2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Bagaimana cara menjaga diri semasa kuarantin? 🙌🏼
1. Beri masa dan perhatian kepada badan anda
Exercise Senaman badan, pemanasan, regangan
📎Yoga
📎Beberapa sukan
Possible Sekiranya boleh, berjalan di udara segar
📎 Memenuhi keperluan asas (makanan, tidur, seks)
📎Makan vitamin
AkeBilik mandi
📎Membakar rempah kegemaran anda (tambah pada hidangan yang dimasak) 📎Beli minyak aromatik (anda boleh menggunakan 3 tetes minyak jeruk semasa mandi, minyak lavender sebelum tidur di atas bantal atau serbet)
📎Pakai pakaian yang mesra badan
📎Bungkus diri dengan selimut, bakar lilin dan buat keselesaan di rumah 🏡
2. Luangkan masa bersama keluarga 👨👩👧
LayMain permainan papan
AwGambar bersama atau secara berasingan, atur pertandingan karya anda
🎨 Bernyanyi, menari dengan muzik lucu
🎨Tonton filem kegemaran anda bersama-sama 🎥
🎨 Buat makan malam keluarga
🎨Main Twister
3. Bantuan diri dan sokongan diri
🌷Tulis Halaman Pagi / Petang
🌷Buat buku harian kesyukuran
🌷Lakukan urut kaki sendiri
Ug Pelukan lebih kerap (seseorang atau anda sendiri)
🌷 Bernafas perut
🌷Lihat, senaraikan item, termasuk otot leher
🌷 Ikuti langkah dari bahagian di atas ❤️
Suasana dan kesejahteraan yang baik 🤗
Disyorkan:
Memo Untuk Mereka Yang "terperangkap" Atau Menolong Diri Anda Semasa Kuarantin
Coronavirus 2019, atau COVID-19, adalah virus "virus" pertama kami yang disebabkan oleh SARS-CoV-2. Dan ini adalah kali pertama seluruh dunia melihat wabak penyakit ini berlaku dalam masa nyata. Atas sebab ini, ketidakpastian berada di luar carta dan emosi berkobar-kobar.
Bagaimana Menjaga Hubungan Di Kuarantin
Hubungan keluarga / teman lelaki-kekasih yang kuat dan harmoni mempengaruhi kesejahteraan psikologi anda. Dalam keadaan pengasingan, semua hubungan berubah secara radikal. Dan, termasuk dengan orang terdekat. Apa yang harus dan tidak boleh dibawa ke dalam hubungan jika anda mendapati diri anda sendiri 24/7.
Bagaimana Untuk Mengelakkan Orang Mengaibkan Dan Menghina Diri Mereka Sendiri? Bagaimana Untuk Meningkatkan Harga Diri Tanpa Membiarkan Diri Dihina?
Jawapan untuk soalan ini cukup mudah dan pendek - jangan biarkan begitu! Tindak balas sekurang-kurangnya entah bagaimana dengan serangan orang lain - satu perkataan atau setengah perkataan, tetapi frasa respons mestilah wajib! Apa bahaya tidak adanya reaksi terhadap cubaan mengaibkan anda, sebagai orang, untuk menyinggung perasaan anda?
Bagaimana Menjadi Lebih Baik Semasa Kuarantin?
Bagaimana menjadi lebih baik semasa kuarantin? Baca dengan teliti jika anda tidak mempunyai matlamat seperti itu! 1. Untuk takut terlebih dahulu bahawa semasa duduk di karantina anda pasti akan menambah berat badan kerana jarak yang dekat dengan peti sejuk.
Cara Menjaga Diri Semasa Kemurungan Musim Luruh
Anda perlu membuat persediaan untuk musim luruh lebih awal. Jangan berharap bahawa tahun ini akan membawa anda melewati kemurungan bermusim. Saya melalui berita utama di Internet, dan sekali lagi pendapat itu disangkal bahawa keadaan ini harus "
