pun "tapi". Seolah-olah saya berdua bertemu: satu yakin dan mengawal, yang lain tidak yakin dan ketakutan. Tanya yang kedua mahu didengar. Dia mengatakan bahawa dia terintimidasi oleh senarai tujuan yang telah dibuat, bahawa loceng sindrom "Saya akan bermula pada hari Isnin" sudah terdengar. Rancangannya sangat besar: anda perlu mematuhinya, dan ini menyebabkan tentangan dalaman.

Saya sedang melakukan dialog dengan Tanya yang ketakutan.

- Apa yang awak buat? Awak boleh lakukannya. Anda hanya perlu merancang hari anda dengan teliti, dengan mengambil kira kanak-kanak berusia satu tahun dan kanak-kanak berusia 12 tahun. Anda harus mewujudkan kebiasaan untuk bangun lebih awal. Dan sepertinya cuti satu hari dalam seminggu tidak akan selalu berjaya. Ia tidak menakutkan! Tetapi anda bekerja untuk diri sendiri, dan bukan bapa saudara orang lain, anda menguruskan masa dan wang anda sendiri. Bagaimanapun, mereka berkata: tetapkan tugas yang tidak realistik dan kemudian, dengan tujuan menuju Matahari, anda pasti akan sampai ke Bulan. Setuju?

- Tidak, saya tidak mahu itu. Anda dan saya sudah melalui ini. Ingat musim gugur ini, ketika, tanpa sebab yang jelas, anda kehilangan suara, kemudian berhenti dari latihan selama sebulan dan, pada akhirnya, berakhir dalam psikoterapi kumpulan. Adakah awak ingat? Sekarang ingat bagaimana semuanya bermula. Dengan senarai yang mesti ada, dengan lembaran tugas yang bercita-cita tinggi dan tarikh akhir yang tertunggak. Pada mulanya anda digigit oleh perfeksionisme, dan kemudian anda merasa bersalah dan malu. Tanya, anda tidak perlu! Saya tahu pasti bahawa saya tidak akan bangun pada awal pagi dan saya tahu mengapa. Beritahu saya alasannya? Saya telah mensabotaj tabiat ini selama bertahun-tahun. Ini adalah satu-satunya cara untuk memastikan sumber peribadi anda tidak habis.

Tetapi Tanya yang kedua betul. Saya telah membuat rancangan yang sama sekali tidak mengambil kira titik permulaan saya. Seolah-olah, saya mempunyai sumber masa, tenaga, prospek, kemasyhuran, wang yang tidak terhad. Seolah-olah, saya sudah tahu bagaimana untuk bertindak balas dengan tenang terhadap keadaan yang tidak dijangka dan dengan cepat menenangkan diri apabila semuanya tidak berubah seperti yang saya mahukan. Seolah-olah saya adalah burung awal dan melompat dengan ayam jantan berkokok pada waktu subuh. Seolah-olah saya bersedia memberikan cuti saya pada belas kasihan.

Tidak. Rancangan yang saya buat terlalu sempurna dan tidak menyiratkan kesalahan. Ini bukan mengenai saya dan tidak mengambil kira kemampuan saya hari ini. Dari belakang memori muncul teori sudu, yang pernah saya temui di Internet. Inti teori ini adalah seperti berikut: kebanyakan kita tidak berfikir bahawa kemungkinan batin tidak terbatas dan, cepat atau lambat, hari akan tiba ketika tidak ada kekuatan yang tersisa untuk perkara-perkara asas. Teori ini ditunjukkan dalam bentuk bagaimana orang yang sihat dan sakit menguruskan kekuatan mereka sendiri.

Hari orang sakit adalah jumlah tenaga yang terhad, yang secara konvensional dapat dinyatakan dalam bentuk 20 sudu. Setiap hari dimulakan dengan 20 sudu, dan setiap tindakan kecil (bangun dari tempat tidur, menggosok gigi, dan lain-lain) adalah minus 1 sudu tenaga. Sebelum memberikan sedikit kekuatan peribadi kepada beberapa perniagaan, anda perlu menimbang sama ada ia berbaloi atau tidak, kerana hanya ada 20 sudu, dan masih ada satu hari lagi. Orang yang sihat mempunyai lebih banyak tenaga. Sepertinya dia bahawa kekuatan dalamannya adalah gerobak dan gerobak kecil, ada banyak sendok tenaga dalam stok dan gunung-gunung dapat dipindahkan. Tetapi ini tidak berlaku.

Setiap daripada kita mempunyai kekuatan tersendiri dan, menghabiskan lebih banyak tenaga hari ini, esok akan diberikan 1 unit kurang. Secara beransur-ansur, kami memerah semua jus dari diri kita sendiri, kekal tidak bertenaga dan kosong. Segala galakan diri dari siri ini "Tetap tenang dan teruskan" - tidak menyimpan. Dalam keadaan terbaik, kita akan menjadi kain yang dikumpulkan, dan bukan orang yang kuat dan bertenaga.

"Teori sudu" adalah visualisasi kemampuan kami yang luar biasa dan fakta bahawa sumber peribadi tidak terhad, tetapi mempunyai kemampuan. Betapa pentingnya dapat mendengar sendiri dan memberi keutamaan dengan betul.

Kedua-dua Tanya bersetuju: tidak mengubah keinginan menjadi ketergantungan pada mereka, tidak meningkatkan dos beban pada saat kekuatan dalaman tidak mencukupi. Dalam pekerjaan, komunikasi, rehat, harus ada ukuran. Ini disahkan oleh ubat. Doktor tidak memberikan suntikan dos yang lebih tinggi untuk melakukan yang lebih baik. Dos tambahan hanya boleh membunuh pesakit, walaupun niat doktor itu baik. Dos usaha tambahan boleh menyebabkan sabotaj diri.

Hanya dengan sederhana. Kecekapan bukanlah kemampuan untuk selalu dalam keadaan baik, tetapi kemampuan untuk bekerja pada batas, dan, setelah mencapai batas, matikan dan istirahat. Otak kita tidak suka disiplin dan tumpuan, ia memerlukan kebebasan, emosi positif, tahap tekanan rendah, kemampuan untuk menikmati kemalasan dengan tenang. Perasaan lebih kuat daripada fikiran. Dengan mengabdikan hidup kita untuk tujuan, kita melupakan perasaan.

Mendengarkan diri saya, menumpukan perhatian pada perasaan saya, saya membuat rancangan baru. Dari 5 paus yang dirancang, 3 tetap, dan segera ada perasaan kebebasan batin. Selama enam bulan akan datang, saya akan belajar untuk memisahkan diri daripada apa yang orang lain beri kepada saya, untuk memfokus pada kehendak dan kehendak batin saya. Berjalan mengikut langkah anda sendiri, berhenti di mana saya merasa letih, meninggalkan hak untuk memilih. Ingatlah bahawa merancang hidup anda adalah penting, tetapi tidak lebih dari sekadar hidup.