Mitos Dan Realiti Psikoterapi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Sering kali, orang-orang, ketika memutuskan untuk pergi ke terapi atau tidak, dipandu oleh banyak maklumat di sekitar, bingung, tersesat dan tidak dapat memutuskan dengan cara apa pun adakah itu layak … sudah diterima, dianggap sebagai peluang untuk katakan pada diri saya bahawa, mungkin, terapi tidak akan membantu saya, dan untuk berhenti. Dunia batin begitu tersusun sehingga jiwa tidak benar-benar ingin masuk ke dalamnya, memunculkan beberapa momen lama dan menyakitkan di sana, kerana ia menyakitkan, kerana mereka harus hidup kembali dan mungkin mengalami seram atau ketakutan, kesakitan, penolakan atau rasa bersalah. Dan jiwa sebenarnya tidak suka berubah, kebiasaan juga tidak mahu diubah, yang bermaksud bahawa keinginan seseorang untuk menjadikan hidupnya lebih bahagia, atau putus asa, ketika dia sudah memahami dengan jelas bahawa dia tidak akan dapat mengatasi pemberian dorongan kepada keputusan untuk pergi dahulu untuk berunding pertama dengan ahli psikologi, dan kemudian memulakan terapi.

Mitos untuk dihadapi:

Ahli psikologi akan menyelesaikan semua masalah saya

Ahli psikologi tidak akan memutuskan apa-apa untuk anda, dia tidak akan mengubah hidup anda, dia tidak akan mencari pekerjaan, dia tidak akan merobohkan kekasih yang anda tunggu dari langit, dll. Kenyataannya ialah hanya anda yang akan mengubah hidup anda, dan dari usaha dan semangat anda, hasil yang anda harapkan bergantung pada. Ahli psikologi akan memberi anda visi baru mengenai situasi yang biasa, mengubah teknik yang anda sendiri akan gunakan atau tidak, dan ahli psikologi akan memberi anda sokongan. Tetapi dia tidak akan dapat menyelesaikan masalah anda untuk anda, sekurang-kurangnya kerana sudah pasti anda tidak berumur 3 tahun, sejak anda datang, dan psikologi itu bukan ibu bapa anda. Hanya dengan memikul tanggungjawab untuk hidup anda sepenuhnya, anda dapat mengubah sesuatu. Dengan hanya menerima sebagai kenyataan bahawa ini adalah hidup anda dan hanya anda yang berhak mengubahnya, membiarkannya tidak berubah, menemukan diri anda dalam situasi yang tidak menyenangkan atau mengubah diri anda, sehingga situasi ini juga berubah.

Satu lawatan ke ahli psikologi, dan saya akan berubah

Sebelum menghilangkan mitos ini, lihatlah berapa tahun hidup anda yang anda jalani seperti yang anda jalani sekarang, berapa tahun anda mempunyai harga diri yang rendah, trauma masa kecil yang tidak dapat anda atasi sendiri. Oleh itu, mengapa anda menjangkakan bahawa beberapa pertemuan dengan ahli psikologi akan mencukupi untuk mengubah struktur dalaman, corak tingkah laku, tabiat anda. Perubahan memerlukan masa, dan kadang-kadang boleh bertahun-tahun. Tidak semestinya 5-8 tahun atau seumur hidup, tetapi setahun, dua atau tiga tahun mungkin. Setiap orang hadir dengan tahap kesediaannya sendiri, tahap perkembangan dalamannya dan sudah berusaha mengubah sesuatu. Bagi sesetengah orang, jalan untuk berubah akan memakan masa beberapa bulan, sementara yang lain tidak akan berubah dalam tiga tahun. Semuanya sangat individu, jadi jangan risau jika ahli psikologi mengatakan bahawa terapi boleh memakan masa beberapa tahun. Mungkin atau tidak. Hanya bertanggungjawab atas hasil yang anda usahakan. Mungkin anda adalah orang yang memiliki kesiapan besar untuk berubah, seperti yang mereka katakan, tanah telah digali dan yang tinggal hanyalah menanam benih yang diperlukan, dan seseorang mempunyai daya tahan mental yang kuat, dan tahap kesakitan dari kecederaan sangat tinggi sehingga dia akan menyelesaikan soalan yang sama.

