2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-07 22:20
Sekurang-kurangnya beberapa masalah yang dialami oleh seseorang ditimbulkan olehnya berulang kali. Orang itu menerima kerosakan yang paling besar bukan dari peristiwa itu, tetapi dari apa yang difikirkan oleh Pengkritik Dalam. Dia juga merupakan ibu bapa yang mengkritik dalam bahasa Analisis Transaksional. Dialah yang memarahi kesalahan, menyusut nilai, memberikan julukan yang tidak memuji, memotong sayap dan membuat mereka merasa bersalah dan malu.
Sikap terhadapnya yang diterima oleh anak pada masa kecilnya tetap bersamanya pada masa dewasa.
Dia menganggap dirinya sebagai orang dewasa yang penting mencerminkannya kepadanya:
- Nah, siapa awak yang sangat malas kepada saya?
- Ya, gadis kami tidak bersinar dengan bakat …
Memerlukan dirinya sama seperti yang mereka tuntut:
- Lap air mata anda dengan cepat dan tenang! Lihat, anda menyebarkan kelembapan!
- Sekiranya anda mengambil sesuatu, lakukan dengan sempurna. Atau jangan ambil!
Menilai kemampuannya mengikut barisan mereka:
- Nah, siapa yang akan membawamu berkahwin?
- Tidak, kami tidak dapat menangani institusi anda, memilih sesuatu yang lebih mudah …
Anehnya, dia bertindak dengan orang lain dengan cara yang sama seperti Ibu Bapa Dalamnya berkelakuan dengannya.
Seorang guru tarian yang tegas dan menuntut mengharapkan dari pelajarnya apa yang pernah mereka harapkan darinya - bahawa mereka akan melupakan keperluan anak-anak mereka dan akan menumpukan seluruh kekuatan mereka untuk latihan untuk mencapai kesempurnaan. Dia mempersiapkan mereka untuk pertandingan dan tidak memahami bagaimana rasanya "menari untuk bersenang-senang."
Seorang ayah yang tidak mendapat perhatian dan pemahaman yang cukup pada masa kanak-kanak akan menggerudi anak-anaknya, mengharapkan ketaatan dari mereka. Sama seperti ibu bapanya.
Ibu bapa yang mengkritik memberitahu kita apa yang harus kita lakukan, menunjukkan kesalahan dan teguran terhadap mereka. Dia tahu segala-galanya tentang "bagaimana seharusnya". Dan dia selalu tidak gembira.
Lagipun, anda sentiasa dapat melakukan yang lebih baik.
Sebab kemunculan pengkritik:
- Sikap negatif, susut nilai;
- Sikap dingin dan menuntut terhadap anak ibu;
- Kritikan langsung atau tidak langsung terhadap tindakan, penampilan, watak, hasil;
- Memohon malu sebagai kaedah pendidikan yang biasa ("Oh, betapa memalukan!", "Jangan memalukan saya!");
-
Bukan pemisahan oleh ibu bapa dan orang dewasa yang signifikan terhadap tindakan anak dan keperibadiannya ("Anda adalah anak lelaki yang buruk", dan bukannya: "Saya tidak menyetujui perbuatan ini");
- Orang dewasa mencurahkan emosi negatifnya kepada anak;
- Ketidakkonsistenan syarat dan sikap ibu bapa terhadap perkara-perkara tertentu.
Inner Critic dikategorikan kepada 3 jenis
Menuntut … Dia menarik standard dan pencapaian, mengharapkan kecemerlangan, membandingkan dengan yang lain.
Menghukum … Panggilan, serangan, tidak menghormati, tidak mengambil kira perasaan, mengaibkan.
Menuduh … Dia malu, menanggung tanggungjawab atas apa yang berlaku, seolah-olah satu orang yang harus disalahkan atas segala-galanya.
