2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Coronavirus 2019, atau COVID-19, adalah virus "virus" pertama kami yang disebabkan oleh SARS-CoV-2. Dan ini adalah kali pertama seluruh dunia melihat wabak penyakit ini berlaku dalam masa nyata. Atas sebab ini, ketidakpastian berada di luar carta dan emosi berkobar-kobar.
Apa yang dapat kita lakukan sendiri agar otak kita tetap sihat, emosi terkawal, sementara seluruh dunia berubah di depan mata kita?
Apa yang kita alami sekarang tidak kekal. Kita semua melihat keadaan semasa secara berbeza dan bertindak berbeza.
Bagi sesetengah orang, ini hanyalah langkah pencegahan, yang mesti dipatuhi. Bagi sebilangan orang, keadaan di negara ini dan di dunia menimbulkan rasa panik, jadi seseorang itu bekerja di rumah dan kadang-kadang pergi ke kedai / farmasi / dengan anjing, dll. Kategori ketiga orang terus hidup tanpa melihat kembali karantina yang diperkenalkan, tidak ada yang berubah untuk mereka, mereka tidak memikirkan apa yang boleh mereka hubungi dan dijangkiti dari orang yang sudah sakit.
Oleh kerana kesediaan dan banyaknya bahan mengenai keadaan ini, ketegangan dalam masyarakat bertambah, semakin banyak orang merasa tidak selesa dan mula bimbang, dan kemudian panik.
Panik merosakkan, jadi penting untuk menghentikannya, atau lebih baik tidak membiarkannya.
Apa yang kita buat, bagaimana menolong diri sendiri dan orang yang kita sayangi.
Kami menyusun rancangan harian untuk hari itu (mengikut jam), untuk seminggu dan mengikutinya dengan tegas. Begitu juga dengan kanak-kanak - mereka, seperti orang lain, tidak memerlukan rutin.
Periksa semua pembayaran bulanan. Sekiranya anda belum melakukannya, pindahkan mereka secara dalam talian sehingga tidak perlu meninggalkan rumah sekali lagi.
Sekiranya anda diberi terapi ubat, pastikan anda mempunyai semua yang anda perlukan di rumah selama dua bulan pertama, kemudian buat pesanan di farmasi dalam talian dengan penghantaran.
Maklumat melalui sumber audio dan visual mempengaruhi jiwa dengan lebih kuat, oleh itu kami membuang atau mengurangkan masa operasi TV, memilih SATU saluran berita, yang kami percayai dan yang kami tonton sekali sehari. Sama juga dengan surat khabar dan buletin lain.
Sekiranya anda merasakan serangan panik, maka hubungi rakan dan kenalan, saudara dan rakan anda. Bercakap, tanya bagaimana perasaan mereka, bincangkan apa yang anda lakukan pada hari itu.
Kami memerhatikan langkah berjaga-jaga yang ditawarkan oleh struktur rasmi, dan juga oleh doktor yang kami percayai sendiri.
Kami menyesuaikan hidup kami dengan keadaan - kami tidak membatalkan apa-apa, tetapi kami meletakkannya dalam talian. Sekiranya ini tidak dapat dilakukan, maka kami menangguhkannya ke tarikh yang ditentukan sebagai kemungkinan pembebasan karantina. Di negara yang berbeza memang berbeza.
Tumpukan perhatian pada positif.
Sekiranya anda aktif secara fizikal, maka kami menyertai kumpulan sukan dalam talian, atau memuat turun pelbagai aplikasi untuk pendidikan jasmani, yoga di rumah. Sekiranya tidak, lihat apa yang mungkin menarik bagi anda, hobi apa yang ingin anda kuasai dan - teruskan.
Jaga diri anda, anak-anak anda, rumah tangga anda.
Jadilah aktif dan jangan biarkan blues!
Disyorkan:
"Apa Yang Akan Mereka Fikirkan Tentang Saya?", "Mereka Mengatakan Tentang Saya" - Mitos Yang Menghalang Anda Dari Hidup Atau Kenyataan?
"Apa yang orang lain fikirkan tentang saya?" "Mereka bercakap dan bergosip mengenai saya …" Kita sering mendengar ungkapan yang serupa atau serupa. Anda juga dapat melihat catatan yang serupa di rangkaian sosial. Sekiranya mengenai catatan, penerbitan mini, maka kebanyakannya adalah seperti ini:
Situasi Sukar: Senario Yang Berulang Dari Semasa Ke Semasa, Yang Tidak Sesuai Dengan Anda, Mengapa Dan Apa Yang Harus Dilakukan?
Selalunya dalam hidup kita ada senario yang berulang dari semasa ke semasa. Dan kami benar-benar tidak faham mengapa ini berlaku. Contohnya, kita cuba menghubungkan nasib kita dengan pasangan atau pasangan yang lain, tetapi masalah dalam hubungan bermula sama, dan akhirnya semuanya berakhir.
Bagaimana Untuk Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mula Menyokong Diri Anda? Dan Mengapa Ahli Terapi Tidak Dapat Memberitahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Menolong Anda?
Kebiasaan mengkritik diri adalah salah satu tabiat yang paling merosakkan untuk kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan dalaman, pertama sekali. Di luar, seseorang boleh kelihatan baik dan berjaya. Dan di dalam - untuk merasa seperti ketiadaan yang tidak dapat mengatasi kehidupannya.
10 Soalan Untuk Lebih Memahami Diri Anda Dan Masalah Anda. Untuk Menolong Klien Dan Ahli Psikologi
Kita semua mempunyai keadaan kebingungan. Seseorang keliru dalam fikiran, seseorang dalam emosi, seseorang umumnya merasa seperti landak dalam kabut (omong-omong, kartun terapi kegemaran saya) :) Semasa bekerja dengan pelanggan, saya tidak pernah berpegang pada strategi linear.
Bagaimana Cara Menjaga Diri Semasa Kuarantin?
Bagaimana cara menjaga diri semasa kuarantin? 🙌🏼 1. Beri masa dan perhatian kepada badan anda Exercise Senaman badan, pemanasan, regangan 📎Yoga 📎Beberapa sukan Possible Sekiranya boleh, berjalan di udara segar 📎
