Bagaimana Berhenti Mencintai Orang Yang Tidak Mencintai Anda. 3 Langkah

Isi kandungan:

Video: Bagaimana Berhenti Mencintai Orang Yang Tidak Mencintai Anda. 3 Langkah

Video: Bagaimana Berhenti Mencintai Orang Yang Tidak Mencintai Anda. 3 Langkah
Video: 10 Cara (TERBAIK) Agar Berhenti Mencintai Orang Yang Tidak Mencintai-Mu. 2024, Mac
Bagaimana Berhenti Mencintai Orang Yang Tidak Mencintai Anda. 3 Langkah
Bagaimana Berhenti Mencintai Orang Yang Tidak Mencintai Anda. 3 Langkah
Anonim

Jangan mensabotaj penyembuhan anda sendiri. Terdapat beberapa corak pemikiran yang menyukarkan untuk maju. Berhenti berkata: 1) Saya tidak boleh hidup tanpanya; 2) Saya tidak boleh berhenti mencintainya; 3) Saya lebih menyayangi orang ini daripada yang lain; 4) Saya tidak boleh mencintai orang lain; 5) Tidak ada yang lebih baik daripada orang ini; 6) Dia cantik.

Cinta kepada orang yang tidak mencintaimu adalah salah satu perasaan paling putus asa di dunia kerana kamu tidak dapat mengawalnya. Dan itulah sebabnya anda mesti memulakan proses penyembuhan.

bukan salah anda bahawa ia berlaku, anda tidak boleh mengubah apa-apa

dan satu-satunya perkara yang perlu dilakukan ialah teruskan

1. Beri diri anda masa untuk bersedih

Biarkan diri anda bersedih. Apabila cinta anda tidak bersama, itu menyakitkan. Untuk mengatasinya, anda harus membiarkan diri bersedih atas kebencian dan peluang yang terlepas. Tidak ada yang salah dengan menyerah pada kesedihan anda, kecuali anda terjebak dalam keadaan ini. Sebenarnya, lebih bermanfaat untuk kesihatan jika anda sedih dan tidak akan menekan emosi anda.

Sekiranya anda boleh, ambil sedikit gangguan dari semua yang memenuhi hidup anda dan biarkan diri anda merasa sedih. Ini akan membantu mewujudkan persekitaran penyembuhan sehingga anda dapat mengatasi kesedihan anda. Contohnya, apabila anda pertama kali menyedari (atau diberitahu) bahawa orang ini tidak akan membalasnya, anda perlu bersendirian dengan fikiran anda untuk sementara waktu, walaupun hanya 15 minit berjalan kaki dari tempat kerja.

Tetapi jangan mabuk dengan putus asa. Sekiranya anda tidak meninggalkan rumah selama berminggu-minggu, tidak mandi dan berjalan dengan baju sejuk yang sama, yang sudah lama dibakar, maka anda tidak masuk akal. Merasa sedih adalah wajar, tetapi jika anda tidak berusaha untuk menumpukan perhatian pada kehidupan anda lagi, anda akan terus memikirkan tentang orang itu dan mengalami penderitaan cinta.

2. Jauhkan diri dari orang ini

Sebahagiannya, mewujudkan ruang di sekitar anda untuk bersedih, dan kemudian terus hidup - mungkin jika orang ini tidak berada dalam hidup anda. Anda tidak perlu sepenuhnya menghilangkan cinta anda yang tidak berbalas dari kehidupan, tetapi anda perlu berehat sebentar.

Sekiranya orang yang anda cintai untuk berhenti mencintai adalah seseorang yang telah lama anda percayai dan boleh meminta sokongan emosi, cari rakan lain untuk mengisi peranan itu. Tanyakan kepada rakan anda jika anda boleh bergantung pada pertolongan ketika anda ingin bercakap dengan seseorang yang anda cuba menjauhkan diri.

Keluarkan orang ini dari rangkaian sosial, atau sekurang-kurangnya sembunyikan siarannya, hapus nombor dari direktori mudah alih untuk mengecualikan godaan untuk kembali menghubungi. Anda tidak mahu sesuatu selalu mengingatkan anda tentang dia dan apa yang orang itu lakukan. Ini akan menjadikan anda lebih sukar untuk menjaga jarak.

