Bagaimana Menangani Penolakan?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Jiwa dirancang sedemikian rupa sehingga sering kali kita membuat keputusan dan bertindak berdasarkan pengalaman masa lalu, tanpa berusaha untuk memeriksa kenyataan. Sekiranya seseorang berada dalam keadaan trauma yang tidak menyenangkan, kemudian dia mungkin kehilangan keupayaan untuk bertindak balas secara fleksibel dalam keadaan serupa yang lain.

Sebagai contoh, seorang pemuda, yang berhadapan dengan keengganan seorang gadis untuk berkencan dengannya, secara tidak sedar dapat menyimpulkan bahawa dia tidak cukup menarik, pandai, dan menarik. Lama kelamaan, dia berhenti meminta wanita lain kerana takut ditolak lagi.

Di dunia ini, kita saling berinteraksi melalui unjuran kita. Semua yang ada di dunia dalaman kita, kita mengaitkannya dengan dunia luar, merujuk kepada bagaimana orang-orang berperilaku penting dengan kita atau bagaimana kita sendiri akan bertindak dalam situasi yang serupa. "Dengan kata lain, seseorang dapat memberi orang lain dengan kualiti dan ciri yang dia sendiri pilih untuknya, tetapi menganggap data ini sebagai sesuatu yang dia terima dari persekitaran luaran" (menurut kamus psikologi).

Adalah wajar bagi seseorang untuk menyatakan terlebih dahulu kepada Yang Lain apa yang akan dia katakan atau bagaimana dia akan bertindak. Kami tidak bersentuhan kerana melumpuhkan ketakutan atau rasa malu, dan tetap dalam khayalan kami, bagaimana reaksi Orang Lain. Kita takut untuk memeriksa kenyataan, kita tidak bertanya apa yang sebenarnya difikirkan oleh seseorang, apa yang dia rasakan, apa yang dia mahukan. Bersikap terbuka dan hidup, membicarakan perasaan kita sangat menakutkan, kerana pada masa ini kita sangat mudah terdedah. Terdapat risiko "terluka", mengalami kesakitan ketika menghadapi reaksi yang salah yang ingin anda terima.

Apa yang penting untuk diingat untuk mempermudah hidup melalui penolakan dan meneruskannya?

1) Tidak mungkin menyenangkan semua orang … Sebilangan orang menyukai kita seperti kita, dan ada yang tidak. Sungguh menyedihkan, tetapi inilah kenyataannya. Lagipun, jika anda memikirkannya, kami juga tidak menyukai semua orang dan penting untuk menerimanya.

2) Penolakan cadangan tertentu. Kadang-kadang terdapat ketidakcocokan keperluan, sementara cadangan tertentu ditolak, dan bukan orang itu sendiri. Dan kemudian boleh disebut bukan penolakan, tetapi penolakan "di sini dan sekarang."

Contohnya: "Saya mencintaimu, tetapi saya tidak bersedia bertemu dengan anda hari ini, kerana anda akan mempunyai banyak orang, dan saya merasa tidak selesa di syarikat besar."

Kesukaran timbul apabila situasi traumatik tidak dilalui, perasaan tidak disedari dan tidak dinyatakan, kesimpulan umum dibuat secara tidak sedar tentang dirinya sebagai tidak layak, salah, fiksasi muncul pada situasi ini dan fleksibiliti dalam tindakan berikutnya hilang. Pemikiran mungkin timbul: "Oleh kerana saya ditolak, maka ada sesuatu yang salah dengan saya." Menjadi menakutkan untuk menghadapi penolakan lain, mengalami rasa malu ("Saya tidak seperti itu"). Sekiranya rasa takut malu kuat, maka orang itu berhenti mengambil risiko, terus maju, kerana rasa malu yang beracun menghentikan tindakannya. Realiti diputarbelitkan, dan dalam contoh kita, ketika seorang lelaki ingin menjemput seorang wanita yang dia suka berkencan, dia "melihat" di hadapannya orang yang menolak bertahun-tahun yang lalu, dan bukan wanita sejati yang berada di hadapannya sekarang. Untuk menghindari kemungkinan penolakan, dia tidak berusaha mengundang kenalan baru. Dengan kata lain, adalah wajar bagi seseorang untuk memproyeksikan pengalaman masa lalunya ke yang lain, untuk berkhayal, membangun dialog di kepalanya, dan bukan dalam kenyataan.

Namun, hanya dengan mengambil risiko, ada peluang untuk melihat kenyataan. Sudah tentu, anda sekali lagi boleh menghadapi penolakan, atau anda boleh mencuba dan memenuhi keinginan orang lain untuk perkara yang sama seperti yang anda mahukan. Semasa melakukan tindakan, sekurang-kurangnya ada dua pilihan.dan dengan tidak bertindak tidak ada satu peluang untuk mendekati yang lain.

Saya boleh menganggap bahawa tidak ada yang mahu menghadapi penolakan, tetapi ingat bahawa anda baik-baik saja menjadikannya lebih mudah untuk mengatasi keadaan ini. Adalah sukar untuk hanya bergantung pada diri sendiri, dan kemudian anda boleh meminta sokongan orang penting. Contohnya, minta rakan / rakan memberitahu anda mengapa mereka menghargai anda dan bagaimana mereka melihat anda.

Perkara penting lain adalah membiarkan diri anda menafikan orang lain, katakan "tidak" jika menyusahkan, tidak ada sumber untuk menolong, atau keinginan tidak sesuai. Apabila anda memberi diri anda hak untuk menyusahkan Yang Lain dan menjaga diri anda sendiri, maka penolakan orang lain dapat dilihat dengan cara yang lebih semula jadi dan kurang menyakitkan.