Semua pengkritik ini merosakkan. Anda dapat mencari bijaksana yang wajar dalam manifestasi mereka, tetapi pendekatan yang ditawarkan oleh Schematherapy lebih dekat dengan saya - untuk menganggap kritikan dalaman berbahaya. Dan bekerjasama dengan pengkritik untuk gagal. Kaedah ini membolehkan anda menjauhkan diri dari idea memaksa diri, kekerasan terhadap diri sendiri, yang, sayangnya, terlalu popular, berkat pedagogi arahan yang sering dilalui oleh kebanyakan orang pada zaman kanak-kanak.
Kesukaran mengubah corak merosakkan yang dipelajari pada masa kanak-kanak adalah bahawa mereka dianggap normal. Sehingga seseorang melihat cara hidup alternatif, sehingga dia dapat membandingkan. Tetapi ini tidak selalu mudah, kerana persepsi kita selektif dan cenderung untuk mengesahkan dalam realiti luaran apa yang ada dalam realiti dalaman. Selalunya seseorang tidak menganalisis kepercayaannya - dia hanya tinggal bersama mereka. Menderita dan tidak memahami apa sebenarnya yang menimbulkan masalahnya.
Oleh itu, bahagian penting dalam kerja kaunseling adalah refleksi psikologi terhadap klien mengenai dirinya. Mula mengenal dirinya sendiri, bagaimana dan mengapa dia merasakan apa yang dia rasakan, membuat pilihan yang dia buat, bertemu dengan orang yang serupa dan mendapati dirinya berada dalam situasi yang serupa, seseorang mula melihat alternatif, belajar berhubungan dengan dirinya secara berbeza.
Cara yang sangat berkesan untuk mengenal pasti kritikan adalah dengan mencatat antara sesi. Contohnya, mengikut corak ini:
- Suatu keadaan di mana timbul rasa tidak puas hati terhadap diri sendiri. Saya terlupa tentang janji kepada rakan.
- Apa yang dikatakan oleh Pengkritik tentang apa yang seharusnya, atau bagaimana dia menilai keadaan dan siapa dia tidak berpuas hati. Anda tidak berpikiran dan pilihan! Anda pasti ingat apa yang anda rundingkan! Anda mesti sentiasa menepati janji anda!
Oleh itu, dalam contoh hidupnya, pelanggan belajar untuk memperhatikan dan memisahkan generalisasi dan label ibu bapa yang berlebihan dari keadaan sebenar.
Saya melihat salah satu tugas penting dalam terapi - untuk membantu klien tumbuh di dalam Ibu Bapa Prihatin sebagai alternatif kepada Pengkritik. Termasuk, melalui demonstrasi gambar ini oleh ahli psikologi. Kerana kadang-kadang gambar ini tidak dapat diambil - tidak ada orang dewasa yang hangat, bijak, penyayang dan penyayang tanpa syarat pada masa kanak-kanak, itu berlaku …
Dalam proses bekerja dengan tema Inner Critic, seseorang:
- Belajar untuk mengganti harga diri dengan sokongan diri dan motivasi.
- Membina harga diri.
- Dia mengenali dirinya yang sebenar dan dapat menerima semua aspek keperibadiannya. Menjadi lebih holistik.
- Memberi hak untuk melakukan kesalahan.
Salah satu cara untuk menangani kritikan adalah dengan bercakap dengan Ibu Bapa yang Mengkritik dari pihak Dewasa. Atau tulis surat kepadanya.
Sebagai contoh:
Mengatakan Ibu Bapa yang Mengkritik: Anda mesti memahami semuanya pada kali pertama. Sekiranya anda tidak faham, maka anda tidak berharga dan bodoh.
Jawapan dari bahagian Dewasa: Adalah normal untuk tidak memahami sesuatu. Saya berhak untuk tidak memahami sesuatu pada kali pertama. Ini tidak bermaksud bahawa saya tidak akan memahaminya. Dan itu tidak mengatakan apa-apa mengenai fikiran saya. Terdapat banyak faktor yang mempengaruhi dalam proses ini. Dan penyampaian bahan, dan tahap latihan, dan jumlah maklumat. Saya mempunyai kekuatan dan motivasi yang cukup untuk belajar apa yang saya perlukan dan menarik.
