Cara Mengenali Pelanggaran Sempadan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Kadang-kadang orang tidak merasakan bahawa batasan mereka telah dilanggar, tetapi mereka merasakan rasa setelahnya yang kental dan tidak menyenangkan daripada bersentuhan dengan orang atau kumpulan lain.

Pada masa kanak-kanak, sukar atau mustahil untuk mengesan pelanggaran. Orang dewasa adalah demigod yang a priori dianggap betul dan berpengetahuan. Seseorang membesar, dan jika tidak ada penilaian semula terhadap apa yang berlaku pada masa kanak-kanak, akibatnya akan dibawa ke masa dewasa.

Anda boleh terus tidak memperhatikan bahawa seperti di zaman kanak-kanak kita membiarkan (menganggapnya biasa) mendorong kita dalam perkara yang sama. Dan anda boleh, membiasakan pelanggaran beberapa batas dalam satu, membiarkannya dilanggar dalam hal lain. Dengan inersia. Di luar tabiat. Kerana selalu seperti itu.

Oleh itu, tidak mudah untuk melihat tangkapan yang berasal dari luar (atau dari dalam) - gambaran yang benar dan salah dalam hubungannya dengan diri sendiri sudah terbentuk.

Kadang-kadang nampaknya dunia boleh berhenti wujud jika ditolak. Sekiranya, misalnya, anda dipukul pada zaman kanak-kanak, dan anda dibesarkan dan mengatakan "tidak ada, saya dibesarkan sebagai seorang," maka pengaruh pengalaman yang tidak sihat itu tidak hilang. Tidak cukup sekadar mengatakan "tidak ada yang seperti itu yang terjadi, kadang-kadang terjadi, tetapi jadi apa" untuk berhenti mengalami akibatnya dalam bentuk mendorong keganasan terhadap diri sendiri dan orang lain (dan tidak semestinya fizikal).

Bagaimana untuk memahami bahawa batas-batas telah dilanggar, dan, secara umum, di mana batas-batasnya?

Jawapannya tidak selalu mudah dan tidak selalu jelas. Tetapi ini dapat dipelajari.

Kesukaran boleh timbul sejak awal: dari menyedari tindak balas anda terhadap apa yang berlaku (reaksi badan, perasaan, pemikiran). Kerana apabila perasaan anda dilarang, mereka tidak disedari, maka jawapannya adalah kekosongan atau ketidakpastian.

Contoh bagaimana anda dapat menyedari diri anda sendiri. Semasa saya menulis teks ini, leher dan bahu saya terasa tegang, kerana saya duduk di situ pada larut malam, sementara pemikiran mengenai topik itu relevan. Dan saya faham tentang tekanan saya (ia bermula sebaik sahaja saya mula bekerja). Saya memikirkan bagaimana untuk menggambarkan apa yang saya fikirkan mengenai sempadan dengan lebih baik. Saya takut ketidakpedulian penonton, kekurangan suka dan komen, bimbang sama ada teks itu akan menarik pelanggan, dll. Pengalaman saya tercermin dalam badan. Ini adalah contoh bahagian tertentu dari refleksi episod tertentu yang tidak rumit.

Mengapa saya dapat mengesan proses ini pada tahap badan dan perasaan? Kerana saya boleh putuskan sambungan daripada mereka. Atau dengan kata lain, keluarlah penggabungan dengan mereka. Atau melihatnya dari sisi, pertimbangkan mereka dari kejauhan.

Dan sekarang salah satu perkara penting: dalam pertembungan sempadan, baik yang mereka sendiri maupun yang lain dapat dikenali.

Kami bercakap mengenai penggabungan dalaman dengan reaksi anda, dan luaran dengan dunia (orang, peristiwa). Untuk keluar dari penggabungan bermaksud menetapkan dan mengenali apa yang berlaku, memanggil sesuatu dengan nama yang sesuai.

Lihat sendiri kemarahan, kemarahan, kebencian, dengki, ketakutan, dll. - bermaksud menetapkan dan mengenali apa yang berlaku.

Melihat situasi di mana perasaan ini muncul adalah untuk mengenal pasti dan mengakui apa yang sedang berlaku.

Langkah seterusnya adalah menuntut anda atau bertanggungjawab mereka pengalaman, reaksi … dan! keengganan untuk memikul tanggungjawab untuk orang yang tidak dikenali pengalaman.

Inilah inti dari pembatasan batasan seseorang dan orang lain.