Tentang Cinta Dan Penerimaan Diri Anda

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Kita sering mendengar tentang pentingnya mencintai diri sendiri. Latihan, buku membincangkannya, artikel ditulis mengenainya. "Pertama, cintailah dirimu sendiri, maka kamu boleh mencintai orang lain." Oleh itu, terdapat sedikit penjelasan tentang apa yang dimaksudkan dengan mencintai diri sendiri seperti ini. Kita semua telah mendengar mitos tentang pemuda cantik Narcissus, yang, ketika melihat pantulannya di tasik, jatuh cinta sehingga dia tidak dapat merobek dirinya sendiri. Dan dia mati

Oleh itu, dalam psikoanalisis terdapat konsep khas “ narsisisme sekunder , Yang dianggap patologi dari segi kesihatan mental. Seseorang yang sangat menyayangi dirinya tidak lagi mencintai orang lain. Seseorang yang lebih menyayangi orang lain, berusaha menggembirakan mereka sendiri, menjadi mangsa keadaan yang terseksa dengan saraf yang hancur. Bagaimana mencari keharmonian dalam diri anda, mencintai dan menerima diri anda?

« Tidak suka pada diri sendiri"Diungkapkan dalam menggarisbawahi, membesar-besarkan kekurangan seseorang, persepsi menyakitkan diri dalam masyarakat, kedudukan menghina dalam hubungan. "Saya bukan orang yang tepat, saya buruk, saya salah." Maksudnya, rasa tidak suka diri adalah ketidakupayaan untuk menerima diri saya seperti saya. Pada masa yang sama, seseorang berkembang hanya apabila dia merasakan kekurangan sesuatu yang akut. Dia berusaha melakukan yang terbaik untuk mendapatkan apa yang kurang. Oleh itu, adalah penting untuk mengubah tenaga dari kesedaran tentang kekurangan anda, kekurangan anda menjadi saluran yang damai - menjadi pembangunan, dan bukan menjadi pencerobohan terhadap diri sendiri.

Contoh: Anak-anak yang berusia di bawah tiga tahun mengasihi diri mereka tanpa syarat, sebagaimana adanya, dengan senang hati menerima semua ciri mereka. Dan tidak mengapa. Dengan usia, ibu bapa, guru, orang dewasa penting lain memberitahu anak itu apa yang salah dengannya - tangan bengkok, berkaki bengkok, bodoh, tidak pandai (ugh, anda tidak boleh memegang sudu!), Dll. Kanak-kanak itu cuba mengubah tingkah lakunya untuk mendapatkan cinta orang dewasa. Untuk disayangi seperti dulu. Neurotisasi berlaku melalui trauma mental. Tumbuh dewasa, dia secara tidak sadar akan berusaha untuk mendapatkan cinta dan penerimaan bersama, di mana dia berusia tiga tahun.

Semua pemasar yang menjual produk kecantikan, misalnya, bermain dengan perasaan ini. Parameter kecantikan dan kejayaan telah lama disimpulkan. Ketidakpuasan yang berterusan terhadap diri sendiri, rasa malu dan rasa bersalah akibat ketidakkonsistenan seseorang dengan norma yang diterima umum mendorong seseorang untuk terus melakukan "peningkatan diri" dan "peningkatan", yang dalam kebanyakan kes tidak diperlukan. Ini berlaku bukan hanya pada penampilan, tetapi juga pada kualitas dalaman.

Apakah tingkah laku seseorang yang berfikir bahawa dia mencintai dirinya sendiri, tetapi sebenarnya tidak menerimanya? Dia selalu membuktikan kepada semua orang bahawa dia benar;

• Dia bertentangan dalam hubungan interpersonal - dia membuktikan kepada orang lain bahawa dia lebih baik daripada mereka;
• Dia selalu berusaha untuk mendapatkan lebih banyak daripada yang sebenarnya dia perlukan;
• Dia selalu tidak berpuas hati dengan dirinya sendiri, kedudukannya, penampilannya;
• Dia menghabiskan sejumlah besar tenaga untuk memenuhi beberapa cita-cita (orang lain atau tidak - tidak mengapa)

Penolakan diri mendorong seseorang ke dalam kerangka yang tidak kelihatan, dari mana mustahil untuk membebaskan diri sendiri. Dia akan selalu menderita kerana kekurangannya. Ini dapat dinyatakan dengan cara yang berbeza, sering dalam sindrom keletihan kronik, gangguan saraf, kemurungan, atau penyakit psikosomatik. Apabila orang seperti itu memasuki terapi, tugas utamanya adalah menyingkirkan gejala neurotik, penghambatan dan anomali watak.

Bagaimana mengatur kerja secara bebas untuk mencintai diri sendiri, narsisme sekunder, tidak suka diri untuk menyalurkan tenaga anda ke saluran yang damai

Penting untuk memahami kekuatan dan kelemahan apa yang anda miliki, apa yang boleh dan harus diperbaiki, bagaimana melakukannya, dan apa yang tidak dapat diperbaiki, dan anda harus menerimanya sebagaimana adanya. Untuk melakukan ini, anda boleh melakukan beberapa latihan sederhana. Anda akan mengambil masa sehingga 30 minit dan akan membantu anda memahami diri anda sendiri.

I. Ambil selembar kertas A4, bahagikannya kepada lima lajur dan isikan:

1. Kekuatan saya - mengapa saya boleh mencintai diri sendiri? Apa yang disukai orang lain terhadap saya?
2. Kelemahan saya. Semua kejujuran dan keterbukaan terhadap diri anda sangat diperlukan di sini.
3. Lajur 2. yang manakah perlu diubah?
4. Bagaimana saya boleh mengubah kualiti ini, apa yang harus menjadi hasil dari perubahan tersebut.
5. Yang mana dari Lajur 2. Saya tidak boleh berubah - bagaimana kualiti ini menghalang saya?

II. Mengingat kekuatan anda setiap pagi mengembangkan rasa cinta dan keyakinan diri.

III. Rangka jadual terperinci untuk perkembangan kelemahan untuk poin 2, 3 dan 4

IV. Terima dengan titik kesyukuran 5. Hidup diberikan sekali. Kita semua mempunyai hak untuk lemah. Lagipun, siapa yang mengatakan bahawa ini adalah keburukan? Sekiranya kualiti ini menjadi penyebab tingkah laku yang merosakkan, fahami mekanismenya dan tentukan senario yang diinginkan untuk masa depan.

Menerima diri saya untuk siapa saya, dengan semua sifat positif dan negatif saya, adalah cinta diri sejati. Mencintai diri sendiri bukan hanya dengan mencintai bayangan anda di cermin, menjaga tubuh anda. Ini adalah ketika tidak ada perasaan bersalah dan malu atas tindakan mereka, dan semua tenaga diarahkan ke arah saluran yang membina, ke arah pembangunan dan penciptaan. Cuba berhenti membuktikan diri dan orang lain - ini adalah langkah pertama untuk penerimaan diri. Keadaan Zen adalah perasaan hidup di "sini dan sekarang", apabila anda tidak memikirkan masa lalu (kekurangan anda), anda tidak memikirkan masa depan (bagaimana membetulkannya), tetapi anda menikmati setiap saat sekarang, tanpa mengira keadaan luaran.

Berjaya dalam semua usaha, keharmonian dan kemakmuran anda, pembaca yang dikasihi