Kesedaran. Penggunaan Praktikal

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Mungkin, tidak ada satu latihan, buku, artikel atau podcast, dalam satu atau lain cara yang berkaitan dengan "esoterisisme praktikal", di mana kata "kesedaran" tidak akan digunakan. Lebih-lebih lagi, saya benar-benar yakin bahawa konsep ini adalah asas pengembangan diri dan pengetahuan diri, dan semua - atau sebahagian besar - amalan rohani, dalam satu atau lain cara, berkaitan dengannya atau dibina di atasnya. Sebagai pelatih kehidupan yang berlatih, saya menggunakan istilah ini hampir di setiap sesi, dan baru-baru ini seorang pelanggan bertanya kepada saya: "Tetapi kesedaran ini bahawa anda selalu bercakap tentang perkara ini, apa ini?"

Untuk meletakkannya sesingkat mungkin, saya akan mengatakan bahawa "Kesedaran adalah penglibatan maksimum dalam proses kehidupan seseorang sendiri" apabila tidak ada yang dilakukan "seperti itu", "dengan sendirinya" atau "di luar kebiasaan / inersia", dan Maksud saya bukan hanya tindakan sebenar, juga fikiran, perasaan, emosi dan sikap dari mana kita bertindak balas terhadap rangsangan luaran.

Contoh yang datang kepada saya seperti ini. Bayangkan bahawa ada makhluk kecil dan sangat lincah muncul di rumah anda, mungkin anjing, atau anak kucing, atau anak itik, atau burung musang. Sudah tentu ia tidak muncul dengan sendirinya, tetapi dengan pertolongan anda, anda membelinya / mengambilnya dari tempat perlindungan / menjumpainya di jalan, dan sekarang anda secara sukarela menanggungnya. Makhluk ini sangat comel, bergerak dengan sangat cepat, senyap dan, dari sudut pandangan anda, huru-hara, dengan kata lain, "jatuh ke bawah." Maksudnya, jika anda tidak mahu memijak makhluk ini, tersandung atau menyebabkan bahaya kepada dirinya atau diri sendiri, bukan dengan niat jahat, tetapi hanya kerana pergerakan makhluk itu tidak dapat diramalkan, anda selalu memerlukannya, bukan itu setiap minit, dan hampir setiap saat, ingat bahawa walaupun setengah saat yang lalu makhluk itu tidak berada di dekat kaki anda, ini tidak bermaksud bahawa ia tidak ada sekarang.

Saya mempunyai dua makhluk seperti itu, ini adalah anjing saya, dari sini di rumah ada peraturan: "Sebelum mengambil langkah, pastikan 100% bahawa tidak ada anjing tepat di hadapan anda." Analogi dengan mereka mendorong saya pada definisi kesedaran di atas, dan saya mencadangkan untuk membongkarnya menjadi empat tahap: tindakan, perasaan, pemikiran, sikap.

Mari kita mulakan dengan tindakan. Nampaknya sukar, setiap orang dewasa memahami, bahkan boleh dikatakan, menyedari mengapa dia melakukan apa yang dia lakukan, dan saya bercakap tentang perkara yang sangat jelas - mengapa seseorang mempelajari ini atau profesion itu, bekerja untuk beberapa orang kemudian bekerja, berkahwin / berkahwin, mempunyai anak atau musang. Walaupun begitu, ini tidak berlaku, ternyata terdapat sangat sedikit orang seperti itu, dan kebanyakan mereka melakukan semua tindakan di atas dan "pembentuk hidup" yang lain tanpa berfikir terlalu banyak dan tidak terlalu bertanya kepada diri mereka sendiri, "adakah saya betul-betul mahukan ini? " Terdapat banyak pilihan di sini: memilih universiti mengikut prinsip "profesi wang", memilih pekerjaan mengikut prinsip "mereka tidak mengambil tempat lain" (hal yang sama berlaku dengan perkahwinan, by the way), atau dengan prinsip "tidak jauh dari rumah", kelahiran anak, kerana "itu berlaku", Perkahwinan kerana "sudah waktunya", dan bahkan musang kerana "jiran itu mempunyai, dan apa yang saya lebih teruk?" Sejujurnya, masalah besar di sini ialah seseorang tidak melakukan tindakan ini secara tidak sedar atau tidak sesuai dengan keinginan peribadinya - apa sahaja boleh berlaku, kadang-kadang keadaan nyata memaksa - tetapi dia terus melaksanakannya, walaupun mereka selalu menyebabkan bisu emosi negatif. Maksudnya, bukan "Apa yang dapat saya lakukan untuk membuat saya bahagia dengan hidup saya", tetapi supaya "Hidup saya tidak membuat saya bahagia, jadi saya duduk dan mengadu tentang semua waktu lapang saya."

Dalam buku saya "A Dollhouse for the Hedgehog" watak utama pada awal cerita tidak dapat menjawab soalan: "Mengapa anda melakukan apa yang anda lakukan?" … Apa yang dia buat memberikannya perasaan yang lebih negatif daripada yang lain.

Sekiranya seseorang mula mengajukan soalan ini secara berkala dan mencari jawapan yang jujur, saya akan memanggilnya "kesedaran." Walaupun jawapannya adalah "Saya bekerja dalam pekerjaan yang saya benci kerana ia membawa saya pendapatan", itu lebih baik daripada "Saya tidak tahu". Sudah tentu, kesedaran yang sederhana mengenai masalah itu tidak bermaksud penyelesaiannya, tetapi pasti mengambil langkah ke arahnya. Pertanyaan seterusnya adalah: "Apa yang ingin anda lakukan dan bagaimana membuatnya sehingga apa yang anda ingin lakukan juga membawa anda pendapatan?" Memikirkan perkara ini sudah mempunyai peluang untuk mendekatkan anda dengan realiti baru.

