2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Selalunya, kebiasaan dibezakan dengan pilihan sedar orang dewasa untuk melakukan sesuatu atau tidak melakukan sesuatu.
Di satu pihak - ada kebenaran dalam hal ini - kita bebas memilih dan mengawal tindakan kita.
Sebaliknya, jika kita mengendalikan setiap tindakan, setiap pemikiran, setiap pilihan kita, kita akan selalu berada dalam situasi tekanan dan kegelisahan yang meningkat, kerana terdapat banyak rangsangan luaran dalam hidup.
Semua tabiat dapat dikelompokkan secara skematik dalam 3 arah:
- kebiasaan berfikir dengan cara tertentu, membuat keputusan berdasarkan pemikiran ini;
- tabiat melakukan perkara-perkara tertentu;
- kebiasaan bertindak balas dengan cara tertentu terhadap beberapa rangsangan luaran.
Sebenarnya, tindakan dan keputusan automatik yang disusun dalam diri kita menentukan pilihan yang kita buat dalam hidup:
- sama ada kita melihat peluang atau cabaran;
- bagaimana kita bertindak ketika menghadapi kesukaran;
- apa yang penting bagi kita dalam membina hubungan interpersonal;
- bagaimana kita menentukan dan melindungi (jika perlu) sempadan peribadi;
- dan banyak lagi.
Banyak penulis berpendapat bahawa 21 hari sudah cukup untuk membentuk kebiasaan baru.
Saya yakin bahawa sekurang-kurangnya sekali dalam hidup anda, anda telah berusaha melaksanakan sesuatu yang sama 21 hari … dan setelah kegigihan dan kerja keras, kebiasaan itu tidak berakar. Kenapa?
Persoalannya adalah jenis kebiasaan yang ingin Anda kembangkan, seberapa dekat / jauhnya dengan apa yang ada dalam hidup anda sekarang, berapa lama anda melakukan tingkah laku / pemikiran / tindak balas yang berbeza, sama ada persekitaran dan persekitaran anda menyokong anda, dan banyak lagi faktor lain. Oleh itu, diperlukan lebih dari 21 hari untuk membentuk tabiat stabil.
Perkara yang perlu diperhatikan sekiranya anda menuju kebiasaan baru:
- nilai anda dan nilai kebiasaan baru dalam hierarki mereka (adakah kebiasaan baru bertentangan dengan sikap dalaman anda);
- persekitaran anda dan persekitaran yang mengelilingi anda (menolong atau menghalang);
- motivasi dan tindakan anda semasa "sogokan" kembali (mereka pasti akan berlaku, ini adalah salah satu tahap yang diajar dan pembentukan tingkah laku baru);
- bilangan tabiat baru yang ingin anda laksanakan pada masa yang sama (semakin banyak tindakan baru, semakin tinggi tekanan dan semakin besar kemungkinan badan itu akan berusaha mempertahankan dirinya daripada "musuh" baru);
- disiplin dan kawalan (penjejakan monoton tentang apa yang berjaya, apa yang tidak berjaya, membetulkan tindakan sehingga kebiasaan menjadi automatik).
Jadi mungkin anda harus berputus asa dan tidak memikirkan tabiat?
Itu mungkin, tetapi kemudian anda akan mempunyai kualiti hidup yang anda miliki sekarang, tidak akan ada lompatan kualitatif.
Di samping itu, semua orang yang berjaya yang membincangkan gaya hidup mereka sekurang-kurangnya selalu membincangkan beberapa tabiat penting bagi mereka:
- penjagaan kesihatan (pemakanan seimbang yang betul, sukan biasa);
- jadual kerja dan rehat (selalu ada jadual untuk beberapa bulan akan datang);
- menghormati sudut pandang lain, kemampuan untuk mendengar dan mendengar (apa yang membantu mereka mengembangkan projek mereka dan menyampaikan nilai kepada pengguna);
- pemikiran dan kemahiran positif untuk melihat peluang dan sumber dalam keadaan apa pun.
Dengan kata lain, untuk mendapatkan hasil baru dalam hidup, anda harus melakukan sesuatu yang berbeza.
Kebiasaan adalah apa yang boleh menjadi penolong anda, atau boleh menjadi halangan anda.
Akhirnya, saya cadangkan anda berfikir tentang 3 soalan:
- Apakah 3 tabiat buruk dalam hidup anda sekarang yang anda mahu ubah?
- Apakah 3 tabiat baik teratas yang membolehkan anda mencapai matlamat yang diinginkan dengan lebih cepat?
- Apakah 3 Tabiat Kecil Teratas yang sudah dapat anda laksanakan mulai esok?
Saya berharap anda semua mempunyai tabiat yang menjadi pembantu dan mesin untuk anda, bukan halangan!
Disyorkan:
4 Tabiat Mental Yang Mencuri Kebahagiaan Kita
Tabiat # 1. Risau akan masa depan. Tabiat mental ini mencuri komponen penting kebahagiaan seperti ketenangan dan ketenangan . Risaukan masa depan adalah salah satu tabiat terburuk dalam fikiran kita, yang "meracuni" hidup kita dan segala yang baik di dalamnya.
5 Tabiat Barat Yang Positif Yang Harus Kita Pinjam
Berusaha untuk membangun. Kelas pagi. Orang Sweden, Denmark, Britain dan Jerman menikmati kelas hobi pada waktu pagi sebelum bekerja atau selepas pejabat. Selalunya aktiviti ini tidak ada kaitan dengan pengkhususan profesional seseorang.
Hidup Dengan Tabiat
Setiap orang mempunyai zon selesa, dan setiap orang mempunyai zon selesa. Bagi beberapa orang, ini meluas "sama seperti seluruh sofa," untuk yang lain, untuk seluruh dunia . Rumah yang hangat, sofa yang selesa, makanan yang enak dan lazat - semua ini adalah persekitaran yang selesa.
Devaluasi: Bagaimana Pertahanan Psikologi Terhadap Kita Dan Menjadikan Hidup Kita Tidak Berharga Dan Kita Tidak Bahagia
Pertahanan psikologi adalah salah satu konsep tertua dalam psikoanalisis, yang ditemui oleh Sigmund Freud dan dikembangkan oleh pengikutnya. Ia masih digunakan oleh kebanyakan ahli psikoterapi. Walau bagaimanapun, dalam arah yang berbeza, fenomena ini dijelaskan sedikit berbeza, bergantung pada idea asas mengenai struktur jiwa manusia.
Masa Ada Di Belakang Kita (Adakah Anda Bekerja Untuk Masa Atau Adakah Ia Berguna Untuk Anda?)
Masa ada di belakang kita, masa ada di depan kita, tetapi tidak dengan kita. Bukan lelaki memandu, tetapi masa. Masanya akan tiba, dan masa akan tiba. Buruk tidak mencari masa. Masa adalah masa, bukan pekerja. Orang bodoh tidak tahu masa.