REALITI, di mana anda harus:

1 Semasa memutuskan untuk memulakan terapi, dan memilih psikologi, dengan memberi wang, anda bertanggungjawab atas hasil yang ingin anda capai. Bahkan mungkin kerana psikologi tidak betul, dan kaedah kerjanya tidak sesuai dengan anda, tetapi ini tidak bermaksud terapi tidak berfungsi, dan tidak ada orang di Dunia ini yang dapat menolong anda. Ini bermaksud bahawa anda berjalan di jalan tertentu, yang sesuai untuk anda, dan hanya anda yang bertanggungjawab atas apa yang berlaku di jalan ini. Kata-kata itu bukan "itu terjadi pada saya", tetapi "Saya memilihnya", dengan cara itu, memungkinkan untuk mengetahui berapa tanggungjawab sepenuhnya terhadap diri dan kehidupan seseorang.

2. Anda harus mengubah diri anda. Ahli psikologi tidak akan memberi panduan bagaimana mengubah orang lain. Dia akan memberi teknik bagaimana mengubah diri anda. Kita harus meninggalkan yang lain sahaja dan hanya menangani diri kita sendiri: reaksi, tabiat dan keadaan kita. Tidak akan ada panduan bagaimana menukar ibu, ayah, rakan sekerja, bos atau rakan, ini tidak akan berlaku. Tetapi hampir selalu seseorang datang dengan permintaan "apa yang harus saya lakukan dengannya …", menyedari bahawa tidak akan ada peraturan untuk mengeksploitasi orang lain, hanya berhenti terapi, menganggapnya sebagai pembaziran masa dan wang. Satu peraturan kecil untuk membantu, ada undang-undang kehidupan yang tidak tertulis, dan tidak kira sama ada anda membagikannya atau tidak, ia tetap berfungsi - "segala yang ada dalam hidup kita telah menarik perhatian kita sendiri". Sumber segala yang berlaku dalam kehidupan seseorang, dan jenis orang yang ada di dalamnya, adalah orang itu sendiri, yang bermaksud bahawa anda perlu bekerja dan menukar sumbernya sehingga dia mula tertarik pada dirinya sendiri apa yang dia mahukan, apa menyenangkan dan memberi kegembiraan. Tinggalkan orang lain sendirian, mungkin kebahagiaan mereka, ini sama sekali tidak berubah, tetapi hiduplah apa adanya, walaupun kelihatannya salah bagi anda. Cukup ubah vektor kepada diri sendiri, dan bagaimana saya mahu hidup, dan bagaimana saya boleh melakukannya agar menjadi lebih bahagia.

3. Anda hanya perlu menerima kenyataan bahawa apabila seseorang mula berubah, persekitarannya sama ada berubah atau meninggalkannya. Sebagai peraturan, dengan banyak perkara, itu menjadi tidak menarik bagi anda apabila perubahan anda telah berlaku di dalamnya, dan kadang-kadang yang lain tidak sesuai dengan apa yang anda lepaskan ke dunia luar. Sekiranya anda menaikkan harga diri dan berhenti menjadi mangsa, maka tiran itu tidak berminat pada anda, dan anda dan si zalim, kerana tenaga kegembiraan bergetar di dalam, dan keinginan untuk bahagia, tidak menderita. Bersedia bahawa setelah perubahan anda, lingkaran orang akan dibersihkan, terimalah sebagai kenyataan. Tetapi orang lain selalu datang ke tempat kosong, yang sudah sesuai dengan anda yang baru, yang lebih harmoni dengan anda.

Setiap keputusan kita, kecil dan besar, membentuk masa kini dan masa depan kita. Keputusan untuk pergi ke psikoterapi boleh membawa anda kepada hasil yang tidak pernah anda fikirkan, atau boleh menyebabkan anda memutuskan untuk meninggalkannya seperti adanya. Tidak ada yang akan memutuskan untuk anda sama ada ia patut dilakukan atau tidak, dan tidak ada yang akan memberi jaminan bahawa anda mungkin akan berjaya dan apa yang tidak akan berjaya dalam proses ini. Tanggungjawab, tapis maklumat, cuba atau tidak cuba, dengarkan sendiri dan teruskan, tidak ada yang akan mengubah hidup anda untuk anda!

Pengarang: Darzhina Irina Mikhailovna