Anda bahkan boleh bercakap dan mengatakan sesuatu seperti, "Saya tahu anda tidak mencintai saya seperti yang saya mahukan. Tetapi saya sangat memerlukan ruang kosong untuk mengatasi perasaan saya." Sekiranya dia seorang yang baik, anda akan mendapat ruang yang anda mahukan, walaupun dia sedikit terluka kerana jarak antara anda.

3. Fahami bahawa lebih baik untuk anda

• Tidak kira betapa hebatnya orang itu, lebih baik anda tidak mencintai seseorang yang tidak mencintai anda. Lebih-lebih lagi, cinta itu buta kekurangan. Apabila anda berhenti mencintai seseorang, anda mungkin menyedari sebab mengapa hubungan anda berdua tidak berlaku.

• Tulis senarai kekurangan orang itu. Tidak perlu mendekatinya dengan kemarahan, tetapi pada setiap orang selalu ada sesuatu yang mengganggu orang lain. Mungkin orang ini suka memakai pakaian yang sangat menjijikkan? Adakah kurang ajar dengan pegawai perkhidmatan? Suka memberitahu lelucon yang mengerikan? Sekiranya anda menghadapi masalah membuat senarai, dapatkan sokongan rakan yang setia.

• Cari juga ciri-ciri yang akan menjadikan hubungan anda sukar sekiranya perasaan anda saling berkaitan. Contohnya: mungkin, kerana kegelisahan sosial yang melampau, orang ini tidak akan pernah memberi anda kebolehpercayaan dan sokongan yang anda perlukan dalam hubungan.

4. Jangan salahkan dia

Sama seperti anda tidak dapat mengawal jatuh cinta anda, begitu juga orang ini tidak dapat mengawal perasaannya. Sekiranya anda mula menuduh orang ini bahawa anda hanya berkawan atau tidak membalasnya, maka anda akan meletakkan diri anda dalam keadaan yang tidak menguntungkan. Akibatnya, semangat anda yang gagal akan merasa seolah-olah, terima kasih Tuhan, telah melewati nasib untuk bersama anda.

• Dan, yang paling penting, jangan menulis ucapan panjang tentang pasangan anda yang layak dan orang ini mempunyai selera buruk jika dia tidak melihat anda, berlian seperti itu. Sejujurnya, jika anda bertindak balas terhadap keadaan dengan cara ini, maka, mungkin, orang tersebut semestinya tidak mempunyai perasaan timbal balik terhadap anda.

• Anda boleh sedih kerana cinta anda tidak bersama, dan pada masa yang sama tidak mengubah semuanya menjadi pencarian seseorang yang harus dipersalahkan. Sekiranya rakan anda mula menyalahkan orang itu kerana tidak bertindak balas terhadap perasaan anda, terima kasih atas sokongan mereka, tetapi katakan, "Tidak adil untuk menyalahkan orang itu atas sesuatu yang tidak dapat mereka kendalikan. Mari fokus pada bagaimana saya mengatasinya."

5. Menghilangkan kenang-kenangan

Anda mungkin menangis kerana harus melakukan ini, tetapi ini adalah langkah penting dalam proses penyembuhan. Semua peringatan ini akan menyulitkan kehidupan masa depan anda, dan anda tidak memerlukannya! Anda tidak boleh membuat api ungkapan kenangan atau mengirimnya kembali kepada orang yang anda sayangi dengan catatan "Terima kasih untuk itu."

Semasa anda beralih dari satu perkara ke perkara lain, fikirkan kenangan yang anda kaitkan dengannya. Bayangkan bahawa anda meletakkan memori dalam belon. Apabila anda menyingkirkan perkara itu, bayangkan bahawa belon dengan ingatan itu terbawa dan tidak pernah kembali.

Sekiranya anda mempunyai banyak barang dalam keadaan baik, pertimbangkan untuk menyumbangkannya ke sebuah kedai barang atau menyumbangkan barang-barang tersebut ke rumah tanpa tempat tinggal. Bayangkan semua kenangan baru yang akan diserahkan oleh sweater, teddy bear atau cakera besar anda kepada pemilik baru. Biarkan persatuan ini sekarang melambangkan perubahan yang anda lalui dalam hidup anda.

