2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Berusaha untuk membangun. Kelas pagi
Orang Sweden, Denmark, Britain dan Jerman menikmati kelas hobi pada waktu pagi sebelum bekerja atau selepas pejabat. Selalunya aktiviti ini tidak ada kaitan dengan pengkhususan profesional seseorang. Memperuntukkan masa untuk aktiviti seperti itu nampaknya merupakan pekerjaan yang luar biasa bagi seseorang yang "nashensky", kerana menurut pengalaman banyak dari kita, kerja harian sangat melelahkan sehingga Tuhan melarang kita pulang!
Walaupun begitu, saya perhatikan bahawa di antara kenalan saya orang yang paling gembira adalah mereka yang malah mengganggu google hobi sekolah dan kelab di kawasan kejiranan mereka. Di zaman teknologi, komunikasi langsung dengan orang yang berpikiran sama menjadi sesuatu yang luar biasa. Kumpulan hobi inilah yang membantu untuk merasa seperti orang yang berintegriti dan pelbagai aspek. Perasaan kesunyian dan beberapa "keterpisahan" memburukkan lagi kompleks. Berkongsi masalah menarik dengan orang yang berpikiran sama dan membincangkan topik minat adalah menyenangkan, berguna dan memperkaya. Saya menyedari ini ketika saya mula membina hidup saya mengikut keutamaan saya sendiri, dan bukan apa yang saya "perlukan".
Luangkan masa untuk apa yang selalu anda impikan, dan anda akan merasakan bagaimana hidup anda menjadi lebih kaya!
2. Menjaga alam sekitar
Sebagai orang yang tidak pernah memiliki beg dan kad, sangat mengagumkan saya melihat bagaimana orang-orang di negara maju secara sedar menyelamatkan air dan cahaya. Salah satu sebabnya ialah keadaan: sebagai contoh, di negara-negara Skandinavia anda harus membayar utiliti dengan "tangan dan kaki" (yang bermaksud simpulan bahasa Inggeris: "membayar lengan dan kaki untuk sesuatu"). Sebab lain ialah pendidikan. Di tadika dan sekolah, kanak-kanak diajar untuk peka terhadap persekitaran dan melestarikannya demi generasi akan datang.
Topik persekitaran merangkumi sebahagian besar masa tayang di radio Britain. Bayangkan kejutan saya ketika saya mengikuti keseluruhan program mengenai perhimpunan di bawah naungan "Selamatkan ikan paus!", Siarkan pada waktu tergesa-gesa pagi - tepat pada masa orang sedang mengemas makan tengah hari mereka dan berusaha untuk menjaga nadi mereka dunia.
Kesedaran "menjaga alam sekitar itu sejuk" ditanamkan di British sejak kecil. Saya berpendapat bahawa mengikuti kecenderungan untuk mengikuti gaya hidup yang sihat, kita harus melangkah ke tahap kesedaran seterusnya dan menerima nilai yang serupa ketika membesarkan anak-anak kita.
3. Menjaga kesihatan mental
Ketika mereka cuba memasukkan saya dengan ubat psikotropik pada usia 16 tahun pada usia 16 tahun, hati saya berdebar: "Ada yang tidak kena di sini."
Ahli psikologi keluarga dan psikoterapis adalah perkara biasa di Barat. Di sini, di ruang pasca-Soviet, pergeseran dapat dilihat: semakin banyak orang memahami bahawa sama sekali tidak memalukan untuk berunding dengan psikoterapis. Seorang psikoterapi atau bahkan ahli psikologi mampu mencegah kemurungan, psikosis dan gangguan. Pakar lain yang berpengetahuan akan mencadangkan taktik yang akan mengajar alkimia: seseorang boleh mengubah situasi yang tertekan menjadi positif!
Dengan mempopulerkan psikologi positif dan akses ke Internet yang semakin meningkat, kelas dengan psikoterapis tidak lagi stigmatisasi atau menunjukkan perubahan mental utama. Penyebaran sikap ini akan membantu warga kita untuk hidup sihat, gembira, penuh dengan kesan positif kehidupan. Jempol!
4. Kelab sukan
Ibu saya tidak pernah berhenti terkejut: mengapa sekarang di setiap bangunan baru kedua mereka melihat simulator? Adakah benar-benar permintaan dan perniagaan tidak terbakar dengan api biru?
Namun ya: permintaan semakin meningkat, dan ototnya bergoyang! Perubahan gaya hidup dan makanan yang kita makan menghasilkan lebih banyak kalori yang perlu diperah di suatu tempat. Inilah yang berlaku: jumlah kalori setiap kepala meningkat, dan aktiviti fizikal menurun. Oleh itu populariti kelab kecergasan. Mereka yang langsing secara semula jadi adalah pakar dalam pampasan kalori.