Beralih ke Dewasa menghilangkan keseluruhan Penilaian Ibu Bapa, yang menghilangkan kekuatan dan tidak memotivasi.
Sebagai latihan untuk melatih sokongan diri, saya boleh mengesyorkan:
- Ikuti Diari Kejayaan - tulis sekurang-kurangnya tiga perkara yang boleh anda puji setiap malam.
- Buat senarai bakat dan kualiti positif anda. Baik pada pendapat anda dan juga pendapat orang lain.
- Bayangkan bahawa Kritik adalah suara radio dan kelantangannya dapat dikurangkan atau bahkan dimatikan.
Saya percaya bahawa orang, seperti tanaman, tumbuh dengan baik dan berkembang di tanah yang subur.
Mereka mengungkap bakat mereka di mana mereka disayangi dan disokong.
Mereka memilih apa yang sebenarnya mereka perlukan apabila kehendak mereka dihormati.
Biarkan diri mereka mengambil risiko dan mencuba di mana ia diterima untuk siapa mereka.
Membangun landasan positif itu, mewujudkan persekitaran yang menyokong, menjaga diri sendiri, dan membangun ketahanan terhadap kesukaran adalah sebahagian daripada kehidupan yang berjaya dan selesa.
Dan inilah jalan yang patut ditempuh.
Saya menulis mengenai apa yang saya kerjakan dalam praktik psikologi saya. Sekiranya situasi atau masalah yang dijelaskan dalam artikel itu kelihatan dekat dengan anda dan anda ingin membincangkannya, daftar untuk berunding, saya boleh membantu anda.
Disyorkan:
Pengkritik Dalaman: Siapa Dia Dan Bagaimana Mengenalinya?
Bayangkan: anda melakukan kesalahan atau melakukan sesuatu yang salah, seseorang menghampiri anda dan berkata: "Lihatlah dirimu sendiri, tetapi kamu sama sekali tidak mampu melakukan apa-apa", "Jangan memalukan diri sendiri lagi, duduk dan jangan lekapkan kepala keluar "
Kecemasan Dan Pengkritik Dalaman
Pengarang: Anastasia Rubtsova Saya membaca artikel psikologi, di sana mereka sekali lagi menawarkan untuk "mematikan pengkritik dalaman" dan berjanji akan kebahagiaan abadi ini. Dalam kes seperti itu, saya bimbang tentang pengkritik dalaman, dan sedikit mengenai nasib manusia.
Di Mana Saya Menggunakan Bakat Saya? Atau Karya Pengkritik Dalaman
Semasa kecil, anda suka melakukan banyak perkara, di mana semuanya hilang? Bakat anda adalah ketika anda menikmati prosesnya, dan ini membawa keseronokan dan faedah bagi mereka di sekitar anda. Ini tidak semestinya dengan apa yang telah anda hasilkan.
Betapa Takutnya Saya Membelanjakan Wang Untuk Rawatan Saya Dan Bagaimana Buruj Itu Menolong Saya?
Setelah membaca hingga akhir, anda akan belajar betapa pentingnya dapat meminta pertolongan, kadang-kadang ia adalah masalah hidup dan mati. *********** Saya dipisahkan dari kecacatan lengkap sebanyak 1%, dan pemasangan alat pacu jantung dapat memendekkan hidup dengan segera selama 10-20 tahun dan keberadaannya akan berubah menjadi keadaan separa berkhasiat - dan itu tidak mungkin, dan ini dilarang.
Betapa Saya Mengenali Tuhan Dalam Diri Saya Dan Mengapa Sukar Bagi Saya
Kembali pada musim panas di festival Tantris ada ritual di mana salah satu bahagiannya perlu mengenali Tuhan dalam diri kamu. Maksudnya, untuk melihat ke dalam matanya dan berkata: "Kamu adalah tuhanku." Ternyata sukar bagi saya di sini.
