2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Anda telah memutuskan untuk tidak memaafkan pasangan anda dan berusaha melupakannya. Bagaimana ini dapat dilakukan?
Perkara pertama dan sangat penting adalah menjadi orang yang tidak membiarkan hubungan anda dengan seseorang yang tidak menghargai atau menghormatinya (untuk ini, belajar menghargai diri sendiri). Ketahuilah bahawa bukan seseorang itu baik atau buruk (pada kebiasaannya, dalam kes seperti ini, kita semua cenderung menipu pasangan). Mungkin, jauh di lubuk hati, anda masih mempunyai harapan untuk kebaikan dan kemesraannya terhadap anda, tetapi melepaskan harapan ini. Keputusan mesti tegas - anda adalah orang yang mahukan rasa hormat, kehangatan, sokongan, hubungan yang menyenangkan, dan ini telah diputuskan. Pasangan anda mungkin tidak menghormati orang lain, tetapi anda mesti menghormati diri sendiri!
Sering kali, kita tidak dapat melupakan, memaafkan dan melepaskan pasangan dengan tepat kerana perasaan tidak adil (“Tuhan, dia memperlakukan saya dengan begitu tidak adil, merendahkan saya, tidak menghormati, dipijak ke dalam lumpur, tetapi saya masih menjatuhkan rasa hormat ini daripada dia, buat saya hargai! "), dan soalan itu menggeliat di kepala saya:" Apa yang salah dengan saya? Mengapa mereka memperlakukan saya seperti itu? Saya pasti mesti mengubah keadaan. " Anda mengambil kesalahan dan tanggungjawab kepada diri sendiri dan bukannya membagikannya kepada pasangan anda, kerana dia juga melakukan yang kecil. Mungkin anda melakukan sesuatu yang salah. Sekiranya keadaan seperti itu tidak biasa untuk hubungan anda, anda perlu mencari alasan (anda terbiasa dengan sikap ibu dan bapa yang dingin dan merendahkan nilai di masa kanak-kanak, dan sekarang menghasilkannya setiap kali dalam hubungan dengan pasangan; segera dapatkan secara naluri pasangan dengan siapa anda akan merasakan peranan sebagai mangsa dan terus memperjuangkan isyarat yang tidak ditutup). Perhatikan bahawa anda tidak perlu membuktikan apa-apa kepada sesiapa, perkara utama adalah mengenali diri sendiri, belajar menghargai dan menghormati, maka akan ada pasangan di sebelah anda yang mampu memiliki perasaan bersama yang sama.
Belajar untuk menghargai diri anda dalam hubungan. Apabila anda diberitahu bahawa anda seorang yang hebat, baik, menarik, baik, cantik - bawa! Sekiranya anda sering mendapati diri anda berada dalam hubungan yang merosot, anda perlu mengusahakannya. Kadang-kadang keadaan sebaliknya berlaku - anda telah menemui pasangan yang normal, tetapi lama-kelamaan anda mula memprovokasi dia untuk menilai diri sendiri, kerana anda terbiasa menilai diri sendiri, tidak menghormati, tidak menghargai. Lebih-lebih lagi, kedudukan berkorban dalam pasangan anda menimbulkan reaksi sadis, dan anda selalu berada di segitiga Karpman bersyarat.
Cuba cari jawapan untuk soalan "Mengapa pasangan ini tidak sesuai untuk saya?" (dan tidak sebaliknya!). Ini akan mengubah pandangan anda secara drastik. Cuba gunakan teknik mudah - ambil dua helaian, di satu tulis kelebihan, dan di kedua kelemahan hubungan anda; kemudian nilaikan setiap item pada skala 1 hingga 5 (betapa berharganya dan pentingnya bagi anda). Sebagai peraturan, terdapat banyak kelemahan, tetapi penting untuk melihat hubungan anda dengan nyata, dan bukan dalam retrospektif nostalgia, apabila semua yang ada di sekitar anda kelihatan berwarna merah jambu dan lembut (kami berjalan dengan tangan, mencium, itu adalah sangat baik - tetapi anda tidak mengambil kira bahawa tiga bulan hubungan anda, anda menderita dan menangis pada waktu malam). Semak senarai kontra secara berkala. Penting juga di dalam diri anda, membuat pilihan, kerana anda sebenarnya terseksa ketika pihak lain mengganggu hubungan. Seolah-olah itu bukan pilihan anda, tetapi anda harus bersetuju dengannya. Namun, pada kenyataannya, di suatu tempat dalam kesadaran anda, bawah sedar anda juga membuat keputusan untuk memutuskan hubungan, jadi tanyakan pada diri sendiri pertanyaan: "Apa yang tidak sesuai dengan anda? Apa yang sangat buruk dan mempengaruhi perpisahan itu?"
Ambil tanggungjawab atas pilihan anda, kerana itu juga milik anda! Anda mungkin dapat melakukannya secara sedar. Adalah sangat penting untuk mengucapkan selamat tinggal kepada pasangan anda secara normal - duduk dan bercakap dengan tenang, membincangkan hubungan anda, dan bersama-sama anda akan membuat kesimpulan bahawa anda tidak selesa dalam pasangan.
Cari cara untuk menyelami pilihan anda yang tidak sedarkan diri, menghadapinya, bercakap dengan bawah sedar anda (mengapa anda merasa tidak selesa dengan pasangan itu?). Mungkin itu adalah bahagian yang bergantung kepada yang takut dengan hubungan, maka anda memerlukan sesi psikoterapi (semakin dekat dengan pasangan anda, semakin anda takut dan mendorongnya pergi). Pada akar masalahnya adalah ketakutan untuk bergabung, menyerap, kehilangan diri, kerana pada dasarnya, hubungan itu cukup menyakitkan, dan anda banyak merasakan kesakitan, maka semua ini akan mendorong anda pergi, dan kemudian anda tidak sedarkan diri tindakan yang mendorong pasangan anda pergi, dan dia pergi. Akibatnya, nampaknya orang itu meninggalkan anda, tetapi ini selalu merupakan keputusan bersama, walaupun tidak ada yang diucapkan. Sekiranya anda berjaya bercakap dengan mantan anda beberapa saat selepas perpisahan, anda akan menutup isyarat dan menyedari bahawa semuanya baik-baik saja dengan anda, rasa bersalah dan tanggungjawab anda tidak ada, anda tidak melakukan apa-apa yang mengerikan - anda hanya berbeza.
Pastikan anda membuat kesimpulan - Saya tidak lagi mahu menjalin hubungan di mana saya tidak dihargai, disayangi dan dihormati! Dan kemudian, berdasarkan keperluan ini, pilih pasangan. Selalu sukar dan menyakitkan untuk melupakan bekas kekasih anda, tetapi suatu hari nanti anda akan mengalami saat yang tidak menyenangkan ini.
Disyorkan:
Bagaimana Berhenti Mencintai Orang Yang Tidak Mencintai Anda. 3 Langkah
Jangan mensabotaj penyembuhan anda sendiri. Terdapat beberapa corak pemikiran yang menyukarkan untuk maju. Berhenti berkata: 1) Saya tidak boleh hidup tanpanya; 2) Saya tidak boleh berhenti mencintainya; 3) Saya lebih menyayangi orang ini daripada yang lain;
Bagaimana Untuk Melupakan Orang Yang Dikasihi
Arahan langkah demi langkah Tujuannya tidak banyak untuk mencapai "pengabaian" hubungan yang telah selesai, tetapi untuk menjelaskan mekanisme proses kemunculan hubungan dan kesakitan pemisahan yang seterusnya. Untuk memahami mengapa ini tidak berjaya sama sekali - senang berpisah.
Cara Melepaskan Selamanya Seseorang Atau Keadaan Yang Telah Menyeksa Selama Bertahun-tahun
Pengarang: Nikolay Linde Psychotherapist, pengarang kaedah terapi emosi-kiasan, Ph.D. Artikel ini dikhaskan untuk pendekatan baru untuk menyelesaikan masalah ketergantungan emosi. Ideanya adalah bahawa ketergantungan emosi ditentukan oleh perasaan atau bahagian keperibadian subjek yang "
Tidak Ada Yang Mencintai Anda Kerana Anda Tidak Muda, Cantik Atau Langsing? Adakah Anda Fikir Ini Jalan Buntu?
Saya sekarang seorang wanita berusia lima puluh tahun yang bahagia. Sudah tentu, muda, saya, tetapi cantik dan langsing, dalam erti kata klasik, saya tidak pernah! "Tidak pernah" ini tidak terdengar seperti kalimat sekarang, seperti pada masa kecil, ketika anda dianggap sebagai gadis paling jelek di kelas.
Bagaimana Mahu Mencintai Diri Sendiri? Mengapa Anda Tidak Mencintai Diri Sendiri?
Isu cinta diri secara langsung berkaitan dengan harga diri seseorang. Bagaimana belajar untuk mencintai diri sendiri lagi? Sebagai permulaan, anda perlu mencari di bawah sedar bahawa sebab yang mempengaruhi lemahnya rasa simpati terhadap "