Seterusnya adalah tahap perasaan. Sebahagiannya, saya menulis tentang ini dalam artikel mengenai tanggungjawab, ketika saya mengatakan bahawa seseorang itu sendiri bertanggungjawab terhadap emosi apa yang dialaminya. Sebanyak yang kita tidak ingin menyalahkan seseorang di sekitar, atau cuaca, atau keadaan "Saya sedang dalam suasana hati yang buruk," intinya bukan pada mereka, tetapi pada kita. Apa yang disebut "mood buruk" kita adalah isyarat bahawa seseorang di dalam kita, sebahagian dari kita, subpersonality (saya memanggil mereka "orang kecil") tidak menerima sesuatu yang dia perlukan, dia tidak gembira. Apabila pelanggan mengatakan: "Saya sedih / kesepian / saya merasa tidak enak", saya akan selalu menjelaskan: "Siapa sebenarnya di dalam diri anda yang merasa buruk, siapa yang sedih dan siapa yang kesepian?" Sekiranya anda terlalu lama berusaha "bersikap baik untuk semua orang", sambil lupa bahawa anda juga mempunyai keinginan anda sendiri, pada suatu ketika bahagian anda yang menginginkan sesuatu untuk dirinya sendiri akan keluar dan menuntut perhatian, dan itu akan terasa bagi anda bahawa anda hanya "letih / tidak tidur / tidak bermaya"; jika anda mengalami sikap tidak sopan terhadap diri anda terlalu lama, menjelaskan hal ini dengan apa-apa, maka pada suatu ketika kebencian akan muncul dengan sangat jelas, dan anda juga akan merasa tidak selesa, dan jika, sebagai contoh, teman lelaki anda tidak memanggil anda untuk lama-lama, kemudian dengarkan sendiri, Adakah ketakutan akan kesepian membangkitkan kepalanya? Bagi pengamal pendekatan yang sadar, "mood buruk" apa pun adalah alasan untuk berhenti, berfikir dan mengesan dengan tepat siapa di dalam kerajaan yang menderita, yang, sekali lagi, sudah menjadi langkah menuju penyelesaian.

Perasaan selalu bergantung pada pemikiran, dan tidak timbul begitu sahaja, dengan sendirinya. Terdapat pemikiran di sebalik emosi negatif (dan juga positif). Contohnya, seorang gadis merasa tidak senang kerana seorang pemuda tidak memanggilnya. Fikiran apa yang mencetuskan "perasaan tidak bahagia?" Setiap orang mempunyai jawapan masing-masing, tetapi saya akan memberi mereka yang berikut: "Dia berhenti mencintai saya / tidak mencintai / tidak pernah mencintai / dia meninggalkan saya / Saya ditinggalkan sendirian / Saya tidak cukup baik untuknya / Saya akan tidak pernah berkahwin / saya akan selalu kesepian / saya gemuk, oleh itu dia tidak berminat / saya seorang yang kalah / tidak ada yang mencintai saya / saya telah bertahun-tahun, tetapi saya masih belum berkahwin!”. Senarai ini berterusan, ada banyak perkara menarik, kadang-kadang ungkapan-ungkapan ini tidak ada kaitan dengan kenyataan, dan jika anda memikirkannya secara masuk akal, anda tidak faham bagaimana dan di mana ia masuk ke dalam fikiran anda.

Tahap seterusnya adalah tahap sikap, atau tahap akal. Melalui analisis perasaan dan fikiran, kita sampai di mana semuanya berasal - sikap asas yang membina kehidupan kita. Perubahan pada tahap ini membawa kepada perubahan global pada orang lain, dan sangat ketara. Sebagai contoh, mari kita lihat di sini gadis yang sedih dengan kekurangan panggilan dari teman lelakinya. Anggaplah perasaan sedih berasal dari pemikiran, "Saya tidak akan pernah berkahwin," tetapi bagaimana sikap di sebalik ini? Dengan kata lain, dan apa yang sangat mengerikan tentang "belum berkahwin", ada yang umumnya baik-baik saja di sana, kerana mereka tidak perlu bertanggungjawab terhadap orang lain melainkan diri mereka sendiri. Sikapnya mungkin seperti ini: "Wanita yang belum berkahwin tidak berharga," atau "Anda tidak boleh bertahan sendirian," atau sesuatu yang lain, tetapi sikap inilah yang mungkin mendorong gadis itu untuk berpegang pada teman lelaki ini, walaupun dia mungkin tidak menanggung biaya. Sekiranya tetapan ini dikeluarkan, rantai yang lain akan hilang dengan sendirinya.

Dari sudut kesadaran, latihan yang baik adalah: jika anda merasakan bahawa ada kepercayaan negatif, berat dan mengganggu telah datang kepada anda, mulailah untuk memahami apa sebenarnya dan apa yang ingin diberitahukan kepada anda. Apa perasaan, apa pemikiran di belakangnya, dan apa sikap di sebalik pemikiran itu. Dalam sesi dengan pakar, ini lebih mudah dilakukan, tentu saja, kerana jurulatih transformasi akan membimbing anda melalui semua peringkat dengan lebih cepat dan tidak akan membiarkan anda "melarikan diri" - dan akal benar-benar mahukan ini, tetapi jika tidak ada, maka anda boleh mencuba sendiri.

Kesimpulannya, kita dapat mengatakan bahawa semakin sedikit tindakan, fikiran dan perasaan anda tentang "automatisme" dan "autopilot", semakin dekat dengan kesedaran, dan semakin mudah bagi anda untuk menjalani cara yang anda inginkan, dan bukan bagaimana " ia berlaku dengan sendirinya."

Semoga berjaya dengan ciptaan anda,

Milik anda, #anyafincham