LANGKAH 2 DARI 3:

1. Elakkan peringatan

Sukar untuk menyembuhkan cinta yang tidak berbalas jika anda selalu mengingatkan diri anda pada orang lain. Jangan mencari lagu yang mengingatkan anda kepadanya atau masa indah anda bersama.

• Pencetus memori boleh menjadi apa sahaja. Ini boleh menjadi halaman Facebooknya, lagu yang anda dengarkan bersama. Ia mungkin berbau seperti pai epal (misalnya, dia pernah membakar pai epal untuk anda sebagai kejutan).

• Sekiranya anda menghadapi pencetus secara tidak dijangka, ada baiknya anda menyedarinya dan bergerak ke arah yang berlawanan daripadanya. Jangan memikirkan perasaan yang timbul. Contohnya, jika lagu di radio, matikan radio atau ubah stesen. Apabila anda merasa sedih dan menyesal, beralih kepada sesuatu yang positif atau berkecuali (fikirkan apa yang akan anda makan untuk makan tengah hari atau perjalanan apa yang akan anda lalui dalam masa terdekat).

• Ingat bahawa anda tidak boleh mengelakkan peringatan selama-lamanya. Anda hanya mahu mempermudah proses penyembuhan, dan peringatan berterusan akan menyukarkannya.

2. Bercakap dengan seseorang

Adalah lebih baik untuk membincangkan aspek emosi dan sukar dalam proses penyembuhan dengan pakar. Sekiranya anda berpegang pada emosi ini, maka akan menjadi lebih sukar untuk dilakukan kemudian. Cari seseorang untuk dibincangkan mengenai perasaan dan pengalaman anda.

Pastikan ini adalah orang atau pakar yang dipercayai (psikologi, psikoterapis). Ini akan bermaksud bahawa dia tidak akan berusaha mempercepat proses penyembuhan, terutama jika itu adalah perpecahan hubungan jangka panjang.

• Anda boleh menuliskan perasaan anda sekiranya anda tidak mahu atau tidak dapat bercakap dengan orang lain. Perkara yang baik mengenai penjurnalan ialah anda dapat mengesan proses penyembuhan anda, yang akan memberi anda bukti bahawa mungkin untuk menyingkirkan cinta yang tidak berbalas.

3. Elakkan mabuk dan membuat panggilan atau menghantar mesej

Ini adalah kesilapan yang serius dan akan menimbulkan rasa janggal yang luar biasa di kemudian hari. Tuduhan mabuk kerana tidak menyukai anda, atau menangis tentang bagaimana mereka menyakiti anda, adalah cara yang pasti untuk meyakinkan pasangan anda bahawa dia betul tentang perasaannya terhadap anda. Sebelum mabuk, ambil semua langkah berjaga-jaga untuk mengelakkan rasa malu.

• Berikan telefon anda kepada rakan (lebih baik "pemandu yang berhati-hati") dengan arahan yang tegas untuk tidak memberikannya kepada anda, tidak kira apa alasan anda datang atau berapa banyak permintaan anda.

• Keluarkan nombor orang itu dari telefon anda. Dengan cara ini anda tidak akan tergoda untuk menelefon atau menghantar SMS semasa anda mabuk.

4. Ganggu

Walaupun mustahil untuk tidak memikirkan sesuatu, adalah perlu untuk mengalihkan perhatian diri pada saat pemikiran mula berputar dalam lingkaran. Setiap kali mereka membawa anda menjadi tawanan, beralih ke pekerjaan, aktiviti, atau projek lain.

Panggil rakan. Buka arahan untuk kerja jarum. Tonton filem yang menyeronokkan. Bina sesuatu. Bekerja di Taman. Latih tubi matematik. Cari sesuatu yang akan mengalihkan perhatian anda dalam jangka masa yang panjang daripada memikirkan orang ini. Semakin anda terbiasa tidak memikirkannya, semakin mudah.

Jangan cuba memaksa diri untuk tidak memikirkan orang ini, kerana ini hanya akan menjadikan anda lebih fokus kepadanya. Sebaliknya, apabila anda menyedari bahawa pemikiran ini membanjiri anda lagi, alihkan perhatian anda kepada perkara lain.

Caranya adalah dengan memberi masa untuk berfikir tentang orang yang anda sayangi. Dan ketika pemikiran merayap di kepala anda, katakan pada diri sendiri: “Tidak sekarang. Saya akan kembali kepada anda kemudian. Sebagai contoh, anda boleh menyisihkan satu jam pada awal hari untuk ini. Siang hari, berhenti memikirkannya nanti, dan biarkan diri anda memikirkannya pada waktu yang ditentukan. Apabila waktunya habis, kembali ke kehidupan normal anda.

5. Jangan mensabotaj penyembuhan anda sendiri

Ada kata-kata tertentu yang anda mesti melarang diri untuk bercakap. Terdapat beberapa corak pemikiran yang mensabotaj proses penyembuhan dan menyukarkannya untuk terus maju.

Berhenti berkata: 1) Saya tidak boleh hidup tanpanya; 2) Saya tidak boleh berhenti mencintainya; 3) Saya lebih menyayangi orang ini daripada yang lain; 4) Saya tidak boleh mencintai orang lain; 5) Tidak ada yang lebih baik daripada orang ini; 6) Dia cantik.

Ingatkan diri anda bahawa orang dan situasi berubah. Apa yang anda alami sekarang tidak akan bertahan sepanjang hayat anda, terutamanya jika anda secara aktif berusaha mengubah perasaan.

6. Ubah rutin anda

Ubah rutin harian anda. Menurut penyelidikan, melakukan sesuatu yang baru - seperti bercuti, misalnya, atau sekurang-kurangnya mengubah laluan yang anda ambil ke tempat kerja - adalah salah satu kaedah terbaik untuk memecahkan tabiat lama dan menggantinya dengan yang baru.

Sekiranya anda tidak mampu melakukan perubahan global, buatlah perubahan kecil dari hari ke hari. Lawati bahagian lain dari bandar. Pergi ke kelab baru pada hari Sabtu malam. Sertailah kumpulan baru. Pelajari hobi baru seperti memasak atau mendaki.

Cuba elakkan sesuatu yang terlalu radikal, kecuali anda pasti mahu melakukannya. Dalam tempoh hidup yang sukar, banyak orang mencukur kepala atau mendapatkan tatu. Lebih baik menunggu sehingga anda merasa sedikit lebih baik, dan kemudian tentukan perubahan seperti ini.

7. Cari diri anda

Anda begitu terperangkap dalam jatuh cinta dengan seseorang sehingga anda benar-benar lupa bagaimana rasanya menjadi diri sendiri. Menyembuhkan dari cinta yang tidak berbalas adalah masa yang tepat untuk menentukan siapa yang berada di sebalik perasaan ini untuk orang lain.

Kerjakan pertumbuhan peribadi anda, luaran dan dalaman. Mengatasi masalah agar kelihatan sihat, kelihatan baik, yang akan meningkatkan harga diri anda. Kenal pasti bidang pekerjaan pada diri anda. Contohnya: jika anda menghadapi masalah komunikasi, anda boleh mengatasinya.

Memupuk perkara-perkara yang menjadikan anda seorang yang unik. Anda menghabiskan banyak masa untuk memperbaikinya, dan anda meninggalkan aspek penting dari diri anda sebagai orang yang diredhai nasib. Jagalah perkara-perkara dan orang-orang yang anda tidak mempunyai cukup masa semasa anda menangani cinta yang tidak berbalas.

Langkah 3 dari 3: Melangkah ke Hadapan

1. Rasa apabila anda sudah bersedia untuk terus bergerak

Tidak ada jangka waktu yang ditetapkan untuk penyembuhan dari cinta yang tidak berbalas. Semua orang bergerak dengan kelajuan yang berbeza. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa tanda bahawa anda sudah bersedia untuk meneruskannya.

Anda mula menyedari apa yang berlaku pada orang lain. Apabila anda berada di tahap berkabung, anda cenderung sedikit mementingkan diri sendiri. Sekiranya anda merasa tertarik dengan apa yang berlaku di sekitar anda, ketahui bahawa anda berada di landasan yang betul dalam proses penyembuhan.