Walaupun harga gimnasium yang paling hyped dapat mengasingkan pengguna yang rasional, selalu ada pilihan yang lebih mudah. Semasa memilih kelab kecergasan, anda mesti ingat bahawa anda harus bersenam, bukan pelatih, dan hanya menjadi tanggungjawab anda untuk membakar jumlah kalori dan membina jenis otot yang paling penting dan menggembirakan anda.
Simulator hampir sama di mana-mana. Berapa banyak jenis dan mod treadmill yang akhirnya anda perlukan untuk membentuknya? Rakan saya, seorang jurulatih kecergasan dengan kiub ketat dan punggung lezat, berkongsi bahawa dia memerlukan tikar yoga, bar mendatar di lorong dan set kardio asas: treadmill, trek kitaran, trek orbit untuk menyelesaikan badan impian.
5. Menghormati ruang peribadi setiap orang. "Tidak" keakraban
Semasa Inggeris mengajar kursus bahasa asing di Ukraine, untuk pertama kalinya, secara dalaman dan luaran, mereka menjauhkan diri dengan kegembiraan, ketika pelajar Slavia mendekatinya dan melihatnya secara langsung di mata untuk memuaskan kehausan mereka akan pengetahuan mengenai Masa Kini Teruskan. Sudah menjadi kebiasaan di England: menghormati ruang peribadi orang lain.
Atas sebab inilah orang-orang Eropah utara mungkin kelihatan sombong dan suram bagi rakyat kita. Sebenarnya, orang Scandinavia dipandu oleh ini: Saya menghormati anda, dan anda menghormati saya. Saya tidak akan menceroboh ruang peribadi anda, sama seperti anda menghormati milik saya. Seluruh Sweden disatukan oleh mentaliti persamaan dan saling menghormati ini. Bagaimana saya ingin menyampaikan ini kepada para peserta dalam antrian pencen atau kepada para pahlawan untuk mendapatkan pisang segar di Silpo!
Tidak dinafikan, kebiasaan rakan-rakan Barat kita yang dijelaskan di atas berakar pada taraf hidup yang tinggi. Seperti di Piramid Maslow: keperluan manusia dipenuhi dari yang paling asas hingga yang paling luhur. Tanpa sebiji roti, sukar untuk bersikap sopan dan menyelamatkan ikan paus dan paus pembunuh. Walau bagaimanapun, penerimaan nilai positif berdasarkan hubungan yang sihat dengan diri sendiri dan persekitaran dapat menjadi langkah yang baik dan kuat menuju kebaikan, cinta, kesihatan dan cahaya.
Lilia Cardenas, ahli psikologi, guru Bahasa Inggeris di Skype
Disyorkan:
4 Tabiat Mental Yang Mencuri Kebahagiaan Kita
Tabiat # 1. Risau akan masa depan. Tabiat mental ini mencuri komponen penting kebahagiaan seperti ketenangan dan ketenangan . Risaukan masa depan adalah salah satu tabiat terburuk dalam fikiran kita, yang "meracuni" hidup kita dan segala yang baik di dalamnya.
Apa Yang Berlaku Kepada Kita Setelah Kita Menindas Perasaan Kita?
Terdapat banyak cara untuk mengelakkan diri daripada mengalami perasaan, untuk berpura-pura tidak. Kita semua melakukan ini dari semasa ke semasa, dan di satu pihak, ini adalah perkara biasa. Sebaliknya, tenaga terkunci memerlukan percikan. Sekiranya emosi tidak menemui jalan keluar "
Apakah Bahaya Pendekatan Positif Terhadap Kehidupan? Apakah Bahaya Dan Perangkap Penegasan Positif?
"Bagaimana ahli psikoterapi dapat menolong anda? Dia akan mengajar anda bagaimana bersikap positif terhadap segala sesuatu dan bersenang-senang." Idea yang biasa dan salah mengenai intipati psikoterapi dapat didengar sepanjang masa.
Bukan Positif Positif
BUKAN POSITIF POSITIF Setiap daripada kita mempunyai semacam ideologi dan kepercayaan. Ini semestinya menghormati. Tetapi kadang-kadang, kepercayaan perlu dikaji semula. Bagaimanapun, kaedah komunikasi yang berfungsi 15 tahun yang lalu hanya ketinggalan zaman atau ternyata tidak betul.
Ucapkan Sepatah Kata Mengenai Ibu Bapa Yang Miskin Atau Apa Yang Kita Bawa Kepada Hubungan Kita Dengan Anak-anak Kita Sejak Kecil Lagi
Idea kami mengenai didikan kanak-kanak bukan berasal dari sastera pedagogi dan psikologi seperti dari pengalaman masa kecil kami. Dari hubungan yang kita bangunkan dengan ibu bapa kita sendiri. Kita dapat mengaitkannya dengan cara yang berbeza:
