2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
CARA MENGATASI Sempadan TANPA KESILAPAN, KETAKUTAN DAN Malu
Saya bukan penyokong amalan keibubapaan permisif. Kanak-kanak memerlukan batasan untuk merasa selamat. Tetapi membangun dan memeliharanya dalam hidup itu sukar, terutama jika anda ingin menghindari paksaan, ancaman dan pemerasan. Ia memerlukan masa yang lama untuk belajar menetapkan batas dengan ketenangan dan ketegasan. Dan kebelakangan ini saya banyak menjalani latihan.
Apabila anak anda bersikap kasar atau tidak selamat, anda boleh menjadi pendek dan beremosi. Dalam senario terburuk, amigdala (bahagian otak "emosional") mengambil alih korteks prefrontal (yang bertanggungjawab untuk tingkah laku cerdas) dan badan anda, di bawah pengaruh hormon tekanan - kortisol dan adrenalin, menjadi waspada.
Pada masa ini, anda bukan lagi orang yang cerdas. Setelah tahap otak yang lebih rendah mengambil alih, anda tidak lagi dapat menilai keadaannya dengan wajar. Cara terbaik untuk terus berada di atas otak anda (iaitu, tetap terkawal) adalah dengan membayangkan bahawa hubungan anda dengan anak-anak anda adalah jarak jauh, bukan lari cepat, dan bertindak sewajarnya.
Apa yang dapat membantu anda membuat sempadan dengan lebih mudah tanpa merosakkan hubungan anda dengan anak-anak anda?
1. TERIMA KASIH
Ibu bapa perlu belajar berfikir selangkah lebih maju. Nasib baik, otak kita lebih maju daripada anak-anak kita (saya mahu mempercayai ini). Sekiranya anda memikirkannya, kami pasti akan menamakan semua tempat di mana anak-anak kita "melimpah". Fikirkanlah lebih awal.
2. GUNAKAN BAHASA EKSPRESIF DAN SEDERHANA
Salah satu nasihat terbaik yang saya dapat sebagai guru adalah merakam ucapan saya di kelas selama satu jam dan kemudian mendengarkannya. Semua tabiat pertuturan yang ingin saya hilangkan jelas dapat dilihat dalam rakaman. Salah satunya adalah kebiasaan berbicara dengan tidak jelas dan dengan intonasi interogatif: “Saya benar-benar tidak mahu anda melakukan itu. Baik? Oh, soalan yang mesti ada pada akhir ini! Singkirkannya jika anda mahu anak-anak anda melakukan seperti yang anda minta.
3. BAHASA BADAN KAWALAN DAN EKSPRESI WAJAH
Walaupun saya telah menulis sebuah buku mengenai cara mengatakan perkara yang betul, penyelidikan menunjukkan bahawa isyarat bukan lisan sangat penting. Jangan bodoh jika anda mahu bercakap serius. Selalu, selalu turun ke tahap anak. Anda kelihatan besar dan menakutkan baginya. Dan semasa anda condong ke arahnya, anda mungkin memikirkan apa yang harus dikatakan kepadanya dan membuat wajah anda lebih tenang.
4. PASTIKAN Nada ANDA HANGAT TETAPI PERTAMA
Nada yang kasar boleh berlebihan dan menakutkan anak kecil dan boleh menyebabkan tekanan dan kegelisahan meningkat. Menjerit menyelamatkan nyawa atau kematian. Anak yang ketakutan dapat melemahkan hubungan dengan anda, dan hubungan ini diperlukan untuknya, kerana itu adalah komponen penting dari kemampuannya untuk mengatur emosi.
5. BIARKAN ANAK ANDA MENGALAMI EMOSINYA
Tetapkan had di mana anda memilikinya. Tetapi beri ruang kepada anak anda untuk meluahkan perasaan mereka. Menjangkakan bahawa anak akan mengatakan "baik" kepada "tidak" anda agak aneh, anda akan setuju. Ini sangat jarang berlaku. Tetapi ia akan berlaku lebih kerap jika anda dengan tenang dan yakin mengatakan, “Saya tidak akan membiarkan anda makan kuki yang lain. Saya faham anda mahukan dia. Dan saya melihat bahawa anda marah sekarang. " Percayalah bahawa anak anda boleh mengalami emosi yang sukar apabila mereka tidak mendapat apa yang mereka mahukan. Keupayaan menangani kekecewaan adalah apa yang dipelajari oleh kanak-kanak daripada mengalami kekecewaan.
6. JELASKAN PERILAKU KANAN UMUR ANAK ANDA
Kanak-kanak berumur satu tahun mengharapkan untuk mendapatkan segalanya. Kanak-kanak berusia dua tahun tidak tahu berkongsi tanpa bantahan. Kanak-kanak berusia tiga tahun akan mengatakan tidak kerap, sangat kerap. Kanak-kanak berumur empat tahun perlu tahu mengapa. Kanak-kanak berumur lima tahun boleh menjadi cukup sombong dan sombong. Adalah baik bagi kita, ibu bapa, untuk mengetahui tahap perkembangan anak kita.
7. TINGGALKAN KEPUTUSAN WALAUPUN ANDA MEMUTUSKAN MENGUBAH PENDAPAT ANDA
Keyakinan terhadap keputusan anda sangat penting. Keraguan anda tentang sama ada anda boleh atau tidak boleh terjun jauh lebih buruk daripada jika pada hari Selasa anda mengatakan: "Ya, hari ini anda boleh" (kerana anda fokus dan dapat memastikan keselamatan), dan pada hari Rabu anda mengatakan "Tidak, hari ini anda tidak boleh "(kerana anda sakit kepala dan tidak cukup tidur). Jauh lebih penting untuk membuat keputusan daripada membuat peraturan tidak berubah.
8. GUNAKAN HUBUNGAN FIZIKAL SEPERTI YANG DIPERLUKAN
Hanya jika anda sendiri tidak mengalami kekecewaan yang kuat, ada baiknya anda mengelilingi, melindungi anak secara fizikal, menjaga keselamatannya (dan keselamatan orang lain). Di rongga di antara lutut anda (supaya anda tidak terluka) adalah cara yang sangat mudah untuk melakukan ini. Periksa keadaan dan sikap anda dan tetap tenang - JANGAN sekali-kali menyentuh anak anda ketika anda sedang marah. Fokus dan beri perhatian penuh kepadanya agar anda tidak menyakitinya. Kadang-kadang satu minit hubungan itu mencukupi. Sentiasa biarkan anak anda pergi sebaik sahaja dia dapat mengawal dirinya.
9. JANGAN MENJELASKAN ALASAN PERBANDINGAN SETIAP MASA
Mungkin berguna untuk menyatakan alasan sekatan itu sekali. Tetapi jangan mengulanginya berulang kali, kerana ia hanya akan mengganggu anda. Katakan sekali dan diam. Apabila kanak-kanak berada di tahap otak yang lebih rendah, kata-kata tidak akan membantu. Sekiranya anda mahukan mantera melaungkan ketika anak itu berada di luar tebing, katakan, "Anda selamat, anak kecil."
10. GUNAKAN MANUSIA
Ia berfungsi dengan hebat! Belajar membunyikan berus gigi atau air di bilik mandi dengan suara konyol dan lucu. Dijamin dapat berfungsi dengan lebih baik dan memerlukan lebih sedikit masa daripada berunding, berteriak, atau menyuap.
Cuba petua ini. Mungkin mereka akan bekerja lebih baik daripada "Anda lebih baik berpakaian sekarang!" "Beraninya anda bercakap dengan saya seperti itu!" atau "Makanlah cookie sial ini."
Sekiranya kita menginginkan anak-anak untuk dimotivasi secara intrinsik untuk menjadi baik, maka adalah baik bagi kita untuk bersikap baik, tetap berhubungan dengan mereka dan mendengarkan perasaan mereka.
Model keibubapaan yang tidak berdasarkan ketakutan dan rasa malu dapat digambarkan dengan baik oleh pernyataan Albert Einstein: "Sekiranya orang baik hanya kerana mereka takut akan hukuman atau mengharapkan ganjaran, maka kita benar-benar terlalu memikirkan diri kita sendiri."
Sarah MacLaughlin
Diterjemahkan oleh Polina Rychalova dan Elena Dotsenko
Disyorkan:
Saya Malu Untuk Menunjukkan Bahawa Saya Malu. Malu Yang Amplified: Cara Mendapatkan Kembali Ke Hidup (Bahagian 2)
Saya menulis artikel ini sebagai kesinambungan dari topik malu, dan saya ingin mempertimbangkan pertahanan psikologi yang kita gunakan untuk mengelakkan perasaan dan mengenali rasa malu. Faktanya adalah bahawa rasa malu beracun adalah pengalaman yang agak sukar dan tidak menyenangkan yang melemahkan kita daripada menguatkan kita.
Bagaimana Mengatasi Rasa Malu? Cara Menghilangkan Rasa Malu
Takut malu … Mengapa kita takut mengalami perasaan ini dan dengan segala cara boleh menghindarinya? Dan apa yang boleh menyebabkan ini pada akhirnya? Untuk tahap tertentu, ini adalah pelarian dari semua situasi yang boleh menyebabkan rasa malu - takut dihina, takut menerima kritikan ke arah anda.
Coronavirus, Keadaan Sempadan Dan Sempadan Peribadi
Coronavirus mengeluarkan mahkota dari kepala banyak orang. Kita muncul di hadapan orang lain seperti kita, dan orang lain di hadapan kita sebagaimana adanya. Jiwa dan fikiran kita telanjang dan terdedah seperti sebelumnya. Dalam keadaan yang melampau, kita menjadi nyata.
Ia Memalukan Dan Menakutkan Untuk Tidak Sempurna. Dari Mana Ketakutan Dan Rasa Malu Ini Berasal Dan Bagaimana Menolong Diri Sendiri
Semasa cuti Tahun Baru, saya mempunyai keinginan untuk menulis catatan mengenai kesan saya mengenai filem "Hare over the Abyss". Saya mula menulisnya. Saya menulis. Saya membaca semula dan menyedari bahawa saya tidak berpuas hati dengan apa yang ditulis.
Cara Mengatasi Rasa Cemburu Dan Malu
Dua kesan asas yang mana kenyataan realiti narsisistik terlalu jenuh adalah iri hati dan rasa malu. Kemenangan sia-sia dan kesempurnaan di media sosial. Keindahan, ketipisan, kejayaan dan kecekapan, kesejahteraan wajah yang dipamerkan dan keseronokan pada orang yang fana dan tidak sempurna menimbulkan banyak tindak balas emosi, yang kadang-kadang agak bermasalah bagi dia untuk menahan dan mencerna.