Setiap kali telefon berdering (terutamanya jika nombor itu tidak anda kenali), anda tidak lagi menyangka bahawa ini adalah orang yang anda sayangi, yang tiba-tiba menyedari kedalaman cinta sejati untuk anda.

Anda telah berhenti mengenal diri anda dengan wira setiap lagu atau filem mengenai cinta yang tidak berbalas. Sebenarnya, anda telah mula mengembangkan repertoar anda untuk merangkumi perkara-perkara yang bukan hanya mengenai cinta atau penderitaan cinta.

Anda tidak lagi berkhayal tentang dia menyedari, mencintai anda, dan mengaku jatuh di kaki anda.

2. Elakkan kambuh

Walaupun anda sudah bersedia untuk meneruskan kehidupan anda, anda kadang-kadang dapat menangkap cinta anda lagi jika anda tidak berhati-hati. Ia seperti menarik jahitan dari luka terlalu awal. Dia sembuh dengan baik, tetapi belum bersedia untuk melakukan senaman yang kuat.

Sekiranya anda mengalami kekambuhan, jangan terlalu risau! Anda telah menghabiskan banyak tenaga untuk menangani keadaan dan ia akan membuahkan hasil.

Jangan meluangkan masa dengan orang ini dan jangan biarkan dia kembali ke dalam hidup anda jika anda tidak pasti bahawa ini tidak akan mengembalikan perasaan lama kepada anda.

Sekiranya anda benar-benar menyedari bahawa anda mula kembali ke masa lalu, cuba jangan terlalu risau. Anda sudah berusaha cukup untuk mengatasi segalanya, dan kerja anda tidak akan sia-sia. Backtracking berlaku dan jika anda memutuskan untuk segera menyerah, ia akan sangat sukar dalam jangka masa panjang.

3. Beri diri anda keseronokan

Semakin anda bersenang-senang, semakin mudah untuk anda melalui ujian cinta yang tidak berbalas. Sekiranya anda duduk di rumah mengepung penderitaan anda, maka anda tidak terganggu dengan cara apa pun dan anda tidak membina semula otak anda. Keluar dan buat sesuatu.

Lakukan apa yang menggembirakan anda, tetapi yang tidak boleh anda lakukan terlalu kerap. Manjakan diri anda dengan rawatan yang enak setelah menangani tekanan cinta yang tidak berbalas. Jimat sejumlah wang untuk percutian yang diinginkan atau beli permainan video baru yang menggembirakan anda.

Keluar dari zon selesa anda. Kegiatan dan hobi baru akan membantu anda bergerak melampaui rutin biasa anda, dan anda tidak akan lagi mempunyai hubungan dengan orang yang anda cuba lepaskan. Maksudnya, anda akan terlalu sibuk mencuba perkara baru untuk menggila orang yang tidak mencintai anda.

4. Kembali ke permainan

Keluarlah, temui orang baru, temui orang baru, dan ingatkan diri anda betapa indahnya kekaguman seseorang. Keyakinan anda pasti memerlukan nafas segar - dan dalam prosesnya anda akan bertemu orang baru yang menarik. Pada dasarnya, setiap kali seseorang lebih baik daripada orang yang anda menghela nafas - dari segi penampilan, humor, kecerdasan, atau kepraktisan - meraikannya. Ini akan meletakkan keadaan dalam perspektif.

Anda tidak perlu mencari hubungan baru. Nikmati sahaja kehadiran orang baru, dan itu dapat menjadi umpan yang indah.

Berhati-hati untuk mengisi kekosongan pasangan anda. Walaupun kadang-kadang inilah yang diperintahkan oleh doktor, penggantian hanya berfungsi apabila anda bersedia untuk melakukannya. Anda jujur dengan diri anda bahawa ini adalah pengganti. Dan anda dengan jujur memberitahu orang ini apa peranannya. Jangan membuat orang baru ini menderita cinta yang tidak berbalas seperti yang pernah anda lakukan.

5. Jangan putus asa

Jangan putus asa! Melupakan perasaan anda tidak mudah! Segala langkah yang anda ambil ke arah ini harus diterima. Anda juga harus ingat bahawa hanya kerana orang ini tidak membalas dengan anda, itu tidak bermakna semua orang akan melakukan ini.

Disyorkan: