Sayangi Diri Anda Untuk Siapa Anda

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Sayangi diri anda untuk siapa anda! Saya telah menjalankan latihan wanita selama beberapa tahun sekarang dan tidak ada cara untuk dilakukan tanpa tema "Cinta". Kehidupan apa yang akan dilalui oleh wanita tanpa cinta. Dan apa yang mengejutkan saya selama ini ialah wanita di tempat pertama, sebagai peraturan, mengasihi anak-anak, orang tua, lelaki, dan cinta untuk diri sendiri di suatu tempat, paling baik, di tempat terakhir antara kucing Vasya dan sepupu keempat yang miskin. Dan ini sangat menyedihkan …

Dan bagaimana itu? Sayangi diri anda? Ya, saya sangat menyayangi diri saya. Saya akan menambah seperti klasik, tetapi dengan cinta yang pelik.

Jatuh cinta Adakah kata kerja. Jadi ini adalah tindakan! Bagaimana semuanya bermula. Kita membentuk sikap kita terhadap diri kita hampir dari tahun-tahun kehidupan yang sedar pertama. Selalunya, cara ibu bapa kita memperlakukan kita adalah asas harga diri masa depan, sikap masa depan terhadap diri sendiri, pada masa yang sama di peringkat paling global. Ingatlah seberapa kerap anda diberitahu "Saya suka" pada masa kecil anda, sama ada mereka memberitahu anda perkara itu. Seberapa kerap ibu bapa anda menjaga anda, walaupun anda melakukan sesuatu yang salah, walaupun anda mendapat masalah … Seberapa sering anda dimarahi untuk segala macam masalah, disalahkan, mengatakan bahawa anda entah bagaimana tidak seperti itu.

Dan, tentu saja, di mana tanpa kritikan ibu bapa yang penuh kasih sayang: "Anak-anak semua orang seperti anak-anak, dan anda..", "Tangan anda bukan dari tempat itu", "Adakah anda bodoh?", "Baiklah, kapan anda akan menjadi normal? "," Mengapa kamu melakukan semua yang salah sepanjang masa? " Dan anak itu berkembang "bukan cinta diri." Mengapa mencintai diri sendiri? Seseorang bernasib baik dan dia mendapat keluarganya dengan banyak kasih dan pengertian, ibu bapanya menerimanya dan bersedia untuk mencintainya, walaupun apa yang dia lakukan dan bagaimana dia berkelakuan. Anak seperti itu dipercayai dan diterima bersama dengan semua kualiti. Seseorang tidak - dia sering dimarahi, tersinggung.

Kita semua mendapat "warisan" yang berbeza, tetapi ini sama sekali tidak mengurangkan atau menghilangkan, mana-mana daripada kita dari peluang untuk bahagia dan merasa lebih daripada yakin dan harmoni pada masa kini. Anda hanya perlu memperhatikan apa yang ada sekarang dan mula bergerak ke arah yang betul.

Dan jika sejak kecil kita mengeluarkan koper yang penuh dengan celaan, kritikan, penghinaan, ada penggantian cinta pada diri sendiri dengan jenis pengganti.

• Seseorang "mencintai" dirinya semaksimum mungkin untuk tidak menyukai keindahan seperti itu, melihat kaki ini, pada ketinggian ini, pada sosok itu! " (dengan suara ironi, kadang-kadang kepahitan, mirip dengan intonasi orang tua yang diejek).

• Versi lain dari "cinta". Saya memanjakan diri dengan gula-gula dan gula-gula sepanjang masa. Saya memberi makan - ini bermaksud saya suka. Sebagai peraturan, orang seperti itu tidak mengenali rasa lapar emosi yang sebenarnya, menggantinya dengan yang fizikal.

• Orang - jenama (saya mahu memanggil sesuatu seperti itu) Saya suka diri saya dan mampu membeli yang paling mahal dan bergaya.

Cinta diri digantikan dengan aksesori yang mahal, harganya dirancang untuk meningkatkan "harganya" sendiri. Sama dengan tingkah laku yang ideal dan memalukan ibu bapa.

Apa itu, cinta diri? Cinta diri menjaga diri sendiri. Tetapi cinta sejati bukan hanya peduli, tetapi perawatan yang menggembirakan ketika anda mahu, ketika ada kegembiraan dalam jiwa anda dari proses merawat. Sekiranya ini tidak berlaku, ada rawatan diri, tetapi tidak ada cinta diri, hanya ada layan diri yang berfungsi.

Oleh itu, sebilangan orang nampaknya menjaga diri mereka sendiri: mereka mencuci diri, mengembangkan diri, memberi makan, merawat diri mereka - mereka nampaknya peduli. Tetapi lihat ini: tidak, dia tidak kelihatan seperti orang yang penyayang!

Apa yang dia hilang? Dia menjaga dirinya sendiri - tanpa kegembiraan, dan ketika tidak ada kegembiraan, tidak ada cinta.

Cinta, pertama sekali, adalah perasaan. Perasaan yang dapat digambarkan dengan kata-kata: kegembiraan, kelembutan, kebanggaan, kesenangan, kekaguman, keinginan untuk memerhatikan dan dekat, untuk melihat dan menemani, menyokong dan menolong. Oleh itu, cinta mengandungi dua komponen: merasakan sesuatu dan melakukan sesuatu berhubung dengan orang yang dikasihi.dan cinta. Dan suka, kerana saya sudah menulis tindakan ini!

Cinta diri adalah keprihatinan semula jadi dan menggembirakan bagi diri sendiri, untuk tubuh, minda, dan jiwa anda. Dan kemudian pelanggan saya bertanya kepada saya, semuanya nampak jelas, tetapi bagaimana saya akan melakukannya dalam praktik. Dalam kes ini, saya suka kiasan "ibu yang baik dan ibu tiri yang jahat."

Anda boleh mengasihi diri anda seperti "ibu yang baik", perlakukan dengan lembut untuk membasuh diri dengan busa wangi, menyikat rambut dengan lembut, mengucapkan pujian, menyokong dalam keadaan sukar, jika boleh, meminta pertolongan, ikhlas dengan diri sendiri untuk merasakan. Atau "seperti ibu tiri," ada banyak cara yang mempunyai daya imaginasi yang cukup, anda boleh menulis sendiri, memarahi sebarang kesalahan, mengkritik, hanya bergantung pada pendapat orang lain, orang lebih tahu, saya tidak mahukan apa-apa, saya hanya perlu makan dan mesti, saya sakit, tidak ada yang mengerikan dari itu jangan mati, oh ya, keinginan anda dalam hierarki selepas kucing! Bagaimana anda dapat memberikan kasih sayang dan perhatian kepada orang lain ketika anda lapar dan tidak mempunyai apa-apa untuk …

"Sekiranya anda tidak dapat mencintai diri sendiri, bagaimana anda akan mencintai orang lain?" ~ Ru Paul

Saya biasanya mempunyai satu resipi, kerana saya tidak tahu yang lain, ini adalah psikoterapi, yang bermula dengan mengenali "I" saya, dengan diri saya sendiri. Ini adalah langkah kecil untuk memahami diri sendiri dan orang lain. Inilah satu tugas kecil yang saya cadangkan cuba lakukan, untuk beberapa waktu untuk menulis dalam senarai "100 kualiti hebat saya."

Seseorang dapat menemui tugas ini dengan lebih mudah, sekurang-kurangnya 20 item pertama, sementara yang lain tidak dapat memulakan senarai sama sekali.

Dan kualiti boleh sangat sederhana:

Saya memasak jem pir

Saya membezakan bunga mawar dari bunga bakung

Saya tahu bagaimana menjaga anak-anak

Saya merajut selimut

Saya tahu permainan "At the Bear's Forest" dan saya tahu bagaimana memainkannya

Saya membaca Perang dan Damai secara keseluruhan, sekarang oh-ho, apa pencapaiannya! Dan lain-lain.

Terdapat banyak sebab untuk membanggakan diri sendiri, memuji diri sendiri, rasa hormat dan, tentu saja, CINTA. Jadi, beberapa yang mudah, tetapi pada masa yang sama sukar pada langkah pertama.

Apa yang akan dilakukan oleh "ibu yang baik"

Saya memerhatikan, melihat dengan teliti dan mendengarkan, dan kemudian akan melakukan semacam tindakan. Kita memerhatikan diri sendiri, mendengar perasaan kita dan berhubungan dengan keinginan. Cukup sukar tanpa persediaan!

Melayan dengan pemahaman. Fahami diri anda! Sokonglah diri anda.

Apakah maksudnya? Untuk memahami - untuk mewujudkan motivasi, kekuatan pendorong fenomena, perbuatan, pemikiran, perasaan, untuk menjawab soalan "mengapa?" Dan bagaimana?" peristiwa atau keadaan ini berlaku;

Sokongan - untuk menyatakan sikap baik anda terhadap fenomena ini, perbuatan, pemikiran, perasaan, kepercayaan bahawa secara amnya itu baik atau boleh menjadi baik;

Ibu akan memahami dan menyokong serta mempercayai kekuatan dan peluang.

Membiarkan "perasaan buruk" berada dalam hidup anda, iaitu memungkinkan anda untuk menyatakan perasaan negatif bersyarat seperti kemarahan, rasa bersalah, malu, kesal. Cari borang untuk menyatakannya. Biarkan diri anda ikhlas.

Syarat yang perlu bagi cinta diri adalah kemampuan untuk melihat sendiri proses semula jadi, "buruk" atau "tidak memikat", tetapi manusia seperti itu dan memperlakukannya dengan hormat. Ibu akan mendengar, memaafkan dan menghibur.

Oleh itu, dalam langkah kecil ke arah tujuan - untuk mencintai diri sendiri dan dengan sewajarnya perhatikan dan sayangi orang yang anda sayangi. Dan kemudian cinta diri dan mementingkan diri sendiri adalah dua perkara berbeza yang akan anda pelajari untuk membezakannya.