Sayangi Diri Anda

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Ungkapan "cintai diri sendiri" tidak hanya didengar oleh orang pekak. Biasanya "wahyu" ini disajikan sebagai sejenis pil ajaib yang dapat menyelesaikan semua masalah dalam sekelip mata: meningkatkan harga diri, menenggelamkan omelan ibu, sehingga terdengar tidak tepat di kepalanya, memperbaiki hubungan dengan pasangan, berhenti ingin mencekik bos dan akhirnya mengambil tangga kerjaya. Semua ini benar-benar mungkin kerana dunia benar-benar mengasihi mereka yang mengasihi diri mereka sendiri. Sebaliknya, ia menghargai - kerana kita menginginkannya atau tidak, tetapi dari sudut pandangan "nilai" kita, hubungan dalam masyarakat dibina. Soalan utama ialah bagaimana mencintai diri sendiri?

Jawapannya mudah, seperti semua yang bijak - untuk meningkatkan nilai anda - pertama sekali di mata anda sendiri. Berhenti berada di kompleks, perhatikan stereotaip yang dikenakan oleh orang lain dan belajar untuk mendengar suara dalaman anda. Tepatnya miliknya, dan bukan ibu, suami atau MaryIvanna kolektif. Apabila seseorang selaras dengan dirinya sendiri, tidak malu dengan keinginannya dan menerima kebaikan dan keburukannya, mudah baginya untuk membina batas, memenuhi keperluannya sendiri dan merasakan keinginannya yang sebenarnya.

Sekiranya anda seorang yang tenang dan reflektif yang selesa dalam bayang-bayang, jangan putus asa, menggambarkan seorang askar avant-garde - temukan niche (dalam kehidupan dan hubungan) di mana kualiti ini akan dihargai. Sekiranya anda seorang pembual mesra yang suka mendapat perhatian, anda tidak perlu bersembunyi di almari kompleks anda sendiri. Jujurlah dengan apa yang anda mahukan. Dan kirimkan ke hutan semua orang yang berusaha menanamkan rasa bersalah kepada anda atau memaksakan senario tindakan mereka sendiri. Hidup adalah satu, dan tugas anda adalah menghayati isi hati anda.

Kedengarannya seperti resipi untuk mementingkan diri sendiri, bukan? Mungkin. Dan ini bagus. Kerana egois adalah orang yang menjaga dirinya sendiri. Dan hanya orang seperti itu yang dapat mengurus orang lain.

Sekiranya anda selalu menafikan diri anda semua demi "kebahagiaan orang lain", anda tidak akan bertahan lama. Dan anda pasti tidak akan gembira. Dan yang paling penting, orang di sekitar anda juga tidak akan menjadi lebih bahagia. Keupayaan untuk menolak dan mempertahankan batasan anda sangat penting. Dasar perdamaian dan ketiadaan peraturan yang jelas akan menimbulkan serangan berterusan ke wilayah anda. Akibatnya, anda akan marah, letih, dan kemudian menyalahkan diri sendiri.

Anda berhak untuk tidak pergi ke dacha dan tidak menggali tempat tidur, anda boleh meninggalkan pesta yang membosankan, melawan bos yang menjerit atau jiran yang sombong, dan tentu saja, anda mempunyai hak untuk mengakhiri hubungan yang ketinggalan zaman. Anda boleh bertahan, mengubah rancangan anda demi yang lain dan berkongsi yang terakhir hanya kerana anda mahu. Dalam semua kes lain, katakan tidak.

Apa yang akan berlaku sekiranya anda tidak belajar menghormati, menghargai dan mencintai diri sendiri? Kemungkinan besar, anda hanya akan tenggelam di bawah gelombang harapan dan stereotaip sosial. Pada usia dan status apa pun, anda tidak akan dapat melakukan sesuatu, dan anda akan bersalah atas sesuatu. Anda akan dilihat sebagai garis hidup, gadis untuk bertarung, perkara yang tidak perlu, alat untuk mendapatkan apa yang anda mahukan - apa sahaja, tetapi bukan orang yang terpisah yang perlu dihargai dan dihormati. Dan ya, tentu cinta.

Di bawah pengaruh pendapat orang lain ini, anda akan terjebak dalam "itu adalah kesalahan saya sendiri", kerana "pengorbanan dan kebahagiaan yang dicapai melalui penderitaan" adalah pembohongan dan penggantian konsep yang menghancurkan kita dari dalam.

Memikul tanggungjawab untuk seluruh dunia adalah ciri anak perempuan ibu tunggal yang baru dewasa dan ayah yang menuntut. Wanita-wanita ini membawa pulang dan bekerja, menyelesaikan sendiri ribuan masalah. Kenapa? Kerana mereka tidak boleh melakukan sebaliknya. Kerana satu-satunya cara untuk mendapatkan cinta adalah hidup sesuai dengan cita-cita orang lain. Dan tidak kira berapa umur wanita seperti itu, apa status sosialnya, dalam hubungan yang dia ada atau bebas - dia akan berulang kali mencari ketidaksempurnaan dalam dirinya, menilai semua pencapaiannya dalam usaha untuk mengikuti cita-cita orang lain.

Sebagai ahli psikologi, saya melihat beberapa masalah di sini: ketidakupayaan untuk membina sempadan, ketakutan akan masa depan dan keperluan untuk mengawal segalanya.

Wanita dengan rasa tanggungjawab yang tinggi tidak tahu bagaimana mengatakan tidak. Mereka hidup dalam ketakutan yang berterusan kerana tidak tepat waktu dan tidak mengawasi, kerana masa depan dikaitkan dengan mereka secara eksklusif dengan akibat dari tindakan mereka sendiri. Perkara yang sama berlaku untuk keperluan mengawal segalanya. Lebih mudah melakukannya sendiri daripada menderita rasa bersalah sekiranya berlaku sesuatu.

Apa yang perlu dibuat mengenainya?

Belajar untuk berehat dan mempercayai orang.

Percayalah, langit tidak akan jatuh ke bumi, dan matahari masih akan terbit di Timur. Beri peluang kepada orang lain untuk menjadi orang dewasa yang bertanggungjawab. Dan kasihanilah diri sendiri. Luangkan sekurang-kurangnya satu jam sehari untuk melakukan sesuatu yang anda sukai, yang memberi anda kekuatan dan membuat anda tersenyum. Dengarkan muzik, berjalan-jalan, membaca buku, atau mandi. Dan biarkan seluruh dunia menunggu.

Berhenti takut akan kesilapan.

Maafkan diri anda untuk segalanya - terlebih dahulu. Setiap orang melakukan kesalahan, setiap orang mempunyai konflik, dan tidak ada yang sempurna. Daripada menyusahkan tentang "Saya ibu yang buruk (isteri, anak perempuan)", luangkan masa dengan orang yang anda sayangi begitu sahaja - tidak mengikut protokol. Ikuti perjalanan filem yang tidak dijadualkan, makan pizza dan bukannya bubur, dan perbincangan dari hati ke hati dan bukannya memberi kuliah dan arahan.

Jangan dimanipulasi.

Anda adalah orang dewasa dan perkataan anda adalah undang-undang untuk anda. Baik ibu yang histeris, atau suami yang tersinggung, atau remaja yang tidak sopan mempunyai hak untuk hidup anda. Lakonan ini dimainkan untuk penonton. Sebaik sahaja anda berhenti bertindak balas, manipulator segera runtuh di bahagian atas. Sekiranya anda tidak mahu menggerogoti diri anda sepanjang hidup kerana rasa bersalah yang tidak ada, mulailah mengatakan "tidak" kepada manipulator.

Belajar memuji diri sendiri.

Keupayaan untuk menikmati perkara-perkara kecil adalah bahagian penting dari cinta diri. Ingatlah semua kebaikan anda, tidak kira betapa tidak pentingnya mereka. Buat senarai kemenangan seperti itu dan pada saat-saat kesusahan mental, jangan merebut hati anda, tetapi senarai pencapaian anda sendiri.

Melepaskan kebencian.

Dialah yang selalu membisikkan "samavinovata" di telinga anda. Berhenti membuktikan kesempurnaan anda kepada semua orang. Sekiranya anda menyukai hidup anda, apa yang mereka kira di belakang anda.

Dan akhirnya, mengenai cinta.

Tentang cinta diri, tentu saja. Biarkan gadis kecil yang sudah tidak disukai dalam diri anda mendapat kebebasan. Sayangi diri anda - cara anda mahu disayangi. Berselingkuh dengan anda, menghabiskan hujung minggu yang tidak dapat dilupakan di syarikat anda dan akhirnya memahami betapa hebatnya anda.

Percayalah, anda hebat. Tinggal hanya untuk menyedari ini dan mencari keharmonian dalam hubungan dengan diri sendiri dan dunia yang umumnya baik ini.