Pembunuh Psikologi Penyayang

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Pembunuh kasih sayang adalah fenomena yang tidak disedari, tetapi membawa kepada akibat yang merosakkan, jika tidak bencana. Sebagai contoh kehidupan, kita dapat menyebutkan minat untuk penyamakan matahari (dengan perkembangan barah kulit yang seterusnya). Atau minum alkohol dalam cuaca sejuk. Alkohol menjadi panas dalam jarak dekat, tetapi meningkatkan risiko kematian dalam jangka masa panjang (kerana vasodilasi kulit dan kehilangan panas). Nah, versi klasik adalah hepatitis C, di mana penyakit ini tidak menampakkan diri dalam dua peringkat pertama. Tetapi pada masa akan datang ia membawa kepada kematian hati dan seluruh organisma.

Psikologi juga mempunyai pembunuh penyayangnya sendiri. Mari bercakap tentang mereka hari ini.

Dorongan dan kebiasaan untuk bertindak segera, cepat

Tempat ke-5 dalam penilaian subjektif ini, saya akan memberikan tingkah laku reaktif. Intipati tingkah laku reaktif muncul pada kenyataan bahawa seseorang secara sedar menilai kecepatan tindak balas, dan tanpa sedar berusaha untuk selalu bertindak balas secepat mungkin. Nampaknya, apa yang buruk di sini? Respons pantas, hasil pantas … Sebaliknya, strategi ini membawa kepada:

- kebiasaan bertindak balas dengan cepat, tanpa ragu-ragu, sering proaktif (contohnya, anda mula menjawab sebelum selesai mendengar soalan);

- kebiasaan bertindak balas secara stereotaip, kerana sebaliknya tidak realistik untuk bertindak balas dengan cepat (kata-kata parasit menunjukkan stereotaip, kelebihan penilaian nilai umum dalam pertuturan, misalnya, "mengerikan", "Saya merasa buruk", "Saya tidak dapat lagi "," sangat sukar bagi saya "dan lain-lain);

- kebiasaan bertindak balas terhadap segala-galanya, dan, sebagai akibatnya, terhadap kawalan berlebihan;

- kebiasaan mengambil semua yang berlaku dengan perbelanjaan anda sendiri, agar tidak meninggalkan beberapa peristiwa penting tanpa tindak balas anda

Keputusan: tingkah laku stereotaip, hiperkontrol, kegelisahan latar belakang, hubungan neurotik dengan mengambil semua masalah pasangan atau orang lain = neurosis cemas, OCD.

Kelakuan mengelakkan diri

Tempat ke-4 yang akan saya berikan kepada tingkah laku mengelakkan. Intinya merangkumi strategi sederhana untuk mengelakkan tanggungjawab, risiko dan kesukaran emosi. Maksudnya, strategi ini mengajak anda untuk tidak terlibat dalam perniagaan di mana ketegangan, kegelisahan, risiko, kesukaran, kesalahan, kegagalan, kecaman, persaingan, bahaya, atau konflik adalah mungkin. Gejala tingkah laku ini adalah:

- pemikiran automatik mengenai kandungan yang mengganggu dalam gaya "dan jika", "apa yang akan terjadi jika", "dan jika saya tidak dapat …", "dan jika ia menjadi lebih buruk dalam ini dan itu …";

- penilaian negatif terhadap tingkah laku yang berbeza dengan yang sekarang (walaupun tingkah laku semasa dikurangkan untuk tidak melakukan apa-apa);

Keputusan: kronik sebarang masalah psikologi = gangguan panik, agoraphobia, keraguan patologi, penundaan dan hubungan neurotik. Kemurungan juga sangat mungkin.

