Perubahan Psikoterapi: Mitos Atau Realiti?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Mengapa orang datang ke psikoterapi? Mereka datang untuk perubahan. Ahli psikoterapi menggunakan janji perubahan bergantung pada tahap kecukupan mereka atau, sebagai contoh, sebagai iklan untuk lawatan satu kali.

Apa yang harus dilakukan oleh ahli psikoterapi yang tidak menjanjikan perubahan? Saya ingin menjelaskan apa yang sedang kita lakukan, untuk menyampaikan kepada bakal pelanggan bagaimana psikoterapi berfungsi dan bagaimana perubahan dalam kehidupan klien yang tidak kita janjikan berlaku.

Untuk penjelasan yang lebih jelas mengenai bagaimana psikoterapi berfungsi, pertimbangkannya dari perspektif pengajaran orientasi.

Kami selalu mengorientasikan diri kami: di ruangan, teks, situasi, pada diri kita sendiri atau orang lain. Kurangnya orientasi, dan juga kekeliruannya, dapat mendorong kita menjauh dari tujuan, membuat tindakan kita tidak memadai (terhadap sesuatu atau seseorang). Dalam kes ini, sukar untuk menggunakan peluang yang diberikan kepada kita, untuk menerima faedah untuk diri kita sendiri.

Kemahiran orientasi sedang dilatih. Dan jelas bahawa kemahiran mencari kereta yang diparkir, misalnya, tidak datang sejak lahir. Kemahiran orientasi dikembangkan pada setiap orang dengan cara yang berbeza, termasuk satu orang dalam bidang yang berbeza. Di samping itu, hampir semua orang mempunyai bidang (misalnya, pengalaman traumatik) di mana sukar bagi kita untuk melihat, mendengar, merasakan apa-apa pada masa sekarang, dan, oleh itu, dengan tepat mengarahkan diri dan bertindak.

Dalam pendekatan gestalt, ahli terapi membantu melatih kemahiran orientasi pada masa sekarang. Tugas psikoterapi, dari satu segi, adalah untuk mengajar seseorang kemahiran untuk melihat dan mendengar apa yang berlaku secara langsung, tanpa penilaian awal yang mengganggu melihat kenyataan. Melambatkan, mengemukakan soalan, mendengar, ahli terapi mengekalkan perhatian klien terhadap perasaan, perasaan, keperluannya, perhatian terhadap apa yang berlaku antara klien dan terapis, serta perhatian kepada dirinya sendiri sebagai sebahagian daripada sistem ini. Dia menerangkan, menyokong, mendorong anda meluangkan masa anda.

Secara beransur-ansur, pelanggan belajar sama. Sudah berada di luar pejabat, dalam hidupnya, dia mulai melihat, mendengar, merasakan sedikit lebih tepat, dan sesuai - untuk mengorientasikan dirinya dengan lebih berkesan, untuk bertindak dengan lebih baik. Suara batin sudah menjadi penjelasan, menyokong, dan mendorong, untuk tidak terburu-buru membuat kesimpulan, keputusan, tindakan.

Semasa anak itu membesar, ibu bapa mengajarnya cara mengorientasikan, berkomunikasi dan membina dialog. Tetapi ibu bapa tidak selalu mempunyai sumber untuk berdialog, kerana dialog, tidak seperti monolog, menyiratkan kemampuan untuk mendengar jawapan kata-kata anda. Sekiranya tidak ada waktu untuk ini, tidak ada perhatian yang cukup untuk disertakan, maka komunikasi Ibu Bapa berjalan ke satu arah. Inilah sebabnya mengapa suara yang menilai, mengkritik, atau "diam-diam diam" dalam diri kita tidak menyiratkan pembenaran, atau penjelasan "jawapan". Dalam keadaan ini, psikoterapi adalah pemulihan dialog sebagai alat untuk orientasi yang lebih tepat.

Perubahan dengan klien dalam psikoterapi adalah "produk sampingan" perhatian pembelajaran, kemasukan dan dialog dengan diri sendiri dan orang lain. Merekalah yang menolong klien dalam setiap situasi agar tidak kehilangan sentuhan dengan mercu tanda mereka sendiri. Untuk memahami bahawa pada masa ini "suka - tidak suka", "saya mahu - saya tidak mahu", "ambil - berikan". Sekiranya perlu, beritahu orang lain mengenainya dan dengar jawapan mereka, dan bukan khayalan anda sendiri. Oleh kerana itu, dunia di sekitar menjadi tidak lebih sederhana, tetapi lebih jelas dan lebih difahami. Dan tindakan di dalamnya tidak lagi berisiko dan berbahaya seperti tindakan dalam kegelapan sepenuhnya.

Perubahan sedang berlaku. Tetapi ini adalah perubahan dalam diri seseorang, dalam kecekapan (kemahiran) hidupnya. Perubahan ini juga berlaku begitu sahaja, tanpa terapi, sebagai hasil pengalaman yang diperoleh oleh orang itu, analisis pengalaman ini dan penyesuaiannya. Tetapi kadang-kadang "berjalan dalam bulatan" memakan masa terlalu lama atau terlalu banyak biaya, jadi kita tidak mahu menunggu. Psikoterapi menjadikan pengalaman lebih terkawal dan lebih selamat. Lama kelamaan, pelanggan mendapati bahawa kehidupan mereka menjadi lebih terkawal dan lebih selamat. Dan ini, anda lihat, banyak.