Kesedaran Tidak Cukup Untuk Perubahan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Terdapat 630 otot dalam tubuh manusia. 208 tulang. Kira-kira 5 liter darah (bergantung pada berat badan). Paru-paru mengambil kira-kira 17,280 nafas setiap hari.

Jantung manusia membuat dari 51840 hingga 144000 denyutan sehari, mengepam darah, yang membawa nutrien ke setiap sel tubuh, mengambil apa yang sudah tidak perlu dan mesti dikeluarkan dari badan.

Korteks serebrum mengandungi 10,000-100,000 juta neuron dan jumlah sel glial yang lebih besar (jumlah yang tepat belum diketahui). Dan semua ini berfungsi dalam hubungan yang erat, kerja setiap organ mempengaruhi fungsi seluruh sistem yang disebut organisma bahawa jika satu organ gagal, maka keseluruhan organisma akan membina semula kerjanya. Pertama, ia mengimbangi "kerosakan" dengan mengagihkan beban pada organ lain. Sekiranya pampasan itu jangka panjang dan kerosakan tidak dapat dipulihkan kerana beberapa sebab, organ-organ yang lain mula sakit akibat beban yang berlebihan.

Sebagai contoh, jika, kerana tekanan, saluran darah berada dalam kekejangan, jantung terpaksa mendorong darah lebih keras dan lebih kerap, sehingga mempunyai masa untuk membawa nutrisi ke setiap sel. Perkara pertama yang terkena adalah mata, kerana darah, yang membawa oksigen dan nutrien, pertama-tama memasuki otak, sebagai organ manusia yang penting secara strategik. Mata mengalami semua "kenikmatan" tekanan yang meningkat. Kemudian ginjal mula mengirim salam, yang berfungsi dalam mod kecemasan (darah mengejar lebih keras dan lebih cepat). Dan kemudian lingkaran setan bermula - ginjal tidak dapat mengatasi, metabolisme berubah. Untuk membawa nutrien ke sel dan membuang toksin, jantung mula mengepam darah lebih cepat, dan ginjal menjadi lebih sukar.

Saya menyebut keseluruhan rantaian ini hanya untuk menunjukkan dengan jelas hubungan antara SEMUA sistem badan antara satu sama lain dan pentingnya fungsi setiap organ.

Dan sekarang saya beralih kepada perkara utama, yang menurut saya sangat penting dalam konteks psikoterapi.

Awal kecil:

Alat utama psikoterapi adalah kesedaran. Menyedari sumbangannya terhadap apa yang berlaku dalam kehidupan seseorang, muncul peluang untuk mengubah hidup ini atas pilihan seseorang sendiri seperti perubahan dalam kekuatan seseorang (jangan lupa bahawa terdapat juga persekitaran luaran (orang, peristiwa, fenomena), di mana seseorang itu tidak mempunyai kuasa).

Kata kunci paling banyak dalam ayat di atas adalah peluang. Saya ingin menekankannya terutamanya.

Kerana, kadang-kadang, ada harapan akan keajaiban dari psikoterapi. Seperti, saya akan datang ke psikoterapi, memperbaiki otak saya, ketika itulah Kehidupan saya yang sebenar akan bermula! Dan saya akan berusaha dengan bersungguh-sungguh, seboleh-bolehnya, hanya untuk merasakan yang berbeza, hanya untuk menghentikan peristiwa / reaksi / senario yang berulang-ulang yang saya lelah.

Tetapi ada satu perincian yang sangat penting di sini yang kadang-kadang keluar dari kawasan tumpuan: kesedaran sahaja tidak cukup untuk perubahan.

Sekiranya saya meminati bagaimana saya memerlukan abs di perut saya, maka saya dapat memahami mengapa saya tidak menggunakan abs. Namun, kesedaran sahaja tidak cukup untuk batu-batu yang ditunggu-tunggu ini, dan anda juga harus berpeluh. Benar, bukan melalui "kemahuan" (saya sama sekali tidak mempercayainya), tetapi sudah menggunakan tenaga keinginan saya sendiri. Tetapi masih berpeluh, walaupun tinggi (kerana saya berhubung dengan keinginan saya)

Sekiranya saya bersemangat bagaimana saya mahu senario dalam hubungan saya berubah, saya dapat menyedari sumbangan saya terhadap apa yang berlaku. Namun, untuk benar-benar mengubah sesuatu, saya harus melakukan sesuatu secara berbeza.

Dan ini penuh dengan kenyataan bahawa saya akan:

a) sangat menakutkan

b) Saya akan merasa terdedah (canggung, lemah, tidak masuk akal, terdedah …)

c) Saya akan salah, kadang-kadang menyakitkan

Semasa berjalan, 400 otot terlibat. Pada masa dewasa, ini kelihatan semula jadi, hanya sedikit orang yang memikirkan betapa sukarnya. Cuba bayangkan - serentak terlibat dan menyelaraskan ketegangan-kelonggaran 400 otot! Lebih-lebih lagi di mesin, tanpa memikirkannya!

Tetapi, jika anda mengingati anak-anak anda, atau bertanya kepada ibu bapa anda berapa kali mereka menarik hati mereka ketika anda menguasai kemahiran ini, menjadi jelas bahawa ketika menguasai postur tegak, anda hampir tidak merasa selesa dan senang. Sehingga anda berurusan dengan 370 otot, tiga puluh orang tidak boleh fokus! Dan kemudian tidak ada yang tersisa melainkan untuk belajar pelbagai jenis graviti yang tidak berperasaan.

Saya pernah bekerja di pusat di mana orang datang untuk merawat scoliosis. Pertama sekali, mereka diajar berjalan lagi. Dan ini, ternyata, lebih sukar daripada belajar dari awal! Kerana pada mesin anda ingin melakukan seperti biasa. Dan jika seorang anak didorong oleh kehausan pengetahuan yang spontan dan tidak dapat ditahan ketika menguasai berjalan, maka pada masa dewasa, untuk mengubah corak kebiasaan, disiplin diri yang luar biasa, kesedaran diri, sokongan diri dan penerimaan tanggungjawab terhadap perubahan mereka sendiri adalah juga diperlukan. Maksudnya, di sini seluruh kompleks "otot jiwa" dihubungkan, selain badan. Tetapi tidak satu perubahan jiwa akan membawa kepada perubahan di luar, jika tidak disokong oleh tindakan (pengalaman baru).

Maksud saya, terapi hanyalah satu alat, sumber yang boleh digunakan untuk perubahan. Tetapi tidak ada ahli terapi dan tidak ada terapi yang dapat mengubah kehidupan orang lain untuk orang lain. Terapi boleh menjadi mesin senaman yang hebat untuk menggerakkan otot yang anda mahukan dan / atau mencuba pengalaman baru di tempat yang selamat.

Tetapi sama seperti berusaha untuk rohani tanpa menjaga fizikal (dan sebaliknya), serta mengembangkan intelektual tanpa mengembangkan akal, sama seperti merawat orang lain tanpa merawat diri sendiri, dll., Tidak mungkin menimbulkan perasaan integriti dan pengalaman harmoni.

Begitu seterusnya.

@pakarologi Alyaeva Ksenia.