Tugas

Kewajiban dinyanyikan oleh semua orang. Dan mereka boleh mendapat tempat ke-3 dalam kedudukan dengan selamat kerana kemampuan mereka untuk menumpukan kehendak anda pada bidang yang mengikuti preskripsi sosial. Maksudnya, kewajiban adalah batasan semula jadi, kerangka kerja untuk anda dan keinginan anda. Bingkai yang berfungsi hanya kerana ia dipalu di kepala anda, bukan kerana ia berguna untuk anda. Contohnya, "anda mesti mengawal emosi anda," "anda mesti kuat," "anda tidak boleh salah," "anda mesti berjaya," atau "anda mesti menjadi orang yang baik." Di sebalik keindahan luaran suku kata, sebenarnya, ada mekanisme hukuman yang mencetuskan:

- rasa malu, rasa bersalah, pembodohan diri yang melanggar peraturan sosial (atau bahkan ketika mempertimbangkan kemungkinan pelanggaran tersebut)

- keletihan emosi kerana keperluan berterusan untuk memantau semua keadaan yang mungkin di mana preskripsi sosial dapat dilanggar;

- mengurangkan motivasi untuk merealisasikan keinginan dan keperluan mereka sendiri

Keputusan: batasan tajam tingkah laku mereka, rasa bersalah, penurunan motivasi, neurosis dan kemurungan.

Pergaulan dengan masalah

Dan ini sudah menjadi tempat ke-2 yang kuat dalam penilaian. Kebiasaan mengaitkan diri anda dengan peristiwa kehidupan, orang dan masalah emosi anda sendiri adalah momok sebenar orang yang cemas atau tertekan. Inti pemikiran yang berkaitan (tidak boleh dikelirukan dengan asosiasi yang cukup berguna) berpunca dari kenyataan bahawa anda seolah-olah menyelami bidang sensasi, fikiran dan emosi tanpa berusaha melihat apa yang berlaku dari luar dan / atau entah bagaimana bertindak ke arah mengubah keadaan anda. Akibatnya, anda merenung, membenamkan diri, menceritakan semula, membantah, ragu, ribut-ribut. Anda bertanya kepada diri sendiri seperti "apa yang salah dengan saya", "mengapa ada dengan saya", "mengapa begitu buruk bagi saya", "apa yang dapat menyebabkan semua ini", "apa yang akan terjadi jika saya tidak tahan semua "… Dan naik, gulung, gulunglah diri … Pemikiran yang bersekutu mempunyai 2 akibat:

- penutupan puncak pengalaman mereka hingga ke tahap semangat (ini jelas ditunjukkan dalam kegelisahan, kemarahan dan rasa bersalah);

- kelaparan tingkah laku demi pengalaman = jangka panjang bergantung pada pengalaman emosi mereka

Keputusan: neurosis kebimbangan dan kemurungan

Mengkritik diri dan tingkah laku anda

Tempat pertama yang kukuh dalam penilaian ini dapat diberikan kepada kritikan dalam menilai diri dan tingkah laku anda. Inti dari fenomena ini terletak di kawasan hilangnya persepsi diri sendiri sebagai sejenis orang yang berintegriti, mandiri yang dapat merealisasikan keinginannya dan menghormati orang lain pada masa yang sama. Kritikan diri menyiratkan penarikan diri ke dalam dunia idealisasi dan hilangnya kemampuan memotivasi diri untuk melakukan perubahan positif. Kritikan itu ditutup dengan sikap "munasabah" dan "objektif" terhadap diri sendiri. Kritikan "membantu" anda:

- untuk memperhatikan secara terperinci "kekurangan", "kesalahan", "kegagalan", "kesukaran", "kekurangan" mereka;

- arahkan aliran tenaga negatif yang jernih kepada diri sendiri

Keputusan: neurosis klinikal dan kemurungan klinikal

DENGAN doktor haiwan di hujung terowong

Nasib baik, setiap pembunuh psikologi yang penuh kasih sayang ini mempunyai penawar yang sangat spesifik.

Untuk reaksi segera, ini adalah gambaran keperluan anda. Untuk tingkah laku mengelakkan, ini adalah tingkah laku proaktif berdasarkan kesedaran tentang apa yang saya dapat pada masa ini. Untuk kewajipan - pembentukan kumpulan nilai mereka sendiri. Untuk pemikiran yang berkaitan, penceraian. Dan untuk pemikiran negatif - keupayaan untuk menilai diri anda secara positif.

Maksudnya, anda dapat menyingkirkan setiap masalah yang dijelaskan secara berasingan dan sekaligus. Perkara utama adalah untuk memulakan …